«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis zu Tabletten – und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und nichts zu tun.

Am toten Punkt von Johannes Schlaf

Wil je die kale, saaie muur een make-over geven? Deze trendy wandpanelen zijn perfect om een lege muur om te toveren in een unieke decoratie! Zacht materiaal: fluweel is een zacht, luxueus materiaal, dat te herkennen is aan de dichte pool van gelijkmatig gesneden vezels met een gladde structuur. Fluwelen stof voelt opvallend zacht aan, waardoor het comfortabel aanvoelt. Warmte- en geluidsisolatie: de schuimvulling van deze wanddecoraties garandeert warmte-isolatie en verbetert de akoestiek in de kamer door het geluid te verminderen. Brede toepassingen: de wandbekleding is geschikt voor de slaapkamer, woonkamer of studeerkamer. Hij is een perfecte aanvulling op je binnenruimte en laat een blijvende indruk achter! Doe-het-zelfontwerp: je kunt deze akoestische wandpanelen vrij combineren naargelang de grootte van de muur. Opmerking: Bij elk product wordt een montagehandleiding in de doos geleverd, voor eenvoudige montage. Kleur: crème Materiaal: MDF, fluweel (100% polyester) en schuim Afmetingen: 30 x 15 cm (L x B) Dikte: 1,8 cm Totale oppervlakte: 0,54 m² Levering bevat: 12 x wandpaneel

PARADOR Vinylboden Basic 2.0 Landhausdiele Klebevinyl in trendbewussten Designs, vielseitig, belastbar und feuchtraumgeeignet Feuchtraumgeeignet - für Bad und Küche Leise und fußwarm Gebürstete Struktur, Mineralstruktur, Steinstruktur, sägeraue Struktur oder lebhafte Struktur Nutzungsklasse 23/31 - starke Beanspruchung in privat und gering gewerblich genutzten Räumen wie Home-Office oder Konferenzräumen Für Warmwasser-Fußbodenheizung geeignet Transparente, strapazierfähige UV-Vergütungsschicht hält Schmutz und Bakterien fern und erhöht die Hygiene Optik Die typische Eichenholz-Maserung des Dekors strahlt zeitlose Klasse und behagliche Wärme aus. Landhausdielen wirken mit ihrer 1-Stab-Optik elegant, rustikal und voller Charakter. Ein Must-Have für Holz-Fans! Ein fugenloser Bodenbelag, bei dem sich Diele perfekt an Diele schmiegt - für ein ebenmäßiges Gesamtbild, das die Fläche betont. Besonders markant und strukturiert wirkt die echt gebürstete Oberfläche dieses Bodens. Ruck zuck verlegt und ein unglaublich starker Look - das sind die Vorzüge dieser stylischen 229 mm XXL-Vinyl-Diele. Technische Details Die Dielenstärke dieses Bodens beträgt 2 mm. Zum Verlegen dieses Bodens mit 0,3 mm Nutzschicht eignen sich Räume mit normaler Belastung wie Schlaf- oder Arbeitszimmer. Auch bei intensiver Nutzung im privaten Bereich, wie etwa in Küchen, Treppenfluren oder Eingangsbereichen, kann dieser Vinylboden der Nutzungsklasse 23 gut verlegt werden. Ebenso ist er mit seiner gewerblichen Nutzungsklasse (NK) 31 bei mäßiger, zeitweiser Nutzung auch in kleinen Büros, Hotelzimmern oder Konferenzräumen problemlos verlegbar. Im industriellen Bereich kann der Bodenbelag mit seiner Nutzungsklasse (NK) 42 sogar in stark frequentierten Lagerräumen mit Fahrzeug-Verkehr eingesetzt werden. Als ein Klebe-Vollvinyl-Produkt eignet sich dieser Artikel perfekt für die Verlegung in Feuchträumen wie Küche oder Bad. Der Vinylboden von PARADOR ist für den Einsatz über einer Warmwasser Fußbodenheizung freigegeben. PARADOR - Qualität mit System PARADOR ist führender Hersteller attraktiver Laminat-, Parkett- und Massivholzböden gefertigt mit einem Höchstmaß an Qualität und Präzision. PARADOR steht für große Auswahl, nachhaltige Produktion, exzellentes Design sowie intelligente Funktionalität sämtlicher Produkte. Klick-Verbindungen ermöglichen leichte Verlegung, Verarbeitungs- und Veredelungstechniken schaffen Beständigkeit und Strapazierfähigkeit auf höchstem Niveau. Eben Qualität mit System - ein Anspruch, der spürbar ist.

Schwups lebt mit seiner Familie in einem Stall im Grünen. Jeden Abend bringt die Mama ihre Ferkel ins Stroh, aber Schwups hat überhaupt keine Lust zu schlafen. Wo es doch so schrecklich viele aufregende Dinge zu tun gibt...! Eine Gute-Nacht-Geschichte für alle Nicht-Schlafen-Woller.

Metal, rugged constructions and timeless design – enjoy the SKURUP lamp series for a long time. Simple adjustments and different types of lamps make the series practical and flexible throughout the home.

ELVARLI ist die ideale Lösung zum Aufbewahren von Büchern, Kleidung und dekorativen Gegenständen. Böden, Kleiderstangen und der verstellbare Pfosten ermöglichen es, den vorhandenen Platz bis zur Decke auszunutzen.

Kathrin Rögglas vielstimmiges und rasantes Porträt unserer rastlosen Arbeits- und Lebenswelt: Sie schlafen nicht. Ob Unternehmensberater, Online-Redakteur oder Key Account Managerin: Sie schlafen nicht. Denn es geht um Organisation, um Content, um Kommunikation, vor allem aber um die eigene Identität. Auch hier auf dieser Messe, wo sie gerade stehen, mit dieser Frau, die ihnen Fragen stellt. Und so reden sie, reden über ihr Leben mit der Droge Arbeit, über Hierarchien, über Erfolg und Privatleben. Sie erzählen von unserer Arbeitswelt - von Überidentifikation, Konkurrenz und Pleiten. Das Gespräch gleicht einer Stunde der Offenbarung: Die Business Analysten analysieren sich selbst. Kathrin Röggla hat für diesen Roman zahlreiche Interviews mit Consultants, Coaches, Programmieren und Praktikanten geführt. Sie hat diese Gespräche zu einem fiktiven Kosmos verwoben, der zugleich fremd und erschreckend vertraut erscheint. Ein aussergewöhnlicher Roman, der einen bestechend scharfen Blick auf das Berufsleben wagt. Ein Porträt der Menschen in unserer Gesellschaft, von denen man sagt, dass sie unsere Gegenwart gestalten - einzigartig in der deutschsprachigen Literatur.

Matratze mit 7 Komfortzonen Diese Matratze aus Kaltschaum verfügt über 7 Komfortzonen, die für einen tiefen und erholsamen Schlaf sorgen. Hergestellt aus hochwertigem Premium-Kaltschaum. Produkteigenschaften: •Dicke: 15 cm •Zwei Härtegrade (H2 und H3): H2 = mittelfest, geeignet für Personen bis zu 80 kg, und H3 = fest, geeignet für Personen über 80 kg •Hergestellt in Deutschland und zertifiziert nach OEKO-TEX® STANDARD 100 13.0.33723 (Produktklasse I, Anhang 4) HOHENSTEIN HTTI getestet, daher sicher für Kleinkinder und Babys •Einsatzbereit in weniger als 2 Stunden, die ursprüngliche Dicke wird innerhalb von 48 Stunden wiederhergestellt •Kostenlose Lieferung nach Zahlungseingang innerhalb Deutschlands Unterstützung in 7 Zonen: Der Kaltschaumkern ist in 7 integrierte Liegezonen unterteilt, die durch Einschnitte im Kern der Matratze entstehen und der Oberfläche eine leicht gewellte Struktur verleihen. Diese 7 Zonen unterstützen den Körper optimal, indem sie sicherstellen, dass Schultern und Hüften vollständig in die Matratze einsinken können, während die Wirbelsäule in einer geraden Position bleibt. Der Bezug: Der Bezug aus Mikrofaser ist weich und gepolstert (100 % Polyester). Er besteht aus besonders atmungsaktiven Materialien, die eine gute Luftzirkulation ermöglichen. Der Bezug ist abnehmbar und bei bis zu 60 Grad waschbar, um eine optimale Betthygiene zu gewährleisten. Darüber hinaus lässt er sich bei Bedarf leicht abnehmen und waschen. Lieferung: Unsere Matratzen werden für den Versand gerollt, um Plastikabfall zu reduzieren. Die Verpackungsmaße sind für alle Größen gleich: 100-90x36x36 cm. Bitte beachten Sie, dass in einem Paket zwei Einzelmatratzen geliefert werden können und die tatsächliche Produktgröße auf einem Etikett angegeben ist, das sich von dem des Transporteurs unterscheidet.

Was bedeutet TOG? Und wie helfen mir TOG-Werte den richtigen Schlafsack für mein Baby zu finden? Alles was du zu Wärmeisolierung und Babyschlaf wissen musst ✓

Müslibrot ohne Mehl. Über 9 Bewertungen und für ausgezeichnet befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Jetzt entdecken und ausprobieren!

Vollkornbrötchen ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Brot. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER!

Schlafen ist überlebenswichtig: Ohne regelmässige Ruhepausen richten wir unseren Körper zugrunde. Unser Gehirn jedoch fährt keineswegs herunter, im Gegenteil. Es sorgt für nächtliche Träume – gute wie schlechte –, dass Erfahrungen des Tages geordnet, verarbeitet und abgelegt werden und liefert uns manchmal sogar die Lösung für Probleme, die uns tagsüber geplagt haben. Deshalb ist es auch wichtig, bei Schlafstörungen die Ursache herauszufnden und, wenn möglich, zu behandeln oder zu beseitigen. Aus dem Inhalt (u.a.) - Besser schlafen mit schwerer Decke? - Hilft Melatonin beim Einschlafen? - Mit Träumenden reden

Fernweh nach der Alpenküche? Dann backen Sie den Haferflocken-Kaiserschmarrn von EAT SMARTER und Sie fühlen sich wie im Ski-Urlaub

Probieren Sie die leckere Gemüse-Pfanne mit Hirse von ➸ EAT SMARTER!

- Art print in blue and beige creating a day at the beach Art print in blue and beige featuring the beach and umbrellas in the sand. This trendy art print with the text Costa Azzurra is the perfect addition to your bedroom or living room wall.

Unser Bett 2.0 besticht durch Einfachheit und Variabilität. Es hat eine Höhe von 33 cm und kann für viele Breiten zwischen 80 cm bis 200 cm genutzt werden. Die modulare Bauweise ermöglicht eine unkomplizierte Vergrößerung oder Verkleinerung deines Bettes, sodass du es immer an deine Bedürfnisse anpassen und sogar als Familienbett verwenden kannst. Für extragroße Personen kann das Bett zudem auf eine Überlänge von 220 cm erweitert werden. Brauchst du es einmal nicht und möchtest deinen Platz anders nutzen, schiebst du es einfach - wie ein Faltbett - zusammen und stellst die Matratze an die Wand. So lässt es sich auch gut als platzsparendes Gästebett verwenden. Dank seines geringen Gewichts, kannst du das Bett auch ganz allein tragen - ein absoluter Game Changer bei Umzügen.   Für die gängigsten Matratzengrößen sind unsere Betten bereits vormontiert. Viele weitere Größen sind durch einen einfachen Umbau möglich. Das Bettgestell ist so konstruiert, dass ein zusätzlicher Lattenrost überflüssig ist. Der Liegekomfort deiner Matratze wird so nicht negativ beeinflusst und eine ausreichende Luftzirkulation unter ihr durch die offene Rautenstruktur gewährleistet. (Weitere Infos über die Vorteile einer starren Unterlage findest du in unserem Magazinartikel.) All unsere Pappmöbel werden aus Schwerlastpappe höchster Qualität gefertigt. Das macht sie besonders stabil und langlebig. Die ausgeklügelte Konstruktion sorgt für eine hohe Belastbarkeit, gleichzeitig sind Pappmöbel nicht nur leicht, sondern auch ökologisch nachhaltig. Die von uns verwendete Wellpappe besteht zu 54 % bis 80 % aus recyceltem Material und ist zu 100 % recycelbar. Eingesetzte Klebstoffe basieren auf Maisstärke, Farben sind lösungsmittelfrei und auf Wasserbasis hergestellt. So kannst du dein Bett am Ende seines Lebenszyklus einfach über die Altpapiertonne entsorgen und es so wieder dem Wertstoffkreislauf zuführen.  Verglichen mit einem herkömmlichen Bett trägt das Bett 2.0 280-mal weniger zur Klimaerwärmung bei und verbraucht 8.000-mal weniger Energie. Aufgrund des geringen Gewichts ist auch der Transport - der bei uns ohnehin klimaneutral ist - 4-mal klimafreundlicher als bei einem Standard-Bett. Mehr Infos dazu findest du im Magazin-Artikel. Die passende nachhaltige Matratze und Bettwäsche haben wir für dich ebenfalls im Sortiment. Material:100 % Wellpappe Maße:Bett Svormontierte Größe: 80 x 200 cm | 90 x 190 cm | 90 x 200 cmdurch Umbau: 80 x 220 cm | 90 x 220 cm | 100 x 200 cmmit zusätzlichem Erweiterungsset: 100 x 220 cmHöhe: 33 cm Bett Mvormontierte Größe: 140 x 190 cm | 140 x 200 cmdurch Umbau: 120 x 200 cm | 120 x 220 cmmit zusätzlichem Erweiterungsset: 140 x 220 cmHöhe: 33 cm Bett L (besteht aus 2 S-Betten inkl. Verbindern)vormontierte Größe: 160 x 200 cm | 180 x 190 cm| 180 x 200 cmdurch Umbau: 160 x 220 cm | 180 x 220 cm | 200 x 200 cmmit zusätzlichem Erweiterungsset: 200 x 220 cmHöhe: 33 cm FamilienbettDurch die Verbindung dreier S-Betten kannst du dir ganz leicht ein Familienbett mit einer Breite von 240 cm und größer bauen. Dieses findest du hier als separates Produkt.   Maße (zusammengeschoben) | Gewicht: Small: 149 x 33 x 17 cm | ca. 11 kgMedium: 149 x 33 x 23 cm | ca. 16 kgLarge (2 x Small): 149 x 33 x 36 cm | ca. 22 kg  BelastbarkeitDas Bett 2.0 trägt in Größe Small eine Person, ab Größe Medium zwei Personen und als Familienbett bis zu vier Personen mit einem jeweiligen Körpergewicht von bis zu 100 kg.  Umbau:Wie sich das Kartonbett auf deine Wunschgröße umbauen lässt, erfährst du in der Aufbauanleitung oder im Video-Tutorial. Der Umbau kann jederzeit rückgängig gemacht werden. Sonstige Eigenschaften:100 % recycelbar Produktion:Unser Bett wird unter fairen Bedingungen in Deutschland gefertigt.  Passende Matratzen & Kissen: Eine hervorragende Ergänzung zu unserem nachhaltigen Pappbett ist unsere nachhaltige Naturlatex-Matratze. Generell sind sämtliche Matratzentypen außer Futons mit unserem Bett kompatibel. Achte jedoch auf eine Mindesthöhe von 15 cm.

Probieren Sie das leckere Fisch-Gratin mit Gemüse von EAT SMARTER oder eines unserer anderen gesunden Rezepte!

50 Sachwerte, die Sie gut schlafen lassen von Michael Brückner

Ideal for any situation, a unisex heavy blend crewneck sweatshirt is pure comfort. These garments are made from polyester and cotton. This combination helps designs come out looking fresh and beautiful. The collar is ribbed knit, so it retains its shape even after washing. There are no itchy side seams on these sweaters. .: Made with a medium-heavy fabric blend of 50% cotton and 50% polyester (8.0 oz/yd² (271.25 g/m²)), this sweatshirt feels cozy and is the perfect choice for those colder months. .: The classic fit along with the crew neckline deliver a comfy wearing experience with a clean-cut style. Meanwhile, the double-needle stitching at the shoulder, armhole, neck, waistband, and cuff seams add top-tier durability. .: Say goodbye to itchiness thanks to the gray, pearlized tear-away label. .: Made using 100% ethically grown US cotton. Gildan is also a proud member of the US Cotton Trust Protocol ensuring ethical and sustainable means of production. The blank tee's dyes are OEKO-TEX-certified dyes with low environmental impact. .: Fabric blends: Heather Sport colors - 60% polyester, 40% cotton

Olivenpaste ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Pesto. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER!

Met verduisterende rolgordijnen wordt je slaap niet gestoord door maneschijn en straatverlichting - en word je niet gewekt door de zon als je een keer wilt uitslapen.