Krijg méér energie door pilates en ontdek hoe jij wél tijd en motivatie krijgt!

Heuppijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen gericht op het losmaken en trainen van je rug en heup.

Om mooie benen te krijgen en de spieren in je benen te benadrukken, is het natuurlijk noodzakelijk om ze regelmatig...

Meb Keflezighi won als 39-jarige de Boston Marathon. Door deze vijf oefeningen waarmee jij jouw looptechniek kan verbeteren, werd ook hij een betere loper:

Yoga-oefeningen voor gewichtsverlies zijn voor mensen die overgewicht bestrijden een van de favoriete opties geworden. Hoewel het om van die...

Ik bespreek de oorzaken van het piriformis syndroom, hoe je kan testen of je het hebt en hoe je het kunt behandelen met 6 oefeningen

Steeds meer mensen lopen rond met enkelklachten. Vervelende en pijnlijke klachten die het normale functioneren kunnen verhinderen. Weinig mensen doen het maar ook enkelstabiliteit kan je trainen! Zo voorkom je blessures in de toekomst!

Krachttraining wordt vaak vergeten door hardlopers, maar is juist heel belangrijk. Door een goede workout blijf je langer blessurevrij.

Last van korte of stijve hamstrings? Met deze oefeningen uit de yoga versterk en stretch je deze spiergroep en werk je aan je mobiliteit.

Deze 5 spierversterkende oefeningen voor hardlopers verkleinen de kans op blessures en verbeteren ook je looptechniek en -houding.

Deze krachtoefeningen horen in het trainingsschema van elke hardloper. Met deze 7 heupoefeningen versterk je namelijk jouw heupspieren en voorkom je blessures.

Heb je weinig tijd en wil je toch fit aan je dag beginnen? Dan is deze ochtend workout voor thuis ideaal. Klik nu voor de oefeningen en schema!

Op deze pagina staan de belangrijkste core stability oefeningen die je bij iedere sport kunt toepassen. Succes met het versterken van je rompspieren!

Hoe krijg je sterke armen en benen? Probeer eens te trainen met een elastiek. Deze oefeningen met een elastiek kun je gewoon thuis doen.

Vandaag willen we graag zes van de meest eenvoudige oefeningen tegen ischias met je delen, om in gedachten te houden...

Yoga en hardlopen: het is een goede combinatie. Je kunt yoga gebruiken om een betere hardloper te worden. Maar ook als crosstraining.

Ie-de-reen die hardloopt (ja, ook als je maar 1x per jaar je hardloopschoenen tevoorschijn tovert) moet dit lezen.

Een kleine six pack ligt ook binnen jouw handbereik, alleen krijg je dat niet voor elkaar met buikspier oefeningen

Wil jij sterker worden voor het hardlopen? Voeg deze 6 core stability toe aan je trainingsschema en zorg voor een ijzersterke core. Bekijk de oefeningen hier.

6 oefeningen die je een sterkere hardloper maken en en je blessuregevoeligheid verlagen. Bekijk hier de beste krachtoefeningen voor hardlopers.

Ready to run? Not so fast. Whether you're headed out on the road, trail or treadmill, it's important to do some dynamic stretches before running to prevent injury.

Ook al ben je nu verre van lenig: wanneer je er wat tijd in stopt kun je snel voor progressie zorgen! Belangrijk bij onderstaande oefeningen is je in- en uitademing. Wanneer je uitademt maak je de beweging waardoor je verder kan reiken. Bij de inademing kom je weer terug in je beginpositie. Probeer dit weekschema een paar weken uit en zie jezelf snel leniger worden!

Meb Keflezighi won als 39-jarige de Boston Marathon. Door deze vijf oefeningen waarmee jij jouw looptechniek kan verbeteren, werd ook hij een betere loper:

DAREBEE, darebee, fitness, workouts, visual workouts, fitness challenges, fitness motivation, exercise tips, fitness guides, fitness community

Ik ben verslaafd aan het maken van Printables designs en dit keer heb ik gekozen voor een 30 dagen Squat, buik, hardloop en plank challenge! Kies er eentje uit en maak gebruik van de printable challenge om iedere dag je dagtaak af te strepen. 30…

Is it spiritual to chat about running and fitness? Yes, it is the foundation of spirit. I have found that most… by jedibaru

Most runners have those moments when they have nothing left mentally. Try some of these mental running tricks to push through rough patches.

Ook voor hardlopers zijn krachtoefeningen belangrijk. Je prestaties tijdens een run zullen omhoog gaan als je deze 5 oefeningen regelmatig doet.

Het is heel belangrijk om je rug te trainen, hij wordt er mooier van en je krijgt een beter postuur. Deze 5 oefeningen trainen een sterke en mooie rug.

Soms heb je niet meer tijd dan 2 x per week hard te lopen. Dan is dit hardloopschema 2 x per week wat voor jou. In 8 weken loop jij 10 kilometer!

DAREBEE, darebee, fitness, workouts, visual workouts, fitness challenges, fitness motivation, exercise tips, fitness guides, fitness community

Being able to run a 5k in under 25 minutes is a goal for many runners who are wanting to achieve their next PB or improve their race times.

Heb je last van shin splints? Doe deze 10 oefeningen dagelijks en verminder shin splints in no-time. Zo kun jij snel weer gaan hardlopen.

50 Push-Ups Challenge is a DAREBEE no-equipment home fitness month-long challenge that helps you develop great push-ups strength, incrementally, over a month.