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The Wall Sit Darebee free Fitness Challenge will have you trembling at the knees.
5 / 5 ( 1 vote ) Facebook Pinterest Médérick MétroSalut les sportifs ! Je me présente Médérick Métro 22 ans , originaire de Nantes . Passionné de sport en tout genre depuis mon plus jeune âge, je me suis dirigé vers le Fitness et la Musculation où j’ai découvert un véritable univers qui me […]
**Transform Your Life with the Ultimate 75 Hard Digital File!** Ready to take on the challenge that will push your limits and redefine your potential? The 75 Hard Challenge is more than just a fitness program—it's a mental and physical transformation designed to strengthen your body, mind, and willpower. Now, with our expertly crafted 75 Hard Digital File, you have everything you need to succeed right at your fingertips! Printed it out to color by hand or Add it to your tablet or phone and keep track everywhere you go! **What’s Inside:** 1. **Daily Task Tracker**: Stay on top of every requirement with an easy-to-use tracker that ensures you never miss a day. Track your workouts, water intake, reading, and more. 2. **Progress Visualization Tools**: Watch your transformation unfold with charts and graphs that vividly display your progress over 75 days. Motivation has never looked this good! 3. **Goal-Setting Worksheets**: Define your objectives clearly with our customizable goal-setting templates, ensuring you stay focused and driven throughout the challenge. 4. **Motivational Quotes & Tips**: Need a little push? Our file includes daily motivation and tips tailored to keep you inspired and on track, no matter how tough it gets. 5. **Printable Resources**: Prefer pen and paper? Print out our beautifully designed resources, including weekly planners, checklists, and reflection sheets. 6. **In-App Journaling Space**: Reflect on your journey with built-in journaling prompts. Document your thoughts, victories, and challenges as you grow stronger every day. **Why Choose This Digital File?** - **Comprehensive**: Everything you need to conquer 75 Hard in one place. - **Interactive**: Engaging tools that make tracking progress a breeze. - **Motivational**: Daily encouragement to keep you going, even on the hardest days. - **Customizable**: Tailor the resources to fit your unique journey. - **Portable**: Access your file on any device, anytime, anywhere. **Are You Ready to Commit?** Embark on the 75 Hard journey fully prepared with our digital file that’s designed to help you crush every goal. Whether you're a seasoned athlete or just beginning, this file is your perfect companion to ensure success. **Get Yours Today and Start Your 75 Hard Transformation!** Don't wait. Start now and prove to yourself what you're truly capable of. The 75 Hard Digital File is your blueprint for a life-changing journey. Let's make the next 75 days the most impactful of your life!
J’avais partagé avec vous mes soins du post-partum , aujourd’hui on parle de mon programme de remise en forme post partum ∇ Le post partum, un sujet trop peu abordé C’est un sujet qu’on aborde pas assez à mon avis! On parle beaucoup de la grossesse, de la préparation à l’accouchement, puis ensuite une fois que [...]
Rester en forme lors d'un voyage, guide de voyage, modèle d'ebook Canva, guide nutritionnel Canva, ebook fitness Canva, modèles de coaching, ebook DPP Vous avez des clients qui aiment voyager mais qui ont du mal à suivre leur programme de santé et de remise en forme ? Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut. Avec notre modèle de guide de voyage eBook Canva, votre client recevra tout ce dont il a besoin pour rester au top de sa forme. ✅31 PAGES DE LIVRE ÉLECTRONIQUE INCLUSES dans ce modèle de ressource de coaching de santé : - 2 pages de garde DFY - 1 page de clause de non-responsabilité DFY - 1 table des matières cliquable DFY - 1 page d'accueil - 31 pages DFY avec des informations de haute qualité sur la façon de rester en forme et en bonne santé pendant le voyage - 1 page de remerciements - TOUTES LES IMAGES EN STOCK SONT INCLUSES (comme sur les images et les vidéos) - CONTENU PRÉ-ÉCRIT INCLUS (seule la page de remerciement nécessite votre texte) CHAPITRES (entièrement remplis) de ce modèle de programme de remise en forme : Présentation Le dilemme voyage-fitness Planification avant le voyage Nutrition et recettes à emporter Exercices au poids du corps, entraînements HIIT, routine d'étirements, routine d'échauffement Décalage horaire Comment rester motivé en voyageant Retournez facilement à votre routine après un voyage Conclusion Avec cet eBook DPP, modèle d'eBook Canva, vous recevrez : ✅ Lien rapide et facile à modifier en ligne dans Canva www.canva.com éditez en ligne gratuitement à l'aide d'une interface intuitive par glisser-déposer compatible avec les comptes GRATUITS et l'abonnement Canva PRO toutes les polices et toutes les couleurs sont entièrement personnalisables pour s'adapter à votre image de marque dupliquer, réorganiser et supprimer des pages pour une mise en page personnalisée utiliser encore et encore pour créer plusieurs dispositions de conception une palette de couleurs prédéfinie : jaune (comme sur la photo) disponible en formats Lettre US et A4 BONUS ! Plus de 150 modèles de publication Instagram pour commercialiser votre livre électronique Mini-guide de cours Canva pour vous aider à ajuster les modèles plus rapidement ! Vous découvrirez de nombreuses informations utiles ainsi que des trucs et astuces que vous ne connaissiez probablement pas. LOGICIELS REQUIS : Ces modèles sont faciles et rapides à modifier dans **CANVA**, une application en ligne GRATUITE. Aucun abonnement payant à Canva Pro n'est requis. Les modèles d'entraînement sont optimisés pour l'édition en ligne de Canva, et non pour l'application mobile. Veuillez utiliser la version en ligne de l'application sur votre ordinateur pour accéder à ce modèle et le modifier pour de meilleurs résultats. Pour en savoir plus sur canvas, rendez-vous sur www.canva.com LORS DE L'ACHAT : - créez GRATUITEMENT un compte www.canva.com - téléchargez le document Instructions de téléchargement DPF à partir de vos achats - utilisez les liens fournis dans le PDF des instructions de téléchargement pour accéder aux modèles Canva - modifiez votre modèle et exportez-le au format PDF - utilisez-les encore et encore pour créer une infinité de produits numériques ⚠️ CONDITIONS DE LICENCE : Veuillez noter qu'il n'est pas permis de revendre, d'octroyer une sous-licence, d'inclure dans un abonnement ou de donner gratuitement des modèles de programme de remise en forme ou des modifications de ces modèles (changement de couleur, de police, etc.) car cela serait considéré concurrence avec l'élément d'origine et donc en violation des termes de la licence et du droit d'auteur. Les produits finis doivent être des fichiers JPG/PNG/PDF non modifiables ou imprimés.
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Que vous soyez un débutant en fitness ou un passionné expérimenté, le Planner Fitness est parfait pour vous aider à suivre vos objectifs de remise en forme et de nutrition de manière organisée, motivante et efficace. Organisé de manière intuitive, le Planner Fitness vous offre des vues mensuelles, hebdomadaires et quotidiennes pour une planification efficace de vos séances d’entraînement et de vos repas. Découvrez les sections principales du Planner Fitness : Objectifs : Définissez vos aspirations fitness et élaborez un plan d’action et notez votre programme d’entraînement. Calendrier : Accédez à un calendrier annuel non daté avec des hyperliens pour organiser votre emploi du temps et planifier vos séances d’entraînement et vos repas sur une base mensuelle, hebdomadaire et quotidienne. Progrès : Suivez votre évolution grâce à des sections dédiées pour enregistrer vos accomplissements, votre activité physique, votre sommeil, votre humeur, et bien plus encore. Nutrition : Créez votre propre bibliothèque de recettes saines, écrivez vos recettes préférées, planifiez vos repas avec des pages dédiées, et préparez votre liste d’épicerie à l'avance. Notes : Exprimez-vous avec quatre modèles différents de pages de notes. Le Planner Fitness est un planner digital conçu spécialement pour les applications de prise de notes sur iPad ou tablette. Avec ses 707 pages au format PDF, naviguez aisément à travers ses sections grâce à ses liens hypertextes, vous offrant une immersion totale dans la planification et le suivi de votre parcours de remise en forme. Non daté, le Planner Fitness vous donne la liberté d’initier votre transformation à n’importe quel moment de l’année et de le réutiliser d’une année à l’autre.
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Fıtness Planner, Challange Planner, Body Measurements, Girl Fitness Planner, Simple Fitness Planner, This is a printable FITNESS planner to manage your monthly workout schedule, health habits, and diet. It easily helps to achieve the biggest fitness goals in just a few steps. Perfect for home and office use. This minimalist planner will help you get organized and get the most out of your expensive time. Just DOWNLOAD, PRINT, and START right away! IN THIS FILE • You receive 11 printable planner pages in PDF format. Every pages are undated so you can print as many as and use them when you want. - Cover Page - Body Measurements - 12 Week Challange - 30 Day Challange - Water Intake - Cardio Tracker - Exercide Tracker - Step Tracker - My Progress - 2 Notes Pages • Text and colors that are part of the design CAN NOT be changed. • Colors may vary slightly depending on the computer monitor and printer you decide to use. 𝐖𝐡𝐚𝐭'𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞𝐝: · Weight loss digital journal A5 · Weight loss digital journal A4 ❤ SIZING DETAILS: + A4 paper size (8.27 × 11.69 in) (210 × 297 mm) + A5 paper size (5.8 x 8.3 in) (148 x 210 mm) HOW IT WORKS 1. Add this item to your cart and choose the payment method 2. After purchasing, you will be taken to the Etsy download page, and your file will also be sent via email. You can find more help on how to download your digital files here: https://etsy.me/2D7gO5k 3. You can also download them multiple times by going to 'You > Purchases and reviews’ (https://www.etsy.com/your/purchases) 𝐏𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞! Due to files being instant downloads, refunds and exchanges cannot be given. But we are always happy to help you if you have any questions or problems. If you have any questions about an item, please message us BEFORE placing your order. 𝐋𝐢𝐜𝐞𝐧𝐜𝐞: All planners and designs are for personal use only and may not be resold or redistributed under any circumstances. All rights reserved. QUESTIONS? I'm happy to help you with any questions— just contact me via Etsy message or bandhplanner [!at] gmail.com ❤ ************** Thanks so much for visiting our shop! ❤
En toute franchise, il faut beaucoup d'efforts pour perdre plus de 40 kg. Quoi que vous puissiez lire sur Internet ou voir à la TV, la méthode qui vous fera naturellement perdre beaucoup de poids en peu de temps n’existe pas.Pour atteindre votre obje
Voici 18 exercices que vous pouvez faire à la maison qui permettent de savoir quels muscles vous étirez
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Travailler son cardio en faisant de la natation, oui, mais comment ? Quel entraînement privilégier ?
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Looking to improve cardio fitness? Trying to get back into a more active lifestyle after time away? This 42 day program features low-intensity cardio work plus shorter, higher-intensity workouts. No equipment is required, except a way to measure heart rate. The program is built with walk/jog/run cardio in mind, but the user is free to substitute any cardio machine they like. About the author: I've used workouts like these to shed weight and greatly improve my own cardio fitness over the last few years. If I was to "start over" in my training after an injury, time away, et cetera, this is how I would do it! Disclaimer: Consult with your doctor before starting this or any exercise program. Exercises and recommendations made here are designed without any pre-existing health conditions in mind. Ask your doctor if you have questions about if this training plan is safe for you. The participant is held responsible for their own safety during this program. Participation is completely voluntary. No coaching or advising relationship exists between author and reader. As exercise, nutrition, commitment to training, and starting fitness levels can vary widely between individuals, no part of this program should be construed as a guarantee of results. TKCreatives151 may not be held liable for any harm that occurs while attempting this or any workout program.
Découvrez l'histoire de deux potes qui ont envie de se remettre en forme après 55 ans. Je suis Céciliane, coach sportif depuis 10 ans, je vous raconte comment j'accompagne ce genre d'objectif.
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.
Travailler le cardio, muscler ses abdos, tonifier ses jambes… Ce programme corde à sauter, accessible à tous, permet d'affiner sa silhouette, de la tête aux pieds !