Prepárate bien el examen. Algunos alumnos creen que lo único que necesitan para aprenderse la materia y hacer bien los exámenes es asistir a clase. Pero para aprenderse una materia hace falta mucho más que intentar absorber toda la información en clase. Por eso son tan importantes los buenos hábitos de estudio y las buenas técnicas de estudio- y por eso ninguna "empollada" la noche antes del examen permite obtener el nivel de comprensión más profundo que se consigue estudiando regularmente. Muchos estudiantes comprueban que su a ansiedad ante los exámenes disminuye cuando empiezan a estudiar mejor o más regularmente. Tiene sentido - cuanto mejor te sepas la materia, más seguro te sentirás y esperarás hacerlo mejor. Si esperas hacerlo bien, estarás más relajado mientras haces el examen después de los primeros momentos de nerviosismo. Controla tus pensamientos. Si el hecho de esperar hacer bien un examen te puede ayudar a relajarte, ¿qué ocurrirá cuando esperes hacerlo mal? Fíjate en cualquier mensaje negativo que te puedes estar enviando a ti mismo, ya que ese tipo de mensajes pueden contribuir a tu ansiedad. Si te das cuenta de que estás teniendo pensamientos negativos ("No se me dan bien los exámenes" o "Si suspendo este examen, lo tengo fatal"), sustitúyelos por pensamientos positivos. Por descontado, no los sustituyas por mensajes positivos que no sean realistas, sino por mensajes prácticos y verdaderos, como: "He estudiado y me sé la materia, de modo que estoy preparado para hacerlo lo mejor que puedo". (Ni que decir tiene que, si no has estudiado, ¡este mensaje no te ayudará mucho!) Acepta tus errores. Otra cosa que puedes hacer es intentar relativizar los errores que cometas - sobre todo si eres muy perfeccionista y tiendes a ser muy crítico contigo mismo. Todo el mundo comete errores, y tal vez hayas oído en boca de tus profesores o entrenadores que los errores son "oportunidades de aprendizaje". Aprender a tolerar los errores sin importancia - como el problema que hiciste mal en el examen sorpresa de matemáticas - es una facultad muy valiosa. Cuídate. También te puede ayudar el hecho de aprender formas de tranquilizarte y de centrarte cuando estás tenso o ansioso. A algunas personas les bastará con aprender técnicas de respiración. Si practicas regularmente los ejercicios de respiración (cuando no estés estresado), tu cuerpo aprenderá a ver esos ejercicios como una señal para relajarse. Y, por descontado, cuidando de tu salud - por ejemplo, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio físico y comiendo de forma saludable - ayudarás a tu mente a rendir al máximo. Todo aprendizaje requiere tiempo y práctica, y aprender a superar la ansiedad ante los exámenes no es diferente. Aunque no es algo que vaya a desparecer de la noche a la mañana, el hecho de afrontar y aprender a controlar la ansiedad ante los exámenes te ayudará a aprender a controlar el estrés, lo que te será de gran ayuda en muchas otras situaciones, aparte de los exámenes. Ejericicio físico tu estudio es mas eficaz Tu eres mas que un examen Difícil es lo que no se conoce
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En el estudio de los vectores es común comparar un vector con otro. De esta manera, al encontrarles algunas similitudes les damos una denomi...
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PREGUNTA 1 : Efectúe I) (–15)–(+8) II) (+23)+(–11) III) (–7)–(–3) E indicar los resultados respectivamente A) +23; –12;+10 B) –7;...
Ha pasado casi un año desde que Irene Urdangarin (18 años) finalizó sus estudios preuniversitarios en Ginebra. Luego tuve que decidir q...
Un total de veinte preuniversitarios recogen en Albacete su diploma en un acto que ha contado con el rector de la UCLM y el director general de Universidades El alumnado preuniversitario de la región con mejores calificaciones en la convocatoria ordinaria de la Evaluación de Acceso a la Universidad (EvAU) ha recibido esta tarde el reconocimiento público de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) y del Gobierno regional por su trabajo y esfuerzo. El acto, celebrado en el Campus Albacete, ha contado con el rector, Julián Garde; la vicerrectora de Estudiantes, Ángeles Carrasco; y el director de Universidades, Investigación e Innovación, Ricardo Cuevas, entre otras autoridades. Una parte de los reconocimientos han sido también para los estudiantes que han ganado las olimpiadas preuniversitarias.
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Hace casi un año que Irene Urdangarin (18 años) se graduó en Ginebra de sus estudios preuniversitarios . Tenía entonces que decidir cuál sería el camino estudiantil que quería tomar.
● 32 alumnos preuniversitarios han sido reconocidos tras obtener las mejores calificaciones en la Evaluación de Acceso a la Universidad (EvAU) correspondiente al curso 2019-2020
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Formulario Integral de Física para Alumnos secundarios y preuniversitarios
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