Paardenbloemzalf te maken die nuttig is voor pijnlijke spieren en ruwe, schrale huid en ideaal voor mensen die veel met hun handen werken.
Voordat we natuurlijke zeep maken, zal ik het eerst hebben over hoe chemische zeep. Zeep wordt gemaakt van oliën en natronloog (gootsteenontstopper).
Brandnetelzalf zelf maken is gemakkelijk. De zalf werkt goed bij jeuk en irritatie van insectenbeten, netelroos, kwallenbeten of van brandnetels! Je kunt brandnetelzalf ook maken van verse brandnetels maar wij hebben in dit recept gedroogde brandnetels gebruikt. Als je verse brandnetels gebruikt: Kn
Iedereen heeft wel een pot vaseline in huis, toch? Het bestaat tegenwoordig zelfs in sprayvorm, zag ik laatst. Zelf gebruik ik het niet en daar he...
Paardenbloemzalf te maken die nuttig is voor pijnlijke spieren en ruwe, schrale huid en ideaal voor mensen die veel met hun handen werken.
Calendula of goudsbloem is een prachtige bloem, en staat bekend als een krachtige genezende plant. Ik was zo blij toen ik in de achtertuin van mijn tante
Om een goede gember thee te maken, is alles wat je nodig hebt verse gember en water. De rest van de ingrediënten zijn optioneel.
Prachtige rozenzalf met Rosa Damascena, ook wel 'vloeibaar goud' genoemd, zowel om de kleur als de exclusiviteit. Deze rozenzalf ruikt verukkelijk.
Ik laat je zien hoe je een kruidenzalf maakt met kruiden die je kunt plukken of die waarschijnlijk in je tuin groeien. Kruidenzalven hebben een lange
In het vorige deel van de serie ‘met je neus tussen de kruiden’ besprak ik de geweldige eigenschappen van Goudsbloem. Lees het hier anders nog even als je dat nog niet gedaan had, om onder de indruk te raken van dit veelzijdige kruid! In deze blogpost gaan we verder met het feit dat goudsbloem weldadig is voor de huid en bij huidproblemen. Het doel van mijn hele blog is om de drempel tot het gebruik van kruiden te verlagen en kruiden praktisch te benaderen. Zelf zalf maken is bijvoorbeeld helemaal niet moeilijk, en deze twee feiten gecombineerd maken de blogspot van deze keer: Hoe maak je zelf goudsbloemzalf! Deel 1 de voorbereiding. Waarom zalf Je maakt zalf om de werkzame stoffen van een kruid op je huid te krijgen. De eerste stap die je gaat zetten om dat voor elkaar te krijgen is de volgende: Je gaat zorgen dat de werkzame stoffen van het kruid ergens IN opgelost zijn. Werkzame stoffen in kruiden zijn (ruwweg)onder te verdelen in wateroplosbare stoffen en in vetoplosbare stoffen. De ene soort krijg je door de kruiden te laten trekken in een vettige substantie, zoals (zonnebloem) olie. De andere krijg je door kruiden te laten trekken in water of alcohol. Deze twee delen voeg je samen tot zalf, zodat je het beste van beiden bij elkaar hebt en alle je alle goedheid van het kruid in je zalf Voor alle duidelijkheid: Deze manier is niet de enige manier om goudsbloemzalf zelf te maken. Deze versie is gebaseerd om olie en bijenwas. Er zijn nog meer basisproducten om te gebruiken, zoals vaseline. Ik ben zelf echter geen fan van vaseline, zoals ik hier (link) heb uitgelegd. Voorbereiding: Goudsbloem laten trekken In alcohol We trekken voor zalf de wateroplosbare onderdelen van goudsbloem in alcohol. We gebruiken alcohol ipv water omdat dat water in een zalf de houdbaarheid van de zalf doet afnemen. Houdbaarheid is belangrijk, zeker na zoveel werk! Kruiden in alcohol laten trekken heet tinctuur maken. Er zijn verbazingwekkend veel meningen over tinctuur maken. De basis is: Je doet kruiden in een potje, giet er een hoog percentage alcohol bij en laat het vervolgens een tijdje staan. De meningen verschillen over hoe lang je iets moet laten staan, of het juist in de zon of in het donker moet staan, en hoeveel en wat voor alcohol je moet gebruiken. Over het hoe en waarom hiervan schrijf ik nog wel een keer in een blogspot. Voor deze zalf gebruiken we dubbele graanjenever die ik toevoeg aan een potje dat tot driekwart gevuld is met lintbloemen van de goudsbloem. Deze laat ik vervolgens een week of 3 in zoveel mogelijk zon staan, terwijl ik hem regelmatig (liefst dagelijks) schud. In olie Voor het vrijkrijgen van de in vetoplosbare bestanddelen van goudsbloemgebruik ik in dit geval zonnebloemolie, omdat ik wil dat de goudsbloem goed intrekt. Een goede huidopname is voor een heleboel verschillende huidproblemen wat je graag wilt (zoals bijvoorbeeld luieruitslag). Ook als je de zalf niet bij problemengebieden wilt gebruiken, maar vooral omdat je er zo’n poezelig huidje ervan krijgt, is een goede huidopname hetgene wat je wilt. Ik maak onze zalf (ook) om te verkopen, en houdt het daarom universeel. Als je zelf echter een zalf maakt voor een specifiek reden/probleem kan je daar je olie op aanpassen. Vooral bij problemen als open wonden en aambeien wil je misschien juist een olie langer op je huid blijft liggen. Kijk ook naar deze post om je keuze te verpersoonlijken. Zet de olie in met lintbloemen van goudsbloem op dezelfde manier zoals uitgelegd is in deze blogpost. Schud regelmatig, liefst dagelijks. Voorbereiding: andere benodigde ingredienten Terwijl je olie en tinctuur trekt, kan je je andere ingredienten gaan verzamelen. Ik zal per ingredient even kort stilstaan waarom het in de zalf zit. Bijenwas De bijenwas maakt de zalf zalf. Olie en bijenwas samengevoegd geeft een prettig smeerbare substantie. Een ander bijkomend voordeel is dat het moeilijker mengbare onderdelen als olie en alcohol helpt een mengsel te worden. Daarnaast is het bijenwas voedend voor de huid, en sluit het de huid niet af (zoals vaseline). Je kan het beste ongebleekte bijenwas gebruiken, hoe zuiverder, hoe beter. Wolvet Wolvet is een optioneel onderdeel van deze goudsbloemzalf. Wolvet lijkt qua samenstelling sterk op huidvet. Wolvet trekt goed in de hoornlaag van de huid, en heeft een helende en verzachtende werking op de huid. Dat is de reden waarom we hem in onze zalf toevoegen. Dit is een extra element, wat je voor je eigen zalf ook weg mag laten. Je kan bijenwas en wolvet online kopen, bijvoorbeeld hier. Alles klaar? Kokkerelen maar! Volgende keer: deel 2: het kokkerelen gedeelte van de zalf! :-)
Zwangerschapskwaaltjes horen erbij, zeggen ze. Mijn zwangerschapsklacht nummer 1 (naast de bekken-instabiliteit, maar dat is gewoon een gegeven dus dat laat ik buiten beschouwing!) is altijd: spierkramp! Menig nachtje heeft manlief aan mijn voeten gelegen. Niet uit romantische overwegingen, maar omdat ik gillend van de pijn in mijn kuiten het hele huis wakker hield. En hij maar duwen….het was geen oplossing: we sliepen allebei voor geen meter, en elke nacht kwam het weer terug. Het enige wat hielp was: magnesium! Echt waar, het helpt heel erg goed. Het enige nadeel was altijd dat het innemen van magnesium mij weer zwangerschapskwaal nummer 2 opleverde: brandend maagzuur! Maar deze keer heb ik er iets op gevonden: magnesium-spray! Wist je dat magnesium via de huid nog sneller wordt opgenomen dan via het maag-darm kanaal? Op deze manier kun je je spierkrampen ook meteen lokaal aanpakken: even sprayen, en je voelt de spieren meteen ontspannen. Het werkt dan ook niet alleen voor spierkrampen, maar ook bij vermoeide spieren of spierpijn. Echt een aanrader! Magnesium spray is kant en klaar te koop in de (gezondheids-)winkel. Helaas betaal je er dan best een flinke prijs voor. Van een (ook zwangere) vriendin kreeg ik de tip om magnesiumvlokken te kopen en zelf een spray te maken. Het bleek een gouden tip (dank je wel, Evelien)! En daarom deel ik hem graag met jou, want ik gun iederéén een ontspannen nachtrust. Voor ik je de ingrediënten en werkwijze uitleg, zet ik eerst even op een rijtje wat magnesium nou zo Heel Gezond maakt, en waarom het zo goed werkt tegen de krampen. De eigenschappen van magnesium die voor onze Heel Gezonde levensstijl het meest van belang zijn, zijn: Magnesium speelt een belangrijke rol in de energiehuishouding, het zenuwstelsel en de spieren. Magnesium speelt ook een heel belangrijke rol bij de stofwisseling van de koolhydraten. Door de opslag en het transport van insuline, dat de bloedsuikerpiegel reguleert, heeft magnesium een grote invloed op je suikerspiegel. In dit verband verhoogt magnesium ook de insuline gevoeligheid, wat helpt bij het voorkomen van diabetes type 2 en/of insuline resistentie. Samen met calcium zorgt magnesium voor de opbouw van sterke botten. Bij toediening van calcium (supplementen) zonder magnesium, ontstaat er meer risico op het verkalken van aderen, spieren en gewrichten. Een goede balans van de twee is dus essentieel! Spieren én zenuwen ontspannen door magnesium. Bij stress wordt meer magnesium aan het lichaam onttrokken. Het is dus goed om in tijden van stress (b.v. examens) extra bronnen van magnesium te gebruiken of te supplementeren. Magnesium is een anti-oxidant en bestrijdt daardoor de vrije radicalen die zorgen voor verouderingsprocessen van de cellen. Binnen de antroposofie wordt magnesium gekoppeld aan de “vormkrachten”, oftewel: het helpt de ziel bij het “in het lichaam komen”. Je zou kunnen zeggen dat de bovengenoemde eigenschappen van magnesium jou als “ziel in een aards lichaam” helpen om ook echt bezit te nemen van je lijf. Het helpt je als het ware om meer te “aarden”. Hooggevoelige mensen en kinderen kunnen dus ook veel baat hebben bij magnesium. In haar boek “Magnesium, dé oplossing”, beschrijft Dr. Moussain Bosc haar positieve ervaringen met het gebruik van magnesium bij kinderen met gedragsstoornissen, en zelfs met neurologische aandoeningen zoals ADHD. Zij beweert dat magnesium tekort een veel voorkomend probleem is (75% van de bevolking) en één van de grootste oorzaken is van de toename van problemen op dit gebied. Zéér interessant en beslist aannemelijk als je bovenstaande eigenschappen van magnesium op een rijtje ziet.! Maar goed, even terug naar de magnesiumspray….een heel doeltreffende snelle oplossing voor spierpijnen, -krampen en vermoeide spieren. Dit is wat je er voor nodig hebt: - Een leeg spuitflesje (kan ook een mini-plantenspuit zijn) - Water (mag kraanwater zijn) - Magnesiumvlokken (ik kocht ze bij Unlimited Health voor 8,95 per kilo) - Weegschaal - Maatbeker - Pannetje Werkwijze: De verhouding vlokken en water is 1 op 1. Dus b.v. 25 gram vlokken op 25 ml water. Weeg de vlokken af op je weegschaaltje, doe ze in het pannetje en voeg dus een evenredige hoeveelheid water toe. Breng dit water vervolgens aan de kook en laat de vlokken helemaal oplossen. Laat het afkoelen en giet het in je spuitflesje. Klaar! Gebruik: Je kunt de spray gebruiken op die plaatsen waar je last hebt. Spray boven de huid en wrijf het vervolgens in. Het kan in het begin een beetje tintelen, maar dit is heel normaal. Wanneer je de spray vaker gebruikt, heb je hier geen last meer van. Tips: - Hoofdpijn door spanning? Spray eens wat magnesium op de spieren van je nek en schouders. Vaak vermindert dit ook de hoofdpijn. - Menstruatiepijn? Spray de magnesium op je buik ter hoogte van je baarmoeder. Het kan echt schelen! - Flink gesport? Maak eens een magnesiumbad met een hand vol magnesium vlokken. De vlokken los je op in heet water en vervolgens vul je het bad aan tot de juiste temperatuur. Zálig ontspannend! - Door een voetenbad te nemen met magnesiumvlokken, neem je de magnesium ook makkelijk op zónder tabletten te hoeven slikken. Ook handig voor je kinderen: het werkt ontspannend en als een soort verwennerijtje. Intussen vul je hun magnesiumgehalte zonder problemen aan. Tot slot: hoeveel magnesium hebben we nodig? De aanbevolen dagdosering (ADH) is: Vrouwen 250-300 mg per dag Mannen 300-350 mg per dag Een spray van 100 ml bevat ongeveer 8mg magnesium. Je hoeft dus niet bang te zijn voor een overdosering. Succes en…enjoy! Sanna Gebruikte bronnen : http://mens-en-gezondheid.infonu.nl http://www.earth-matters.nl/
Calendula of goudsbloem is een prachtige bloem, en staat bekend als een krachtige genezende plant. Ik was zo blij toen ik in de achtertuin van mijn tante
Honingzalf is een zeer goede zalf bij wondgenezing en brengt verlichting bij eczeem en schimmelinfecties. het is handig om een potje honingzalf bij de hand te hebben voor de verzorging van wonden en ter voorkoming van voetschimmel.
Deze anti-aging zalf is de oplossing tegen rimpels Dankzij deze zalf wordt je huid huidtint egaler en ouderdomsvlekken worden aanzienlijk lichter. Van
Natuurlijke zeep is altijd al beter voor je huid geweest dan de commerciële zeep die je in winkels en warenhuizen...
Cayenne zalf is een verwarmende zalf die verlichting geeft bij spier- en gewrichtspijn. Verlicht ook bij menstruatiepijn, hoofdpijn en pijn van arthritis.
De conditie van je darmflora heeft veel impact op tal van gezondheidsaspecten; vrijwel wekelijks tonen weer nieuwe studies dit. En ook wat probiotica hierin betekenen. Hoe kies je probiotica, waar …
Als je denkt dat het niet nodig is om je slagaderwanden schoon te maken, dan heb je het mis. Verstopte...
