Twoje oddychanie może wywierać wpływ na Twoje ciało. Świadome oddychanie może pomóc Ci odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój. Oddychanie to...

Czy chciałbyś potrafić uspokoić swój umysł, aby odczuwać więcej spokoju? Medytacja oddechu jest najłatwiejszą techniką medytacji, która przynosi niezwykłe

Twoje oddychanie może wywierać wpływ na Twoje ciało. Świadome oddychanie może pomóc Ci odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój. Oddychanie to...

Czym jest medytacja? Jakie daje efekty. Podejmij ze mną tygodniowe wyzwanie i przekonajmy się.

Jaka jest najlepsza medytacja na stres? W jaki sposób medytacja redukuje stres? Czy może ona na stałe wzmocnić naszą odporność na stres? Dawniej dużo się str...

Zrób kilka normalnych oddechów. Czujesz, jak Twoja klatka piersiowa się unosi i opada? Jeśli tak to robisz to źle. Zmień to!

Twoje oddychanie może wywierać wpływ na Twoje ciało. Świadome oddychanie może pomóc Ci odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój. Oddychanie to...

Zapraszam Was na 3 super proste ćwiczenia oddechowe redukujące stres, które można wykonywać dosłownie wszędzie.

Przede wszystkim rób to, co sprawia Ci radość i uśmiechaj się często, bo wtedy wydzielają się hormony szczęścia (endorfiny), a te poprawiają nastrój i obniżają napięcie Wspominaj dobre chwile i roz…

Ci, którzy praktykują oddychanie holotropowe zapewniają, że dzięki tej technice można wykonać rodzaj autohipnozy i uzyskać dostęp do głębokich obszarów...

Odkryj w sobie źródło spokoju i wewnętrznej harmonii... Ta głęboka medytacja, pozwoli Ci doświadczyć i lepiej zrozumieć skąd się bierze spokój i bezwarunkowe

W dzisiejszych czasach, kiedy stres i niepokój są na porządku dziennym, poszukiwanie skutecznych metod radzenia sobie z nimi staje się coraz bardziej istotne.

Medytacja na koncentracje przynosi spokój i zwiększa naszą efektywność. Nasz umysł działa wtedy wydajniej. Nie jesteśmy więźniami swojego umysłu, ale sami

Oddech naprzemienny nosem, czyli balansujący oddech (eng. balancing breathing) to prosta technika oddechowa, dzięki której możesz szybko uspokoić swój układ

W dzisiejszych czasach, kiedy stres i niepokój są na porządku dziennym, poszukiwanie skutecznych metod radzenia sobie z nimi staje się coraz bardziej istotne.

Walcz ze stresem… oddechem! Chyba każdy z nas doskonale zna uczucie stresu. Jest to sytuacja, w której ciało reaguje spotęgowaniem różnych czynności biologicznych na niecodzienne sytuacje, ja…

Przede wszystkim rób to, co sprawia Ci radość i uśmiechaj się często, bo wtedy wydzielają się hormony szczęścia (endorfiny), a te poprawiają nastrój i obniżają napięcie Wspominaj dobre chwile i roz…

Metoda Wima Hofa w głównej mierze polega na konkretnej technice oddechowej oraz ekspozycji na zimno. Oprócz tego ważny jest tzw. "mindset" czyli stan umysłu.

Więcej harmonii w Twoim życiu Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ Więcej harmonii w Twoim życiu​ Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej. ZOBACZ JAK MEDYTOWAĆ MEDYTACJE PROWADZONE POSŁUCHAJ NASZYCH NAGRAŃ ĆWICZENIA ODDECHOWE POZNAJ PROSTE TECHNIKI NA STRES TECHNIKI I RODZAJE MEDYTACJI ZNAJDŹ TECHNIKĘ DLA

For a health blogger, I don't post as much about exercise as I like. I did blog about my return to exercise after surgery but it's something I find