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Séance du jour : le test navette de Luc Léger. C'est un test couramment utilisé dans les concours et épreuves de sélection de l'armée, des pompiers, ou de
Découvre comment les intervalles (ou fractionnés) complète parfaitement l'endurance fondamentale dans ton entraînement pour progresser en course à pied.
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Vous désirez éliminer les kilos superflus et dissoudre les amas graisseux accumulés récemment. De quelle manière l'activité physique peut-elle contribuer
Ce circuit vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d'amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.
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Dites adieux à vos bras mous et vos épaules raplaplas. Tout comme les abdos et les fesses, les bras sont une partie du corps que l’on rêve d’avoir musclée sans pour autant ressembler à Musclor. La solution : de petits exercices ciblés qui vont sculpter en douceur et durablement vos pectoraux, vos épaules ou encore vos biceps. Retrouvez de jolis bras musclés grâce à nos 5 exercices de gym.
Vous faites beaucoup d'efforts pour vous entraîner, en cherchant toujours à être plus performant et à atteindre vos objectifs.
Vous voulez perdre des cuisses avant le retour du beau temps ? C'est maintenant qu'il faut vous y prendre ! Voici 5 exercices ULTRA efficaces à tester !
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Nous aimerions tous avoir un corps sain, tonique et joli lorsque nous nous regardons dans le miroir. Si tu crois que tu as besoin de quelques exercices super-compliqués avec une certaine quantité d’équipements sportifs afin de te sculpter un corps de rêve, tu seras probablement surpris de savoir qu’il existe une solution bien plus simple. Quelques exercices faciles qui constitueront un plan d’entraînement organisé peuvent faire des miracles avec ton […]
Que vous soyez un débutant en fitness ou un passionné expérimenté, le Planner Fitness est parfait pour vous aider à suivre vos objectifs de remise en forme et de nutrition de manière organisée, motivante et efficace. Organisé de manière intuitive, le Planner Fitness vous offre des vues mensuelles, hebdomadaires et quotidiennes pour une planification efficace de vos séances d’entraînement et de vos repas. Découvrez les sections principales du Planner Fitness : Objectifs : Définissez vos aspirations fitness et élaborez un plan d’action et notez votre programme d’entraînement. Calendrier : Accédez à un calendrier annuel non daté avec des hyperliens pour organiser votre emploi du temps et planifier vos séances d’entraînement et vos repas sur une base mensuelle, hebdomadaire et quotidienne. Progrès : Suivez votre évolution grâce à des sections dédiées pour enregistrer vos accomplissements, votre activité physique, votre sommeil, votre humeur, et bien plus encore. Nutrition : Créez votre propre bibliothèque de recettes saines, écrivez vos recettes préférées, planifiez vos repas avec des pages dédiées, et préparez votre liste d’épicerie à l'avance. Notes : Exprimez-vous avec quatre modèles différents de pages de notes. Le Planner Fitness est un planner digital conçu spécialement pour les applications de prise de notes sur iPad ou tablette. Avec ses 707 pages au format PDF, naviguez aisément à travers ses sections grâce à ses liens hypertextes, vous offrant une immersion totale dans la planification et le suivi de votre parcours de remise en forme. Non daté, le Planner Fitness vous donne la liberté d’initier votre transformation à n’importe quel moment de l’année et de le réutiliser d’une année à l’autre.
HGH NSX Next Gen est un complexe nutritionnel hautement efficace, conçu pour soutenir le soutien et la synthèse des hormones. Ce complément alimentaire est recommandé pour les adultes à partir de 25-30 ans, souhaitant optimiser leur programme de nutrition et d'exercice physique. En plus d'être riche en vitamine B6, qui contribue à la régulation de l'activité hormonale, HGH NSX Next Gen intègre également du zinc, qui favorise la synthèse protéique et protège les cellules contre le stress oxydatif, de la vitamine B2, qui aide à maintenir la fonction musculaire, ainsi que du rhodiola rosea, un adaptogène naturel qui aide à améliorer les performances physiques et mentales. Grâce à sa formule effervescente, HGH NSX Next Gen est facile à consommer et à assimiler. Il est recommandé de suivre un cycle de 8 semaines, une à deux fois par an, pour des résultats optimaux. En intégrant HGH NSX Next Gen à votre programme de nutrition et d'exercice, vous pourrez bénéficier d'une aide précieuse pour optimiser vos performances, votre bien-être et votre santé générale. AVANTAGES Voici une suggestion pour une liste d'avantages potentiels : Soutient la synthèse et le rappel des hormones Contribue à la régulation de l'activité hormonale grâce à la vitamine B6 Favorise la synthèse protéique grâce au zinc Protège les cellules (dont les muscles) contre le stress oxydatif grâce à la vitamine B2 Améliore les performances physiques et mentales grâce au rhodiola rosea Formule effervescente facile à consommer et à assimiler Peut aider à optimiser les résultats de votre programme de nutrition et d'exercice Peut contribuer à améliorer votre bien-être et votre santé générale Il est important de noter que les avantages potentiels peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de nombreux facteurs, tels que l'âge, le sexe, le mode de vie, la nutrition et l'exercice physique. INGREDIENTS Vitamine B6 : contribue à réguler l'activité hormonale Zinc : soutient la synthèse protéique et protège contre le stress oxydatif Vitamine B2 : aide à protéger les cellules (dont les muscles) contre le stress oxydatif Vitamine D : contribue au maintien de la fonction musculaire Rhodiola Rosea : participe à l'adaptation de l'organisme au stress VALEURS NUTRITIONNELLES Pour une dose de 10g : Énergie : 39,3 kcal / 165,2 kJ Protéines : 8,2g Glucides : 0,7g Lipides : 0,1g CONSEILS D'UTILISATION Prendre 10g de HGH NSX NEXT GEN mélangés à 250ml d'eau, 30 minutes avant l'entraînement. Il est recommandé d'effectuer un à deux cycles annuels de 8 semaines à partir de 25-30 ans. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Conserver hors de la portée des enfants.
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