Desery zwykle kojarzone są z ciężką, pełną tłuszczu i cukru kuchnią. W tym artykule przedstawimy zupełnie inny obraz tradycyjnego wyrobu tych słodkich potraw.

Desery zwykle kojarzone są z ciężką, pełną tłuszczu i cukru kuchnią. W tym artykule przedstawimy zupełnie inny obraz tradycyjnego wyrobu tych słodkich potraw.

Nie mogę przestać się nimi zachwycać. Najpyszniejsze ciasteczka na świecie, a w dodatku zdrowe! Żadne słowa nie opiszą tego wspaniałego smaku więc przejdźmy od razu do składników :) Składniki: 2 banany 6 łyżeczek masła orzechowego 2 jabłka 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 1 łyżeczka aromatu waniliowego 2 szklanki płatków owsianych garść orzechów wedle uznania pół tabliczki gorzkiej czekolady 1/2 szklanki wiórków kokosowych Zaczynamy od przerobienia jabłek w sos, a mianowicie obieramy je, kroimy w kostkę, przekładamy do garnuszka i zalewamy 1/2 szklanki wody. Gotujemy do momentu całkowitego zmiękczenia jabłek. Następnie dodajemy cynamon i blendujemy na gładką masę. Studzimy chwilkę i mieszamy dokładnie z resztą składników (na końcu mieszania dodajemy pokruszoną/ pokrojoną w małe kosteczki czekoladę i posiekane orzechy). Piekarnik rozgrzewamy do 250°C. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia wykładamy łyżką ciasto i formujemy kuleczki. Pieczemy ok. 15/20 min w termoobiegu. Smacznego :)

Ciasta z kremem budyniowym, drożdżówki z budyniem i oczywiście sam budyń to wyjątkowo smaczne desery. Na szczęście da się je przerobić na wersje dużo mniej kaloryczne:) Zaczniemy od przepisu na nis…

Cudowne w smaku, delikatne i puszyste placuszki jogurtowe z malinami to idealny pomysł na śniadanie, kolację czy słodki deser.

Domowe batony proteinowe to świetny pomysł na energetyczna przekąskę. Potrzebujesz zaledwie kilku składników oraz chwilki czasu! 1. Orzechowo-miodowe batony proteinowe przepis na 4 szt pół szklanki mleka 2% 2 łyżki masła orzechowego 1 łyżka miodu 2 miarki odżywki białkowej (np. BioTech) 2-3 krople aromatu (np. karmelowego Funky Flavour) 2 szklanki płatków owsianych (suchych) W miseczce

deser czekoladowy, deser z tapioki, pudding z tapioki, czekoladowy pudding,

Pyszny i dietetyczny pudding z tapioki i kakao na dowolnym mleku roślinnym. Dla podkręcenia smaku można dodać masło orzechowe lub tahini.

Baton z kaszy gryczanej, najleposza przekąska w czasie odchudzania. Dla każdego kto chce schudnąć i zachowac zdrowie. Kilka składników, które na pewno masz w domu...

Przepis na fit placuszki ze skyru - łatwe i proste w przygotowaniu, puszyste i bardzo miękkie, w smaku lekko sernikowe.

Zapraszam wszystkich miłośników gofrów na pyszne gofry serowe. Jeśli lubicie eksperymentować w kuchni, a w dodatku jesteście wielkimi fanami gofrów, ten przepis z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Malinowa wyspa - to malinowy mus z malinową galaretką na jasnym biszkopcie. Rześki, szykowny deser pokryty lustrzaną polewą z białej czekolady.

Mam dla Was nie lada gratkę – kolejną wersję domowej nutelli. Pierwsza domowa nutella na bazie dużej ilości orzechów, oleju kokosowego i kremówki okazała się być wielkim sukcesem i wiem, że Wam bardzo posmakowała. Dziś pokazuję wersję wegańską bazującą na awokado i bananie. Oba te składniki muszą być miękkie i dojrzałe. Wybierzcie banany z ciemnymi […]

Sernikowe gofry bananowe to naturalne następstwo ostatnich fit gofrów twarogowych. Zapowiadałam zresztą zatrzęsienie gofrów tutaj. W końcu dorobiłam się bowiem własnej pięknej gofrownicy Wybrałam taką, która smaży najpiękniejsze okrągłe gofry…

Przepis na FIT domowe batony owsiane z masłem orzechowym. Są zdrowsze od gotowych batonów, i gotowe w 15 minut! Naturalnie wysokobiałkowe i bezglutenowe.

Prosty przepis na pyszne ciastka owsiane. Są to szybkie a do tego bardzo chrupiące i pachnące ciasteczka owsiane. Ciastka to idealny deser dla Twojego dziecka. Są to zdrowe, dietetyczne ciasteczka owsiane.

Pyszne, miękkie, puszyste, po prostu idealne! Ucieszą się z nich osoby na diecie ketogenicznej oraz bezglutenowej!

Wegańska nutella z daktyli świetnie sprawdza się w roli kremu do ciast czy jako dip do maczania truskawek i innych owoców. Poza tym bardzo łatwo przerobić ją na pyszny sos do deserów (wystarczy tylko dodać więcej mleka lub wody) i polewać nim lody czy sałatki owocowe.

Dziś zaproponuję Wam domową granolę, czyli takie zdrowe, chrupiące musli homemade. Zapraszam! Składniki: - 2 łyżki miodu (lub więcej), - 2 łyżeczki oleju (można pominąć), - garść orzechów włoskich, - garść rodzynek, - garść suszonej żurawiny, - 2-3 garście płatków owsianych, - garść płatków migdałowych, - garść pokruszonych migdałów (bez skórki), lub inne ulubione bakalie i zboża. Wykonanie: Żurawinę i rodzynki zalewamy gorącą wodą. Trzymamy w wodzie ok 1 min. do zmiękczenia. W garnuszku podgrzewamy (na niewielkim płomieniu) miód, dodajemy olej. Gotujemy aż miód będzie płynny (gdy mamy już lejący się miód, pomijamy ten etap). Wszystkie składniki przesypujemy do większej miski. Rodzynki i żurawinę odsączamy z wody. Dodajemy do miski. Zalewamy miodem, dokładnie mieszamy, aby miód równomiernie pokrył wszystkie bakalie. Wykładamy blaszkę papierem do pieczenia. Nagrzewamy piekarnik, pieczemy ok. 15-20 min. w 160°C. Mieszamy co jakiś czas nasze bakalie, aby równomiernie się zarumieniły. Wyjmujemy blaszkę, odstawiamy do przestudzenia. Dopiero wówczas granola staje się chrupiąca. Zamykamy ją w szczelnym pojemniku. I tak mamy swoje własne, domowe, pyszne i zdrowe musli :-) Idealne do mleka, jogurtu ze świeżymi sezonowymi owocami. PYCHA!

Bardzo prosty przepis na pyszne naleśniki budyniowe idealne do przygotowania na słodko. Doskonale pasują do słodkiego nadzienia, owoców lub dżemów.

Czas na naleśniki. Pyszne, chrupiące po brzegach. Naleśniki zawsze poprawiają mi humor, sprawiają, że dzień od razu staje się lepszy. N...

Znajdziesz tutaj przepisy z mąką kokosową, które nie tylko są bardzo pyszne i zdrowe ale są również fit. Bezglutenowe dania z małą ilością węglowodanów

Pyszne i dietetyczne placki owsiane z najprostszym na świecie gorącym sosem malinowo-klonowym. Według prostego przepisu Nigelli Lawson.

Prosta nocna owsianka na zdrowe śniadanie, płatki owsiane z jogurtem, owsianka na zimno, jak zrobić owsiankę do słoika,

Sernik prosty i szybki, czyli sernik z książki Ewy Chodakowskiej. To jeden z tych wypieków, które zawsze się udają, świetnie smakują i na dodatek możemy je jeść bez wyrzutów sumienia, bo jedna porcja to zaledwie 175 kcal : ) Polecam!!!…

Ten zdrowy budyń jaglany, to najlepszy budyń z kaszy jaglanej jaki jadłam. Jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy.

Dietetyk całej rodziny

Nasiona chia… znowu one, znowu pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie z ich wykorzystaniem. Tym razem połączyłam te magiczne nasionka ze słodkim…

Nocna owsianka a'la monte to pomysł na pyszne śniadanie lub II śniadanie. W smaku przypomina znany prawie wszystkim deser Monte.

Niesamowity przepis na racuchy na maślance. To super prosty i bardzo sprawdzony przepis na najbardziej puszyste placki, jakie tylko można zrobić. Rosyjskie racuchy na maślance są super pomysłem na śniadanie.

LENIWE ( kluski serowe ) - dietetyczna, zdrowsza wersja / najlepsze! - BE FIT!

Dzień dobry kochani. Jejku jak ten weekend szybko zleciał, zresztą zawsze tak szybko leci. Pogoda była taka strasznie w kratkę, troszku...

Dietetyk całej rodziny