Alba L Castro, Psicóloga, Mgtr en Desarrollo Educativo y social. Los esquemas mentales tempranos son construcciones conceptuales que desde sus primeros años la persona elabora sobre si mismo, sobre quienes lo rodean y el mundo, con base en las experiencias vividas en su interacción con ellos. Los esquemas se fijan en la mente y pasan a ser criterios sobre los cuales la persona se fundamenta para conocer, comprender, analizar, decidir y actuar. Los esquemas mentales pueden ser adaptativos, cuando corresponden a la realidad, son objetivos y conducen a actuaciones adaptativas, es decir le sirven a la persona para afrontar las situaciones de manera adecuada, por tanto son funcionales. Los esquemas mentales tambien pueden ser maladaptativos, porque no se ajustan a la realidad y llevan a la persona a actuar inadecuadamente, interfieren en el afrontamiento de las situaciones haciendo que la persona funcione de manera inadaptativa y por tanto disfuncional. Albert Ellis, Aaron Beck y Jeffrey Young, aportan una interesante teoria sobre los esquemas mentales. En el siguiente mapa conceptual se resumen los esquemas mentales agrupados en 4 categorias, sus causas y la influencia de estos esquemas maladaptativos tempranos en el comportamiento.
Esta lista no es completa, anímate a crear tu propia lista.
A coloring page to manage feelings of anxiety - use your imagination and let your coloring come to life! Use this worksheet to give yourself a break and take a few deep breaths!
Cos’è l’autostima? L’autostima è la concezione che abbiamo riguardo il nostro valore e si fonda su tutti i pensieri, i sentimenti, le sensazio
12 min de lectura - 27 Nov 2017 Tu destino biológico no es inmodificable. Tus genes no te determinan y no eres una víctima de tu herencia. La epigenética nos muestra que los genes no controlan nuestra biología, no controlan su expresión y ni siquiera controlan su propia actividad. Las señales ambientales y nuestra percepción de esas...
Hace unas semanas asistí a un interesante taller con @jpuigdellivol, donde una de las cosas que trabajamos fueron los Mapas de Empatía.
¿Qué es el mapa de empatía o empathy map? ¿En qué consiste el empathy map?
Hace unas semanas asistí a un interesante taller con @jpuigdellivol, donde una de las cosas que trabajamos fueron los Mapas de Empatía.
Practicar el mindfulness requiere de disciplina y decisión. En este artículo te dejo 5 pasos que te ayudarán a estar más presente en tu día a día.
Resuelve los conflictos de forma efectiva, evita la impulsividad y las reacciones emocionales, aprende y practica la comunicación no violenta