Een super populair recept uit ons nieuwe lente kookboek. Duik snel de keuken in om deze heerlijke schotel met kip en sperziebonen te maken.

Een heerlijke koolhydraatarme pasta pesto met kipgehaktballetjes. De pasta maken we van koolraap (100% groente) en ook de pesto maken we helemaal zelf!

Op zoek naar een makkelijk recept dat snel klaar is? Deze Hollandse bloemkoolcurry met champignons en paprika staat binnen 15 minuten op tafel!

Deze super snelle koolhydraatarme burgerbroodjes zijn nog sneller klaar dan je zult denken. Even door elkaar mixen, 1,5 minuut in de magnetron en *ping* klaar zijn je broodjes!

Op zoek naar een makkelijke maaltijd? Deze makkelijke broccoli ovenschotel is snel gemaakt en ontzettend lekker. Perfecte combi!

Deze smoothie voor één kun je ook serveren als dessert voor twee. De smoothie wordt lekker romig, en is vanzelfsprekend vrij van toegevoegde suikers.

Ontdek de nieuwe koolhydraatarme gerechten in de 15gram Foodbox. Koolhydraatarm, rijk aan smaak!

Een volledig koolhydraatarm weekmenu, met heerlijke lenten recepten en een printbaar boodschappenlijstje voor extra gemak. Gezond,lekker en makkelijk.

Een heerlijke salade met kipshoarma. Het sausje is gemaakt van munt, dat geeft de salade een lekkere, frisse smaak. Eet smakelijk!

Met dit recept maak je een lekkere snack de Turkse pizza keto style.

Een lekker koolhydraatarm ontbijtgerecht, Mexicaanse roereieren. Dit is makkelijk te maken roerei recept met een frisse en pittige smaak. Je kunt het roerei serveren in een koolhydraatarme tortilla en garneren met een beetje kaas!

Een klassieker, champignonsoep. Dit keer eens niet gebonden, maar als een heldere soep, koolhydraatarm en vegan. In de herfst kun je natuurlijk ook een paddenstoelenmix gebruiken.

Deze zuurkool frittata is een koolhydraatarme versie van onze geliefde klassieker: de zuurkool stamppot. Een lekkere ovenschotel, waarvan de restjes het ook nog eens erg goed doen als lunch.

Deze vegan pad Thai salade met pinda dressing is heerlijk als lunch of diner. Een frisse salade boordevol eiwitten, welke ook glutenvrij en lactosevrij is.

Een Koolhydraatarme Ovenschotel is mega lekker en gezond. Eenvoudig en snel te bereiden. Bekijk het recept op de website!

Eenvoudige hartige broodjes van avocado waar je elk moment van de dag van kunt genieten. Glutenvrij, lactosevrij en koolhydraatarm.

Kant-en-klaar falafel bevat algauw meer dan 20 gr koolhydraten per 100 gram. Daarmee past het niet echt in je koolhydraatarme leefstijl. Daarom hebben wij de kikkererwten vervangen door sojabonen. Daarnaast hebben we veel verse kruiden toegevoegd. Deze falafel is lekker én koolhydraatarm!

Koolhydraatarme Eiersalade Maken? Dit Recept Is Makkelijk En Snel Klaar. De Smaak Is Echt Super Lekker. Geniet ervan!

Ik was al een tijdje op zoek naar een recept voor mosterdsoep zonder al te veel poespas tot ik dit recept tegenkwam. Ik had eerst een beetje mijn twijfels over de ruime hoeveelheid prei en aardappel maar ik heb me toch zo goed mogelijk aan het recept gehouden, gelukkig maar want hij was heerlijk! Ik denk dat ik niet verder hoef te zoeken, ik heb mijn recept voor mosterdsoep gevonden :) Wat heb je nodig? Voor 4 personen: - 3 preien - 3 aardappelen - 3 eetlepels grove mosterd - 750 ml. bouillon (kip of groente) - 200 ml. slagroom - 2 eetlepels bieslook (of lenteui) - peper & zout Omdat er alleen maar hele dikke preien waren gebruikte ik er 2 samen met 2 grote aardappelen ;) Hoe maak je het? Snij de preien in ringen en de aardappelen in blokjes. Verhit wat boter in de soeppan en bak hierin de prei 5-6 minuten op zacht vuur. Voeg de aardappelen en 2 eetlepels mosterd toe en bak dit even mee. Schenk de bouillon erbij, breng de soep aan de kook en laat 20 minuten op zacht vuur koken. Pureer de soep met een staafmixer en zet terug op het vuur. Voeg de slagroom toe en nog 1 eetlepel mosterd. Roer dit goed door en breng de soep op smaak met peper & zout. Strooi als laatste de bieslook over de soep en serveer evt. met uitgebakken spekreepjes of, zoals ik heb gedaan, uitgebakken rauwe ham.

Lang, lang geleden kocht ik wel eens een blik bonen in tomatensaus. Wat zal ik zeggen… Ik wist nog niet beter. Ook culinair gezien is er gelukkig sprake van voortschrijdend inzicht. Meneer schrok nog wel even toen ik meldde wat er op tafel zou staan, maar was al snel gerustgesteld. En de kinderen? Die likten bijna de pan uit! Ik maak dit beslist snel nog eens. Jamie’s witte bonen in tomatensaus gebaseerd op een recept uit het Jamie Oliver magazine recept voor 3 personen als bijgerecht, of 2 grote en 2 a 3 kleine mensen 2 el olijfolie 1 (rode) ui, gesnipperd 2 tenen knoflook, gesnipperd 1 mini-blikje geconcentreerde tomatenpuree (70 gr) ½ tl gerookt paprikapoeder 1 (vers) laurierblad 2 el (rode) wijnazijn 1 blik tomaatblokjes (400 gr) 1 el bruine basterdsuiker zout en peper 1 grote pot witte bonen (uitlekgewicht ongeveer 500 gram) geraspte parmezaan voor het serveren Verhit de olie in een koekenpan en fruit de ui en knoflook zachtjes tot ze zacht zijn. Voeg de tomatenpuree en paprikapoeder toe en bak het 1 minuut mee. Voeg dan azijn, laurierblad, tomaatblokjes, suiker, zout en peper toe. Breng aan de kook, doe de uitgelekte bonen erbij en laat nog dit even doorpruttelen. Voeg wat water toe als het te droog wordt. Rasp er voor het serveren wat parmezaan over.

Deze soesjes zijn om te snoepen. Ook binnen jouw koolhydraatarme dieet mag je ze best af en toe eens eten!

Chaffles, koolhydraatarme en keto kaaswafels. De perfecte vervanger voor brood en crackers. Een snel en makkelijk recept!

Heerlijke pizzaomelet met kaas die smelt onder de grill. En in 10 minuten op tafel. Fantastisch idee voor een koolhydraat-arme lunch of ontbijt.

Het oosterse aan deze bloemkool courgettesoep is vooral de combinatie van veel kerrie met de frisse citroen en zoetige romige kokosmelk. De soep is ook vegan.

Volg je het koolhydraatarme dieet? Dan ontbreekt het je soms aan inspiratie voor het ontbijt. Deze ontbijttaartjes zijn een welkome afwisseling.

Deze soep heeft echt een overheerlijke smaak en smaakt heel anders dan de standaard courgettesoep die de meeste mensen maken.

Keto halloumi fries are a crispy crunch with soft and chewy cheese coated in spicy paprika and almond flour to create the perfect appetizer!

Soms gebeurt het wel eens dat ik een recept uitprobeer die finaal mislukt. Dat gebeurt iedereen wel eens. Het zorgt, naar mijn mening, voor een extra uitdaging. Ik wil dan namelijk het recept zo aa…

Super makkelijke én reuze lekkere ovenschotel van spinazie met ei.  Voor de extra eiwitten en een pittige smaak voegen we wat plakjes chorizoworst toe.

Superlekker en koolhydraatarm recept voor groentefriet van pastinaak uit de oven of airfryer. Deze frietjes zijn Voedselzandloper proof.

De Peas Maker Stukjes zijn simpel te bereiden en zitten boordevol proteïne en vezels. Bekijk snel de lekkerste recepten zonder vlees.

Wij hebben onze favoriete recepten met courgette voor je op een rijtje gezet! ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk!

Een smakelijke bloemkool ovenschotel die al in 30 minuten klaar is. Heerlijk en makkelijk voor elke dag van de week!

Voor de foodswap van mei maakte ik een heerlijk courgette ovenschotel met bieslook en geitenkaas. Een easy peasy recept loaded with veggies!

Haal een klein beetje Griekenland in huis met deze heerlijke gezonde kipsouvlaki met zelfgemaakt platbrood met 6 ingrediënten. En no worries, \'t is veel makkelijker dan je waarschijnlijk denkt! Gek op de Griekse keuken? Check dan ook eens deze Griekse kapsalon.

In het vorige recept kon je al lezen hoe ik die heerlijke chorizo gehaktballetjes maakte. Nou is chorizo een vrij uitgesproken smaak waar niet alles bij past. Om die reden leek het me wel lekker om…

Op zoek naar een lekkere en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan is deze broccoli ovenschotel met walnoten een goed idee!

Het is bijna Koningsdag én 5 mei. Daar hoort oranje gebak bij! Deze gezondere glutenvrije cheesecake bites stelen de show!