Deze chia pudding van Sandra Bekkari is heerlijk als ontbijt of tussendoortje. Opgelet, begin op tijd, want de pudding moet minstens 5 uur opstijven. Weetje: Chia is een topbron van Omega 4-vetzuren, mineralen en vezels. Overdrijf echter niet met het gebruik van chiazaadjes. 1 à 1 1/2 el per dag is een goede richtlijn.

Eén van de favoriete ontbijtrecepten van Sandra Bekkari is deze homemade cruesli met chocolade. Loopt het water je al in de mond?

Een lekkere variatie op de bekende lemoncurd is deze mandarijnencurd. Lekker op pannenkoeken of scones.

Een ovenschotel waar iedereen gelukkig van wordt.

De gezonde versie

Ben je op zoek naar alternatieven voor boterhammen? Hier vind je 7x lekkers om in de lunchbox te steken naar school of werk.

Heerlijke pasta-ovenschotel!

Zin in een snelle en lichte maaltijd vanavond? Deze romige courgetti met gerookte zalm echt heerlijk! Snel klaar, hartstikke gezond en super lekker!

RECEPT uit het BOEK POWERBODY (verkrijgbaar in je standaard boekhandel https://www.standaardboekhandel.be/seo/nl/boeken/lifestyle/9789401440936/claudia-van-avermaet/power-body Je kids staan te springen voor deze combinatie en jij ook. Makkelijk, lekker & boordevol Power ingrediënten. Champignons bevatten zelfs B12 en goed voor je immuunsysteem. Perfect voor dit weekend 🙂 Werk: 15min Oventijd: 60min 4personen 1 butternut 1kg gehakt 1 teentje […]

Ontdek een verrukkelijke variant op risotto, gemaakt met onze biologische parelgerst van Smaakt. Sandra Ysbrandy heeft voor dit recept niet alleen onze Smaakt parelgerst gebruikt, maar ook onze Smaakt tomatenpuree en tomatensap.Deze tomaten risotto van parelgerst met burrata is een waar genot voor liefhebbers van Italiaanse smaken! Boordevol heerlijke ingrediënten zoals ui, knoflook, bleekselderij en rode paprika, krijgt deze risotto zijn smaakvolle karakter dankzij toevoegingen als gerookt paprikapoeder en tomatenpuree. De parelgerst zorgt voor een verrassende twist en biedt een gezondere alternatief voor traditionele risotto rijst.

Het zijn vooral de vele anthocyanen (kleurstoffen)in de diep donkerblauwe kleur die de blauwe bes zo bijzonder maken. Verder bevatten ze in ruime mate vitamine A, B ende mineralen ijzer en magnesium. Blauwe bessen zorgen ervoor dat ons lichaam zichzelf beter kan verdedigen. Blauwe bessen crumble die je doen stralen. Deze crumble is gemaakt met blauwe bessen. Het is eenvoudig […]

Een lekkere verse en romige bloemkoolsoep met een snufje tijm. In slechts 30 minuten staat de soep op tafel.

Quinoa met spinazie, avocado & pijnboompitten is gezond en lekker. Glutenvrij recept en zit vol eiwitten, vitamine B en magnesium, ijzer, zink en koper. Ook

Een goed ontbijt is erg belangrijk. Met deze smoothie begin je de dag goed, nog een banaantje erbij en je hebt gelijk voldoende fruit voor de rest van de dag binnen. Tijd: 5 min. Recept voor 1 drankje Benodigdheden: 150-200 ml (vanille)yoghurt 1 eetlepel honing snufje kaneel 1,5 banaan eventueel klein scheutje melk/water Bereidingswijze: Verwijder […]

Heerlijke pannenkoeken met spelt en amandelmelk. Een stuk gezonder, lactose-vrij en nog steeds onwijs lekker. Vooral met een beetje honing en vers fruit.

Mounir maakt van jackfruit, ook wel nangka genoemd, een ragout van en serveert er geroosterde pastinaak en preipuree bij.

Tip: Heb je een kleine slowcooker? Halveer dan de ingrediënten.

Een heerlijk gerecht

Een lekker hapje met avocado en gerookte forel. Perfect voor een etentje met vrienden of een feestelijk aangelegenheid als Kerstmis of Pasen.