Weightlifting = totally badass.
Inspiration och gratis material för dig som arbetar i skolans värld.
Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.
Following a few simple rules will have you (yes, you!) parading around the gym like you’re a pro!
Hejdå gäddhäng: 5 superövningar som bränner på rätt ställe – utan att du behöver gå hemifrån
Ob Top-Athlet oder Einsteiger: Dieses kurze und knackige Kraft-Workout erzielt bei jedem starke Ergebnisse. Mit unserem 5x5-Trainingsplan zeigen wir dir, wie auch du in zwei Wochen spürbar stärker wirst.
Hälsobloggaren Terese Alvén berättar om hur hon byggde sitt hemmagym, och tipsar även om hur du kommer igång med träningen hemma!
”SNABBA GYMMET” ÄR HÄR! Varje år delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu finns det äntligen tillgängligt för utskrift! GYM I KLASSRUMMET – HÄNGER NI MED? Enkla övningar, utan hantlar och i egen takt. För fjärde året i rad ger vi ut ett klassrumsgym att ha som individuell rörelsepaus för eleverna. Egentligen behöver man inte […]
Stockar, stenar och lastpallar. Ta vad du har och bygg ett eget hemmagym. Här får du veta hur.
