Gute Nachrichten für unseren Körper von Sam Allberry

Wie entgifte ich meinen Körper? Dein Plan zur Entgiftung von Darm, Leber und Kopf. Mit "richtiger Vorgehensweise" und wenigen...

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von unserem Körper produziert wird. Dieses Hormon hat verschiedenste Funktionen: es steuert unseren biologischen Rhythmus, ist...

Natürliche Ernährung Bitterstoffe werden von der Menschheit schon seit Jahrhunderten genutzt. In der heutigen Welt jedoch ist es nicht mehr normal, heilende Bitterstoffe in den täglichen Speiseplan aufzunehmen. In der industriellen Welt der fertigen Nahrungsmittel lassen sich diese Stoffe fast gar nicht mehr finden. Si

Yoga ist gut fürs Gehirn und schärft den Geist. Tatsächlich verändert Yoga das Gehirn sogar, wie Studien zeigen. ✓ Alle Infos im Überblick

Bohnen-Kartoffelpfanne mit Schafskäse in cremiger Tomatensoße. Egal ob grüne oder gelbe Bohnen dieser Eintopf ist superlecker und supergesund

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Erfahre welcher Sommer-Typ du bist und erhalte wertvolle Tipps, wie du mit Hilfe der TCM den Sommer geniessen kannst. Jetzt lesen.

Ein Rezept, das lecker schmeckt und gleichzeitig den ganzen Körper entgiftet, ist Gold wert. Probieren Sie unbedingt unsere Detox-Brokkolisuppe

Damit unser Körper gesund bleibt und seinen Aufgaben nachkommen kann, müssen wir ihn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Besonders entscheidend

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Cortisol hat keinen guten Ruf, dabei ist es für guten Schlaf unverzichtbar. Wir sprechen mit Schlafmedizinerin Dr. Kathrin Frank über das Stresshormon.

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Ähnlich wie Vitamine können auch Mineralstoffe vom menschlichen Körper nicht selbst produziert werden. Da sie für unsere Gesundheit jedoch von entsche

Schon im Ayurveda wird Selleriesaft gegen Verdauungsprobleme oder altersbedingte Krankheiten angewendet. Der Saft aus dem Gemüse gilt als Wundermittel gegen vielerlei Beschwerden. Erfahren Sie hier, was wirklich hinter dem Superfood steckt.

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Andrea Dablander ist eine Frau mit einem besonderen Weg, denn sie hat ihren gut bezahlten Job in der Pharmabranche aufgegeben, um eine Körperpflege-Linie zu entwickeln. Sie erzählt uns von ihrem Weg und wie sie über die kleinen JubelMomente für unseren Körper unsere Selbstliebe stärken können. Wir sprechen darüber: Wie Andrea dazu gekommen ist eine Körperflege-Linie zu entwickeln Welchen besonderen Zugang zu Pflanzen sie hat Wie sie die Vielfalt der Natur als Nahrung und Arzneimittel für die Haut nutzt Wie wir über die Körperpflege einen bewussteren Umgang mit uns selbst finden können Was der Unterschied zwischen bewusster Körperpflege und Beauty ist Wie wir schon mit kleinen Momenten Kraft schöpfen können Was unsere Haut kann und wie wir unseren Alterungsprozess annehmen können Viel Spaß! Über Andrea Dablander: Der Gedanke eigene Produkte zu entwickeln kam Andrea Dablander Anfang 2019, als sie sich bei der Gartenarbeit gefragt hat, womit sie eigentlich in ihrem Leben...

Dehnübungen machen die wenigsten von uns, dabei ist es für unseren Körper sehr wichtig, die Muskeln zu dehnen. Genauso wichtig ist es auch zu wissen, um welchen Muskel es sich dabei handelt. Es ist jedoch schwierig herauszufinden, welchen Muskel wir dehnen, da unsere Haut uns einen Blick auf die muskuläre Struktur darunter verwehrt! Dehnungen helfen … Weiterlesen »

1x Kräuterwunder 1-Tages-Fastenkur Bio (6 Flaschen): Die perfekte Fastenkur auf Kräuterbasis mit Anwendungsbroschüre zum Download 1x Brennnesselblätter getrocknet Bio (250g): Trinke während der Kur täglich zusätzlich bis zu 3 Liter Kräutertee

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Regelmässige Detox Tage, Hausmittel oder kleine Rituale im Alltag können den Organismus entgiften und stärken. Plus: So vermeiden Sie neue Schadstoffe.

Auch in den schönen Sommer-Monaten lauern leider typische Krankheiten. Denn heiße Tage, der Wechsel von Warm auf Kalt sowie starke Sonnenstrahlung sind für unseren Körper eine Belastung. Gut zu wissen, welche Hausmittel und sanften Helfer es jetzt gibt. ANDORN bei Sommergrippe Leider lauern auch im Sommer viele Grippe- oder Erkältungs-Erreger. Zudem kann das Immunsystem durch […]

Fasten - das klingt in unseren Ohren nach Verzicht, nach leeren Tellern und Magenknurren. Tatsächlich geht es dabei um Steigerung der Lebensqualität. Durch die genaue Beschreibung der Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern im Körper finden alle Leser einen Weg, sich Gutes zu tun. Der langfristig positive Effekt ist die Balance des Gewichts und des Wohlbefindens, die den Körper auch in die Lage versetzt, das gelegentlich "Ungesunde" auszugleichen. Der Neustart wird unterstützt mit dem Wissen um die Heilkraft von Kräutern, das wissenschaftlich fundiert untermauert wird. Ein Fastenprogramm, das die körperlichen Unterschiede berücksichtigt und sich an den Bedürfnissen und Bedingungen des Alltags orientiert. Es bietet eine praktische Anleitung zum 7-Tage-Fasten, Einkaufsliste und Rezepte inklusive. Und es ist ein Buch zum Nachdenken über den Körper, das weit über die 7 Tage hinaus wirkt.

Fast jeder zweite Deutsche macht laut einer Studie der Technikerkrankenkasse keinen oder kaum Sport. Dass Sport für uns wichtig ist, wissen wir wohl alle. Jedem von uns fallen viele, viele, viele Gründe ein, um gerade heute keinen Sport machen zu können. Das Berufsleben ist stressig, die Wohnung muss aufgeräumt werden, am Wochenende wollen wir Zeit mit unserer Familie und unseren Freunden verbringen. Den inneren Schweinehund zu überwinden, scheint also schwieriger als gedacht. Regelmäßiger Sport kann jedoch positive Auswirkungen auf Körper und Gesundheit haben. Mit diesem kleinen Beitrag wollen wir euch motivieren, mal wieder eine kleine Bewegungseinheit einzulegen. Denn es gibt viele gute Gründe, Sport zu machen. #1 Sport macht dich stark Durch Bewegung baust du Knochen auf. Denn das sportliche Training regt Knochen dazu an, neue Knochensubstanz zu bilden. Dieser Vorgang wird vor allem im Alter wichtig, denn die Knochendichte nimmt ab dem 35. Lebensjahr langsam ab. #2 Sport stärkt das Immunsystem Wer regelmäßig Sport treibt stärkt sein Immunsystem. Grundsätzlich gilt aber: wer übertreibt, fördert genau das Gegenteil. Zu viel Sport kann sich auch kontraproduktiv auf das Immunsystem auswirken. Vor allem Training, welches den Sporttreibenden nicht an das absolute Belastungslimit treibt, ist sinnvoll. Sport im Freien härtet zusätzlich ab, doch auch Sport drinnen ist gut für‘s Immunsystem. #3 Sport ist gesund für unser Herz Untersuchungen belegen, dass Sport das Herz unterstützt. Ausdauersportarten sind hierfür bestens geeignet, denn sie trainieren nicht nur das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Durchblutung, sie stärken auch den Herzmuskel. Beispiele sind Joggen, Wandern, Schwimmen und Radfahren. Wer jedoch Herzprobleme hat, sollte unbedingt vor Trainingsbeginn einen Arzt aufsuchen. Dieser kann beratend zur Seite stehen und individuell unterstützen. #4 Sport kann Bluthochdruck senken Durch regelmäßiges Training werden die Blutgefäße elastisch gehalten. So wird der Widerstand in den Gefäßen verringert und das Risiko für die Entstehung von Bluthochdruck gesenkt. Außerdem zeigen Studien, dass Sport helfen kann, schon bestehenden Bluthochdruck zu senken. #5 Sport beugt Verspannungen vor Viele Leute sitzen den ganzen Tag- durch die Arbeit am PC, das Sitzen vor dem Fernseher oder einfach beim Entspannen auf der Couch. Wenn wir jedoch einen Großteil unserer Zeit im Sitzen verbringen, kann dies oft zu Rücken-, Nacken-, oder Schulterschmerzen führen. Verspannungen sind keine Seltenheit. Regelmäßige Bewegung kann dies vorbeugen, denn die Muskeln bleiben geschmeidig und Schmerzen werden seltener. Dieser Blogbeitrag soll vor allem eins: Motivieren! Wir wissen, dass es manchmal schwer ist, sich vom Sofa aufzuraffen um ins Fitnessstudio, zum Schwimmen oder zum Laufen zu gehen. Es ist auch nicht schlimm, wenn manchmal die Motivation fehlt oder man mal eine Sporteinheit ausfallen lässt. Aber Sport tut uns und unserer Gesundheit gut und daran sollten wir einfach denken, je früher, desto besser!

Eierstockkrebs entwickelt sich oft schleichend: Diese 10 Symptome können ein Hinweis für die Erkrankung sein.

Yoga ist gut fürs Gehirn und schärft den Geist. Tatsächlich verändert Yoga das Gehirn sogar, wie Studien zeigen. ✓ Alle Infos im Überblick

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper. Da es durch Sonneneinstrahlung vom Körper selbst produziert wird, wird es wird auch das

Dieser Hähnchenwrap ist genau das Richtige für meine Diät! Er ist saftig, proteinreich und einfach nur lecker. Die Kombination aus magerem Hähnchen, frischem Gemüse und würzigen Gewürzen macht ihn zu einer perfekten Mahlzeit, die mich lange satt hält und mir trotzdem hilft, meine Diätziele zu erreichen. Mit roter Paprika, Tomaten, Zwiebeln, hart gekochten Eiern und einer ordentlichen Portion Sriracha-Sauce ist er richtig schön würzig. Dazu kommt noch eine cremige Käsemischung, die den Wrap einfach unwiderstehlich macht. Das Beste daran? Pro Portion hat er nur 380 Kalorien! Damit passt er super in meinen Ernährungsplan und gibt mir genau das, was ich brauche, um mich energiegeladen zu fühlen. Die Zubereitung ist mega einfach und ich kann ihn überallhin mitnehmen. Egal ob zum Mittagessen im Büro oder für unterwegs. Natürlich auch perfekt als Mealprep :)

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