Een gezonde kwarktaart met 3 lagen die glutenvrij en lactosevrij te maken is! De aardbeien combineren perfect met de mango, een feest voor iedereen!

Sinds kort een een vriendinnetje Gluten en lactose vrij, lastig want je moet met zoveel dingen rekening houden. Ik plaatste...

Tiramisu kan ook in een glutenvrij en lactosevrij dieet. Volg dit makkelijke recept en geniet van een heerlijke zelfgemaakte glutenvrije én lactosevrije tiramisu.

Ben je lactose intolerant? Dan kan ook jij voortaan gewoon genieten van een super romige en smaakvolle lactose vrije panna cotta.

Uit Sandra’s budgetkeuken dit keer een lactose- en glutenvrije verassende groenten lasagne met courgette in plaats van deegbladeren: courgette lasagne!

Smeuïge, luchtige glutenvrije cake recepten, ik heb ze voor jou op een rijtje gezet! Van glutenvrije appelkruimel cake tot roze koek!

Een heerlijk en lekker makkelijk recept voor glutenvrije en lactosevrije pancakes. Wie maak je daar nu niet blij mee?

Vandaag deel ik weer een wereldgerecht met jullie. Deze Zuid Afrikaanse bobotie aten wij vroeger met regelmaat. Ik had deze bobotie echt al jaren niet meer gegeten, omdat dit niet meer kon. Vandaag deel ik mijn low fodmap recept zonder pakjes of zakjes. Hou jij ook zo van bobotie? Ingrediënten voor 4 personen 300 gram sperziebonen […]

Ingrediënten 350 ml lactose vrije kwark 200 ml lactose vrije slagroom 200 ml (diepvries)aardbeien 1 pak (150 gram) glutenvrije oaties 50 ml lactose vrij boter 1 zakje vanille suiker 1 tl vanille extract 6 gelatine blaadjes Bereidingswijze 1. Doe de gelatine in koud water en zet apart. 2. Smelt de lactose vrije boter in een steelpan. […]

Bereid het heerlijke recept voor glutenvrije worteltaart die geschikt is bij een gluten, lactose en suiker vrij dieet. Speciaal voor mensen met PDS!

Wanneer je zoals ik een lactose intolerantie heb, brengt het bbq-seizoen (of feestjes en feestdagen) nog wel eens een uitdaging met zich mee. Gelukkig zijn er steeds meer opties in de winkel te vin…

Low FODMAP moussaka! Griekse moussaka die gemakkelijk te bereiden is. 30 min voorbereidingstijd. 45 min in de oven. Deze moussaka is ook gluten- & lactose-arm

Vandaag deel ik weer een wereldgerecht met jullie. Deze Zuid Afrikaanse bobotie aten wij vroeger met regelmaat. Ik had deze bobotie echt al jaren niet meer gegeten, omdat dit niet meer kon. Vandaag deel ik mijn low fodmap recept zonder pakjes of zakjes. Hou jij ook zo van bobotie? Ingrediënten voor 4 personen 300 gram sperziebonen […]

Een overheerlijke vegan en glutenvrije bramen kwarktaart waar iedereen dol op is! Met een robuuste bodem gemaakt van gedroogde vijgen en muesli en een luchtige bramenvulling. Perfect voor deze nazomer. We laten je zien hoe je deze taart zelf kan maken. Glutenvrij, lactosevrij én vegan!

Dit recept mocht echt niet ontbreken in mijn kerstserie: low FODMAP kippenragout! Een Kerst traditie bij ons in het gezin. Glutenvrij en lactose-arm.

Perzik Cheesecake. Deze vegan en glutenvrije cheesecake met perzik is heel makkelijk te maken. En ook heerlijk als gezond ontbijt.

Deze lactosevrije soep recepten bevatten geen melk, maar zijn wel héél romig. Ideaal als je een lactose-intolerantie of koemelkallergie hebt!

Met de Oaties van Verkade kan je echt een lekkere bodem maken. Een glutenvrije bodem voor de glutenvrije monchoutaart dus, maar wat doe je met de monchou?

Wat zijn ze lekker deze gezonde glutenvrije wafels met vanille! Makkelijk om te maken én je kan er volop mee variëren. Heb je geen wafelijzer in huis? Geen probleem! Je kan er ook pannenkoekjes of poffertjes van maken. Glutenvrij, lactosevrij én vegan!

Op zoek naar makkelijke glutenvrije recepten voor doordeweekse avondmaaltijden? Ik heb er een heleboel op een rij gezet. Glutenvrij koken is niet lastig!

Glutenvrije tiramisu met aardbeien! Maak zelf deze zomerse tiramisu. Een perfect dessert om te delen. Low FODMAP en lactose-arm.

Bakken zonder oven, het hoeft niet lastig te zijn! Vandaag deel ik 7 recepten die je zonder oven kan maken. Ze zijn glutenvrij en vegan!

Tiramisu, een lekker dessert waar je altijd wel mee scoort! Het is ook niet zo moeilijk om te maken. Deze heb ik gemaakt met Amaretto. Eten de kids mee dan kan je de Amaretto weglaten. Voor de koekjes gebruik ik de glutenvrije savoiardi koekjes van Schär. Normaal gebruik ik gewone mascarpone. Sinds kort heeft Dilea een lactosevrije mascarpone en deze wou ik toch ook even uitproberen. Ingrediënten Bereiding

Als je denkt dat stroopwafels alleen voor bij de thee of koffie zijn, heb je het mis. Stroopwafels doen het ook prima in een toetje, zoals bijvoorbeeld deze glutenvrije / lactosevrije panna cotta met stroopwafels.

Glutenvrije speculaasbrokken. Ook low FODMAP en lactose-arm en nét zo lekker als klassieke speculaasbrokken.

Een smaakvolle, romige pastinaak-mosterdsoep met krokant gebakken parmaham, oesterzwammen, bosuitjes en verse peterselie. Serveer er nog warm stokbrood bij met pittige gesmolten kaas uit de oven en je hebt echt een maaltijdsoep die onder de noemer 'comfort food' valt! Low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij.

Iedereen kent wel de pakjes en zakjes: Wereldgerechten. Toen ik nog geen PDS had, maakte ik veel gebruik van deze pakjes en zakjes. Een van mijn lievelingsgerechten is toch wel deze Kantonese kip. We aten dit dan ook vaak. Zonder pakjes en zakjes koken is veel gezonder én scheelt een hoop buikpijn😉 Ingrediënten voor 4 personen […]

Glutenvrije karamel zeezout brownies met Tony's Chocolonely karamel zeezout! Zachte fudgy brownies met af en toe een bite zeezout of karamel. Zo lekker! Low FODMAP en lactose-arm.

Ingrediënten voor 4 personen 350 gram kipfilet Spelt of glutenvrij pita broodjes (AH, Jumbo) Krop ijsbergsla 3 tomaten ½ komkommer 1 el olijfolie Kruidenmix 1 tl komijnpoeder 1 tl korianderpoeder 1 tl oregano 2 tl paprikapoeder ½ tl zwarte peper Voor de saus 60 ml lactose vrije yoghurt 80 ml Zaanse mayonaise Verse bieslook Witte peper […]

Lemon curd is een spread voor op of in taarten, gebakjes en toetjes. Heerlijk citroenig en van zichzelf low FODMAP en glutenvrij. Ik deel het basisrecept!

Ingrediënten voor 2 personen 200 gram gehakt (ik gebruikte Vega gehakt) 150 gram nacho’s 80 gram lactose vrij crème fraîche 80 gram geraspte kaas 2 bosui (alleen het groene deel) 2 tomaten 1 rode paprika 1/2 avocado (tot 30 gram p.p.) Klein blikje mais (tot 10 gram p.p. of gebruik maiskolf dit is tot 38 gram […]

Zelf glutenvrije wraps maken, dat kan jij ook! Met dit recept maak je lekkere glutenvrije en low FODMAP wraps

Low FODMAP Vegan kerstmenu. Het low FODMAP dieet kan best lastig zijn en zeker als je ook nog eens Vegan eet. Gelukkig zijn er genoeg lekkere Vegan recepten te maken en dat laten we jullie graag zien met ons Vegan Kerstmenu! – Karlijn maakte een recept voor Vegan Paprikasoep (voorgerecht) – Ik maakte deze Vegan Boeuf […]

Het beste deel van het diner: het dessert! Van taarten tot pudding en ijs. Je vindt jouw low FODMAP toetjes hier. Meestal ook glutenvrij en lactose-arm

Low FODMAP spaghetti met garnalen en spinaziepesto. Een pastagerecht dat er fancy uitziet, maar wel zo op tafel staat. Dit gerecht is ook glutenvrij en lactose-arm.

Een heerlijke glutenvrije en lactosevrije variant op de Hollandse boterkoek. Lekker bij de koffie of thee.

Bakken zonder oven, het hoeft niet lastig te zijn! Vandaag deel ik 7 recepten die je zonder oven kan maken. Ze zijn glutenvrij en vegan!

De lekkerste glutenvrije recepten voor het hele gezin vind je hier! Wil je makkelijk, gezond en snel glutenvrij koken? Check dan deze pagina!

Ook al eet ik zelf niet vaak een sausje bij mijn vlees of groenten, peper-roomsaus is wel een van mijn lievelingssausjes. Een heerlijke romige saus lekker bij een varkenshaasje of een stukje kipfilet. Hieronder vind je mijn recept voor low fodmap en lactose vrije peper-roomsaus. Ingrediënten 120 ml lactose vrij slagroom (MinusL) 100 ml runderbouillon 25 […]

Een super lekkere glutenvrije monchoutaart met aardbeien die geschikt is voor iedereen. Deze monchoutaart is ook lactosevrij en low FODMAP.