Glaucoom is een oogziekte die leidt tot blindheid. Eigenlijk is er nog steeds geen reguliere genezing voor, maar enkele voedingsmiddelen zouden verlichting kunnen geven of glaucoom voorkomen. De Glaucoma Research Foundation (GRF, Glaucoma.org) stelt dat het redelijk is om aan te nemen dat wat je eet en drinkt effect heeft op glaucoom. Veel doktoren vertellen […]

Intuïtief eten kan een krachtige benadering zijn om je te helpen tijdens om op gewicht te komen en te blijven tijdens en na de overgang.

Bijenpollen kopen? Bijenpollen kunnen je gezondheid en welzijn helpen verbeteren door gewichtsverlies te bevorderen en de immuunfunctie te verbeteren,

In deze blog vertel ik je wat mentale gezondheid heeft te maken heeft met de overgang, hoe stemmingswisselingen ontstaan en wat je hiertegen kunt doen.

Histamine verlagende voeding, welke voeding neem je als je last hebt van een allergie/hooikoorts. Overzicht van histamine verlagende voeding

Geen fan van selderij? Wacht maar tot je dit artikel leest. Want selderij is verrassend bijzonder goed voor je lijf!

Heb jij wel eens een energiedip in de middag of kun je overdag soms je ogen nauwelijks openhouden? Dan is het tijd om voedingsmiddelen in je eetpatroon op te

Nederlandstalige versie van het boek "Het complete boek over haar. In 3 stappen naar gezond haar." geschreven door Lies Helsloot, oprichtster van Delphin & Emerence. Dit boek beantwoordt al jouw vragen over haar en nog zoveel meer. Wil je weten hoe je haar groeit en hoe het opgebouwd is? Heb je last van een ontembare haarbos, broos haar of van haaruitval? Ben je ook zo benieuwd hoe je die glanzende lokken krijgt die zovele shampooreclames je beloven? Dit boek biedt op elke vraag een gepast antwoord.  Haar kent voor Lies Helsloot absoluut geen geheimen. En dat geldt binnenkort ook voor jou Lies Helsloot is al haar hele leven gepassioneerd door gezonde voeding, gezondheid en door...haar. 'Het meisje met het lange haar' is gegroeid, maar de passie voor haar is sterker dan ooit. Tot in de puntjes neemt ze je mee in (het) haar avontuur.

Diabetes, hart- en vaatziekten en beroertes. ofwel Cardiometabolic disease (CMD) is nog steeds de nummer 1 oorzaak van overlijden in Europa. Uit onderzoek is gebleken dat er 10 voedingsmiddelen die...Lees verder

Leverproblemen kunnen jarenlang sluimeren en dan plots aan de oppervlakte komen bij een leveraandoening. Het opvallende bij leveraandoeningen is dus d...

Problemen met de schildklier komen steeds vaker voor.Dit komt vooral door onze levensstijl en blootstelling aan giffen in onze leefomgeving.Naar schatting hebben tussen 500 000 en 1 miljoen Nederlanders één of andere vorm van schildklieraandoening.In België is er sprake van 800000 tot 1 miljoen mensen met een schildklieraandoening.Bij vrouwen komen schildklieraandoeningen 4 tot 8 keer vaker voor dan bij mannen. Hierbij de belangrijkste ris...

Leven met Hashimoto kan lastig zijn, maar samen gaan we het hoofd bieden aan deze uitdaging. Je bent sterker dan je denkt, en met de juiste voeding kan je een enorme impact maken op je welzijn. Pak je favoriete gezonde snack erbij, ga comfortabel zitten en laten we eens duiken in de wereld van de […]

Wil je nu eindelijk iets doen tegen die onderkin? Lees hier de beste tips tegen een dubbele kin, met daarbij oefeningen, juiste voeding en huidverzorging.

Kruiden voor een gezond hart horen samen met verse groenten en natuurlijke voeding thuis in elk gezond en natuurlijk eetpatroon. Natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en kruiden zijn je beste garantie op een gezond hart en gezond bloedvaten. Een gezond hart is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Ons hart is de motor van

Een platte buik zonder streng dieet of 100 sit-ups per dag? Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar het is mogelijk. Volg deze tips en je komt al een eind.

Te veel cortisol? Hier lees je een duidelijke uitleg, lees je alles over de oorzaak en symptomen en krijg je de beste tips tegen een te hoog cortisol niveau.

Zelfs als je al gezond leeft en veel sport kan vitamine b jou helpen! Vitamine b is namelijk erg goed voor jou energieniveaus. Er zijn vele soorten vitamine b, dus snap ik dat het erg lastig kan zijn om te kiezen welke vorm van vitamine b je zou moeten kiezen. Hier ga ik verder op in in mijn blog!

Normaal gesproken zijn we ons niet bewust van onze hartslag. Plotselinge hartkloppingen zorgen daar echter wel voor. Je levenspomp begint dan hevig en snel te kloppen, sensaties die je ook in je borst, keel of nek kunt voelen. Hoewel dit erg vervelend is, zijn die verschijnselen in het algemeen onschadelijk. In de meeste gevallen worden

Met dit programma bereik je jouw optimale gezondheid. In 6 weken nemen gaan we gezond afvallen, anders eten en gaan we voor blijvend resultaat.

Ben je benieuwd waarom cavia's zo leuk zijn en waar je allemaal aan moet denken als je een cavia als huisdier wil houden? Lees gauw verder!

Een fijn basisrecept voor forel uit de oven.

Voeding en ADHD. Er wordt een hoop over gezegd, en ook een hoop over verzwegen. Ik nam er al een podcast over op. En nu dit artikel. Als je vaker m'n podcasts luistert, of blogs of artikelen hebt gelezen. Of me volgt op Instagram dan weet je misschien dat ik erg hou van wetenschap en

Heb je last van je PDS klachten? In dit artikel vertel ik je hoe je dit kunt verminderen aan de hand van (persoonlijke) tips!

Bij coeliakie reageert het immuunsysteem abnormaal op gluten. We spreken van een auto-immuunziekte. Voor mensen met coeliakie is dit uiteraard bekend maar

Pangafilet, volgens sommigen een smakeloze, goedkope vis. Hier ben ik het niet mee eens! Ik maak dus vandaag pangafilet uit de oven met tomaat en mozzarella. Snel en eenvoudig. Pangafilet ligt bij ...

IJzer is een essentieel spoorelement. Hoewel nog weleens anders wordt beweerd, lijden er behoorlijk wat mensen aan een ijzertekort; een ijzertekort komt beduidend vaker voor bij vrouwen dan mannen. Een gebrek aan ijzer uit ijzerrijke voedingsmiddelen kan worden herkend aan energiegebrek, lusteloosheid, onverklaarbare vermoeidheid, bleek gelaat, haaruitval, pigmentatieklachten (grijze haren e.a.), rusteloze benen en snel

Ben jij die standaard eiwitshakes wel eens zat? ✅ Probeer eens één van deze 8 lekkere eiwitshake recepten op Voeding-en-fitness.nl! ✅

Wij Nederlanders zijn dol op pizza. Dit Italiaanse gerecht is niet meer uit onze keukens weg te denken. Alhoewel een pizza vrij gemakkelijk te maken is, kiezen we vaak voor gemak en vinden de kant-en-klare varianten gretig aftrek. Een traditionele pizza wordt gemaakt van tarwebloem, water, zout en wat gist. Hier worden plantaardige oliën aan ... Lees verder >

Chiazaad kan je helpen afvallen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over chiazaad. Inclusief 10 lekkere recepten!

Wat is de top-10 gezonde vetten in voeding. Welke soorten vet zijn gezond en hoeveel mag je er per dag van eten? Waar zitten ze in?

Suiker is onwijs verslavend. Toch is stoppen met suiker makkelijker dan je denkt. Volg deze stappen naar een gezonder lichaam en een slankere lijn.

Gezonde rabarber zoet maken zonder suiker? Op Foodblog Foodinista deel ik een favoriet recept voor zoete rabarber zonder suiker.

Als je een maagzweer hebt, probeer dan eens om de voedingsmiddelen in dit artikel in je dieet op te nemen....

De onderwerpen probiotica en prebiotica worden tegenwoordig vaak besproken in de voedingsleer. Maar ook al lijken de namen op elkaar, toch spelen ze een verschillende rol in je gezondheid. Probiotica zijn nuttige bacteriën, en prebiotica zijn voedselbronnen voor deze bacteriën. We zullen uitleggen wat je over die twee moet weten. Wat zijn probiotica en prebiotica? ... Lees verder >

Bladgroenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen en vezels, maar bevatten weinig calorieën. Een voedingspatroon rijk aan bladgroenten kan tal van gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een verminderd risico op obesitas, hartziekten, hoge bloeddruk en mentale achteruitgang (1). Hier zijn 13 van de gezondste groene bladgroenten om in je dieet ... Lees verder >

Noten zijn erg goed voor je. Hoewel ze meestal veel vet bevatten, is het wel gezond vet. Het zijn ook goede bronnen van vezels en eiwitten. Uit vele onderzoeken blijkt dat noten een aantal gunstige effecten hebben op de gezondheid, vooral als het gaat om het verminderen van risicofactoren voor hartziektes. Dit artikel gaat in ... Lees verder >