Seguendo questa guida, potrai scoprire come aumentare la tua energia e vivere una vita più attiva, produttiva e soddisfacente.

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In questo articolo ti sveliamo quali sono i quattro segno zodiacali che sono maestri nella gestione dello stress: ecco tutto quello che c'è da sapere

La vita non è stressante, è il nostro atteggiamento mentale ed emotivo ad esserlo. La gestione dello stress inizia con la presa di consapevolezza delle nostre reazioni agli eventi. Scopri in questo…

In questo articolo informativo di Microbiologia Italia parleremo della relazione tra sport e rimedi fitoterapici.

Imparare a mantenere la calma è indispensabile per coltivare buoni rapporti, per svolgere meglio il nostro lavoro e per vivere meglio con noi stessi. Scopri 7 trucchi che ti aiuteranno a rimanere c…

Nel corso degli anni, la ricerca ha messo in evidenza una serie di abitudini e comportamenti che possono contribuire ad aumentare la nostra aspettativa di vita. In questo articolo, esploreremo alcune delle principali strategie per vivere più a lungo e migliorare la qualità della nostra vita nel tempo. Tra queste strategie ci sono il mantenimento di un'alimentazione sana, l'adozione di uno stile di vita attivo e la riduzione del consumo di alcol.

Stabilire obiettivi mensili può essere un modo efficace per motivarci a rimanere concentrati sul nostro miglioramento personale. Il tempo passa così in fretta che non è mai abbastanza per fare tutto quello che vogliamo fare, e facilmente si può perdere l’orientamento, quindi ad ogni inizio del mese

Alcune modifiche nello stile di vita possono agevolare la digestione. Scopriamo 7 strategie per migliorare la digestione in modo naturale!

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Prevenire il burnout. Ti senti esaurito? Scopri 20 ottimi consigli per prevenire il burnout e ritrovare un ritmo di vita più “normale”

. 1. idratati! 2. Pratica la consapevolezza o la meditazione 3. Tieni un Diario del mattino: 4. Muoviti. 5. Visualizzazione e affermazioni 6. fare una sana colazione! 7. leggi un libro. 8. Pianifica la tua giornata 9. Impegnarsi in attività creative: 10. Connettiti con i tuoi cari...

8 modi per rilassarti ed eliminare lo stress dalle tue giornate. Te lo meriti, inizia adesso!

Come potenziare la memoria? Scopriamo cibi e strategie per farlo a casa, contribuendo anche a migliorare lo stato di benessere generale!

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È noto a tutti i terapeuti come buona parte dei pazienti giunga in terapia riportando problemi di regolazione emozionale. In ambito cognitivo-comportamentale, nel tempo, sono state proposte varie strategie, tutte finalizzate ad aiutare le persone a far fronte, nel miglior modo possibile, ai propri stati emotivi sgradevoli. Questo volume rappresenta il primo manuale pratico in cui vengono sintetizzate le tecniche più efficaci da utilizzare nella pratica clinica e illustrati i presupposti e le strategie della Emotional Schema Therapy (EST), approccio integrato alla regolazione emozionale che prevede l’utilizzo di tecniche di accettazione, validazione, mindfulness, gestione dello stress, auto-compassione e ristrutturazione cognitiva. Un volume indispensabile per tutti i terapeuti, sia esperti sia in formazione, corredato da numerosi casi clinici, estratti di sedute, esempi di domande da porre e homework da suggerire ai pazienti, e oltre 65 moduli liberamente riproducibili e utilizzabili.

1. Inizia a dare priorità alla tua pace interiore 2. Fai diventare l'esercizio fisico uno stile di vita 3. Fissa i tuoi obiettivi 4. Crea sempre una lista di cose da fare 5. Inizia a controllare le tue finanze 6. Crea una routine di pulizie di casa 7. Inizia a pianificare i pasti 8. Pianifica i tuoi

Scopri come affrontare lo stress con la meditazione e come possono essere importanti gli esercizi di meditazione contro lo stress.

Gestione del cambiamento: come modificare comportamenti e pensieri disfunzionali? In questo consigli per la gestione del cambiamento

Demenza: l'importanza della prevenzione, della diagnosi precoce, il trattamento farmacologico e non farmacologico, la gestione dello stress del caregiver.

Pranayama o il controllo del respiro: che cos'è, come si fa, a cosa serve, guida alla pratica, benefici e tecniche

Un programma di 21 giorni per sbloccare il metabolismo a partire dalla gestione dello stress, uno dei fattori che impedisce la perdita di peso e uno stile di vita sano

Marca: Fitbit Colore: Nero (Carbon/Graphite) Caratteristiche: Durata della batteria: 6+ giorni di autonomia e ricarica rapida Compatibilità: Compatibile con iOS 12.2 o successive & Android OS 7.0 o successivi Sensore EDA e gestione dello stress: L'app EDA Scan rileva l'attività elettrodermica dal polso, che può indicare la risposta del tuo corpo allo stress per aiutarti a tracciarlo e gestirlo meglio App Fitbit ECG (Elettrocardiogramma): Con l'app ECG compatibile al polso, puoi monitorare il cuore per potenziali segnali di fibrillazione atriale - un'irregolarità del ritmo cardiaco - e condividere i risultati con il tuo medico (L'app Fitbit ECG è disponibile solo in alcuni paesi; non destinato all'uso da parte di persone al di sotto di 22 anni; visualizza dettagli aggiuntivi su fitbit.com/it/ecg) Sensore di temperatura cutanea al polso: Fitbit Sense registra la tua temperatura corporea ogni notte per mostrarti come varia rispetto al tuo valore medio, così puoi tracciare le tendenze nel tempo Prova gratuita fitbit premium: Il tuo smartwatch Fitbit Sense include una prova gratuita di 6 mesi del servizio Fitbit Premium con consigli personalizzati, dati avanzati, suoni rilassanti, strumenti per il sonno e molto altro (Solo nuovi utenti Premium) Design all'avanguardia: La cornice in acciaio inossidabile lucidato, il display AMOLED personalizzato, un rivestimento marcato a laser in Corning Gorilla Glass 3 e l'insieme di innovativi biosensori integrati rendono Fitbit Sense un autentico capolavoro di design Usa Amazon Alexa Integrata per ottenere notizie rapide, informazioni e aggiornamenti sul meteo, impostare sveglie e promemoria per andare a dormire, controllare i tuoi dispositivi smart home (funzione disponibile a breve) e molto altro, tutto parlando con il tuo smartwatch Dettagli: Descrizione Fitbit Sense - lo smartwatch evoluto per il benessere che ti aiuta a entrare in sintonia con il tuo corpo e ti guida verso una vita più sana. Rileva e gestisci lo stress, ricevi avvisi su battito cardiaco troppo elevato o basso, comprendi la qualità del sonno in modo approfondito e tieni traccia delle variazioni della tua temperatura cutanea. Tutto questo oltre alle funzioni per il fitness che ami già, tra cui GPS integrato e 6+ giorni di autonomia. Fitbit Sense include anche 6 mesi di prova gratuita del servizio Fitbit Premium con programmi personalizzati e consigli avanzati. Lo smartwatch ha un design elegante, moderno e di alta qualità adatto a ogni occasione. Contenuto della confezione Smartwatch con cinturino Small Cavo di ricarica Cinturino aggiuntivo Large   Dimensioni del pacchetto: 6.5 x 3.6 x 2.7 inches Lingua: Francese Rilegatura: Orologi

Pensieri negativi: gestisti il tuo stress trasformando i tuoi pensieri negativi con la tecnica ABCDE. Metti KO i pensieri stressanti!