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Le cortisol n’est pas uniquement lié au stress ; il est vital pour de nombreuses fonctions corporelles quotidiennes.

Cet article vise à éclairer les lecteurs sur combien de gramme de proteine par jour , en mettant en lumière leurs multiples rôles dans le corps, les recommandations nutritionnelles, ainsi que les risques associés à une consommation insuffisante ou excessive. De plus, nous explorerons des stratégies pratiques pour atteindre les besoins en protéines et maintenir une alimentation équilibrée et saine.

Le cortisol n’est pas uniquement lié au stress ; il est vital pour de nombreuses fonctions corporelles quotidiennes.

UN LIVRE POUR DÉCOUVRIR LE FONCTIONNEMENT DU CORPS HUMAIN Les miracles du corps humain de Pomango est l'un des neuf livres éducatifs de la Collection pour bien grandir. Au fil de la lecture, mini comprendra que son corps est une machine fascinante! Les thèmes, les illustrations ainsi que les informations sont vulgarisées pour que votre enfant saisisse les grandes lignes de la biologie humaine et les fonctions de chaque organe. Plusieurs explications simples lui permettront de comprendre certains comportements propres au fonctionnement du corps humain. Pourquoi dois-je aller à la toilette? Pourquoi dois-je bien manger? Pourquoi je ressens de la douleur quand je me cogne le petit orteil? Comment mon corps me fait ressentir des émotions? Pourquoi ai-je des souvenirs? Ces questions et plusieurs autres pourront être répondues au fil de la lecture, et ce, dans le plus grand plaisir! RÉSUMÉ Chaque seconde du jour et de la nuit - sans même que tu ne t'en rends compte - ton corps travaille pour que tu puisses jouer, dormir, manger et vivre. Dans ce livre, tu trouveras les réponses à certaines questions comme : Pourquoi éternues-tu? À quoi sert ton nombril? Pourquoi tes os sont-ils si durs? Pourquoi as-tu le hoquet? Tu en apprendras davantage sur ton cœur, ton sang, ton système digestif et plus encore. Parce que ton corps est une machine incroyable! Caractéristiques : Textes : Alejandro Algarra Illustrations : Marta Fàbrega Conception graphique : Estudi Guash, S.L., Mylène Purcell Traduction de l'anglais : Eva Milanovic Dimensions : L : 9.5 x l: 8 pouces Nombre de pages : 96 Autre: Couverture souple, imprimé au Québec, papier FSC et carbone neutre

L'hypothyroïdie se présente quand la thyroïde ne remplit plus le rôle qu'elle devrait remplir. Nous vous recommandons d'être toujours attentifs…

Le cortisol n’est pas uniquement lié au stress ; il est vital pour de nombreuses fonctions corporelles quotidiennes.

La circulation sanguine est l'une des fonctions les plus importantes dans votre corps. Elle permet un mouvement constant du sang à travers le corps. C'est le sang qui alimente le cerveau et les organes avec les nutriments nécessaires et l'oxygène. Les problèmes de circulation peuvent affecter le bon fonctionnement des différents systèmes au sein du corps. S'ils ne sont pas traitées à temps, elles peuvent sérieusement endommager le cœur, le cerveau, les reins et de nombreux autres organes importants. Une circulation sanguine insuffisante peut être le résultat de différentes raisons, mais les plus courantes sont l'athérosclérose et la maladie artérielle périphérique. D'autres problèmes de santé peuvent également causer une mauvaise circulation sanguine, comme l'obésité, les caillots de sang, diabète ou maladie cardiaque. En outre, l'excès de boisson, les troubles de l'alimentation, le tabagisme et la grossesse peuvent vous rendre plus vulnérable à cette condition. Lorsque vous remarquez certains symptômes qui indiquent certains problèmes de circulation sanguine, cibler la cause et commencer un traitement dans le moment même. Assurez-vous de consulter un médecin parce que c'est une condition grave qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux, une crise cardiaque et même la mort. Voici une liste de 10 signes avant-coureurs d'une mauvaise circulation sanguine: 1. Les mains et les pieds engourdis L'engourdissement dans certains points du corps, en particulier les extrémités peut être une indication de problèmes avec la circulation. En outre, l'engourdissement peut apparaître en raison de la pression persistante sur les mains et les pieds, la compression des nerfs, l'exposition au froid, le manque de magnésium et le manque de vitamine B12. Il peut également être un signe de diabète, la thyroïde sous-actif et la sclérose en plaques. 2. Gonflement des extrémités inférieures L'enflure de vos pieds peut être le résultat d'une forte consommation de sel, une position debout ou assis pendant une longue période de temps, l'obésité, la malnutrition, le vieillissement, la grossesse et le syndrome prémenstruel. Mais si vous éprouvez un gonflement des pieds pendant une longue période de temps, cela peut être le résultat d'une mauvaise circulation sanguine. En raison du manque de flux sanguin, les reins sont incapables de remplir le processus de maintien des fluides dans les vaisseaux sanguins. Dans ce cas, le liquide s'installe dans les tissus environnants et provoque donc un gonflement. Dans certains cas extrêmes, cette condition peut conduire à des ulcères de jambe. Lorsque vous rencontrez un tel problème, soulevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Dès que la circulation est améliorée, le gonflement s'arrête. Mais, si l'enflure est persistante, vous devez consulter un médecin. 3. Fatigue persistante La fatigue peut apparaître à la suite de différents médicaments et l'effort physique, mais s'il y a un sentiment persistant de fatigue, alors elle peut être liée à une mauvaise circulation sanguine. La mauvaise circulation du sang interfère avec le fonctionnement normal des organes, même les muscles qui n'ont pas assez d'oxygène et les nutriments nécessaires. Le long de ces symptômes, l'essoufflement, les muscles endoloris et le manque d'endurance peuvent apparaître. La fatigue peut également résulter d'une consommation excessive de caféine, d'alcool, de mauvaises habitudes alimentaires, de mauvaises habitudes, de dépression, d'anxiété, de stress et de chagrin. 4. Les mains et les pieds froids Une bonne circulation maintient une température corporelle régulée. Quand il y a un problème avec la circulation, le corps ne peut pas avoir une température normale du corps, de sorte que les mains et les pieds sont généralement froids. C'est parce que le sang ne peut pas atteindre les points les plus éloignés de votre corps, comme les doigts et les orteils. Dans ce cas, vous pouvez frotter le point affecté afin que vous encouragez le flux sanguin. Une autre raison qui provoque les mains et les pieds froid est la thyroïde sous-actif, la neuropathie périphérique ou le syndrome de Raynaud. Si vous rencontrez ce problème sans aucune raison connue, consultez votre médecin pour en connaître la cause exacte. 5. Les varices Les veines variqueuses sur les jambes peut être le résultat d'une mauvaise circulation sanguine car le flux inapproprié construit la pression et les veines deviennent tordues, gonflées et visibles. Habituellement, ils apparaissent sur les extrémités inférieures, causant des démangeaisons, la douleur, l'agitation, la lourdeur et les sensations brûlantes dans les jambes. En outre, c'est une préoccupation de beauté importante pour beaucoup de gens. D'autres facteurs qui peuvent contribuer à cette condition sont l'obésité, l'hérédité, les changements hormonaux, la constipation, l'utilisation de pilules de contrôle. Si vous faites face à un tel problème, il est d'une importance cruciale de porter des bas de compression qui permettra d'améliorer le flux sanguin. Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin pour un traitement approprié. 6. Faible système immunitaire et guérison lente La circulation incorrecte aura une influence sur le système immunitaire parce qu'ils ne sont pas distribués à temps, les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin doivent lutter contre les infections. De cette façon, la capacité du corps à lutter contre les bactéries est affectée. Si vous avez un système immunitaire faible, vous pouvez être plus sensible aux plaies, aux coupures et aux pansements qui peuvent être plus difficiles à guérir. Pour améliorer votre circulation sanguine il faut s'exercer plus souvent. Marchez au moins 20 minutes par jour, 5 fois par semaine et vous vous sentirez beaucoup mieux. 7. Dysfonction érectile S'il n'y a pas de flux sanguin approprié dans les organes reproducteurs, cela peut conduire à une dysfonction érectile. Plus loin, cela peut causer des problèmes pour atteindre ou maintenir l'érection. Cette condition peut être liée à l'athérosclérose. Ainsi, les hommes qui souffrent de ce problème devraient consulter un médecin afin d'évaluer le risque de maladie cardiovasculaire. 8. Perte de cheveux soudaine La perte de cheveux est une indication évidente qu'il y a une mauvaise répartition du sang dans le corps. Lorsque le cuir chevelu ne reçoit pas les nutriments nécessaires dans le bon moment et la quantité, les cheveux deviennent sèches, minces et commence à tomber. À cette fin, il est recommandé de masser le cuir chevelu avec de l'huile capillaire afin de prévenir la perte de cheveux. De cette façon, vous permettra d'améliorer le flux sanguin et les follicules pileux. Assurez-vous de consulter un médecin si un traitement supplémentaire est nécessaire. Les ongles cassants et la peau sèche peuvent également être une conséquence de la circulation inappropriée à cause du manque de nutriments. Cependant, la perte de cheveux peut se produire en raison du stress, le vieillissement, les facteurs génétiques, le déséquilibre hormonal, le tabagisme, le désordre thyroïdien, les infections du cuir chevelu, les maladies chroniques ou la carence en fer. 9. Étanchéité ou lourdeur dans la poitrine S'il n'y a pas un débit sanguin adéquat, le cœur ne sera pas capable de fonctionner de la bonne manière. La mauvaise circulation dans votre cœur peut conduire à l'étanchéité et la lourdeur dans la poitrine. Ce problème est médicalement connu sous le nom d'angine ou d'angine de poitrine. La douleur thoracique peut également être une indication de l'athérosclérose dans les artères du cœur. D'autres raisons qui peuvent contribuer à la douleur à la poitrine peuvent inclure des brûlures d'estomac, des spasmes musculaires, les infections respiratoires supérieures, l'indigestion et l'ulcère d'estomac. Dès que vous ressentiez une douleur à la poitrine, consultez un médecin pour éviter un problème grave qui met votre vie en danger. 10. Décoloration de la peau ou cyanose La cyanose est une décoloration de la peau en raison de faibles niveaux d'oxygène dans le sang ou d'une mauvaise circulation sanguine. Ainsi, la couleur peut changer de rouge vif à sombre, la peau autour des yeux, les lèvres et les gencives peuvent être bleus. Même les doigts et les orteils peuvent obtenir un regard meurtri. Lorsque cette décoloration apparaît sur la peau du bébé, elle peut être une indication d'une cardiopathie congénitale. Dans ce cas, il est d'une importance cruciale de rechercher un conseil médical immédiat. Comment améliorer la circulation Sanguine : Faites des exercices réguliers sur une base quotidienne. Assurez-vous de contrôler le stress, car il peut affecter significativement la circulation. Dans une ½ tasse d'huile d'olive, ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin et masser votre corps. Concentrez-vous sur les extrémités. Pratiquer l'hydrothérapie de contraste, un traitement à l'eau froide et chaude afin d'améliorer la circulation. Gardez en position droite lorsque vous êtes assis ou en marchant parce que la posture du corps est importante pour une bonne circulation. Changez le café avec une tasse de thé vert afin de fournir une santé globale à votre corps. Évitez la consommation d'alcool. Cessez de fumer et évitez d'être exposé à la fumée secondaire. Enrichissez votre régime alimentaire avec des graines, du poivre noir et de cayenne, des noix, de l'ail, de l'oignon et du gingembre pour stimuler la circulation. Investissez dans une bonne paire de chaussures parce qu'ils fourniront une bonne circulation dans vos jambes et vous ne sentirez pas de douleur. Lire le sujet : 10 Signes Avant-coureurs d'une Mauvaise Circulation Sanguine ً Par ici Site sur la santé, Recettes Maison, Remèdes grand mère, Remèdes maison, Remèdes Naturels avec trucs et astuces pour la vie quotidienne. La circulation sanguine est l'une des fonctions les plus importantes dans votre corps. Elle permet un mouvement constant du sang à travers le corps. C'est le sang qui alimente le cerveau et les organes avec les nutriments nécessaires et l'oxygène. Les problèmes de circulation peuvent affecter le bon fonctionnement des différents systèmes au sein du corps. S'ils ne sont pas traitées à temps, elles peuvent sérieusement endommager le cœur, le cerveau, les reins et de nombreux autres organes importants. Une circulation sanguine insuffisante peut être le résultat de différentes raisons, mais les plus courantes sont l'athérosclérose et la maladie artérielle périphérique. D'autres problèmes de santé peuvent également causer une mauvaise circulation sanguine, comme l'obésité, les caillots de sang, diabète ou maladie cardiaque. En outre, l'excès de boisson, les troubles de l'alimentation, le tabagisme et la grossesse peuvent vous rendre plus vulnérable à cette condition. Lorsque vous remarquez certains symptômes qui indiquent certains problèmes de circulation sanguine, cibler la cause et commencer un traitement dans le moment même. Assurez-vous de consulter un médecin parce que c'est une condition grave qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux, une crise cardiaque et même la mort. Voici une liste de 10 signes avant-coureurs d'une mauvaise circulation sanguine: 1. Les mains et les pieds engourdis L'engourdissement dans certains points du corps, en particulier les extrémités peut être une indication de problèmes avec la circulation. En outre, l'engourdissement peut apparaître en raison de la pression persistante sur les mains et les pieds, la compression des nerfs, l'exposition au froid, le manque de magnésium et le manque de vitamine B12. Il peut également être un signe de diabète, la thyroïde sous-actif et la sclérose en plaques. 2. Gonflement des extrémités inférieures L'enflure de vos pieds peut être le résultat d'une forte consommation de sel, une position debout ou assis pendant une longue période de temps, l'obésité, la malnutrition, le vieillissement, la grossesse et le syndrome prémenstruel. Mais si vous éprouvez un gonflement des pieds pendant une longue période de temps, cela peut être le résultat d'une mauvaise circulation sanguine. En raison du manque de flux sanguin, les reins sont incapables de remplir le processus de maintien des fluides dans les vaisseaux sanguins. Dans ce cas, le liquide s'installe dans les tissus environnants et provoque donc un gonflement. Dans certains cas extrêmes, cette condition peut conduire à des ulcères de jambe. Lorsque vous rencontrez un tel problème, soulevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Dès que la circulation est améliorée, le gonflement s'arrête. Mais, si l'enflure est persistante, vous devez consulter un médecin. 3. Fatigue persistante La fatigue peut apparaître à la suite de différents médicaments et l'effort physique, mais s'il y a un sentiment persistant de fatigue, alors elle peut être liée à une mauvaise circulation sanguine. La mauvaise circulation du sang interfère avec le fonctionnement normal des organes, même les muscles qui n'ont pas assez d'oxygène et les nutriments nécessaires. Le long de ces symptômes, l'essoufflement, les muscles endoloris et le manque d'endurance peuvent apparaître. La fatigue peut également résulter d'une consommation excessive de caféine, d'alcool, de mauvaises habitudes alimentaires, de mauvaises habitudes, de dépression, d'anxiété, de stress et de chagrin. 4. Les mains et les pieds froids Une bonne circulation maintient une température corporelle régulée. Quand il y a un problème avec la circulation, le corps ne peut pas avoir une température normale du corps, de sorte que les mains et les pieds sont généralement froids. C'est parce que le sang ne peut pas atteindre les points les plus éloignés de votre corps, comme les doigts et les orteils. Dans ce cas, vous pouvez frotter le point affecté afin que vous encouragez le flux sanguin. Une autre raison qui provoque les mains et les pieds froid est la thyroïde sous-actif, la neuropathie périphérique ou le syndrome de Raynaud. Si vous rencontrez ce problème sans aucune raison connue, consultez votre médecin pour en connaître la cause exacte. 5. Les varices Les veines variqueuses sur les jambes peut être le résultat d'une mauvaise circulation sanguine car le flux inapproprié construit la pression et les veines deviennent tordues, gonflées et visibles. Habituellement, ils apparaissent sur les extrémités inférieures, causant des démangeaisons, la douleur, l'agitation, la lourdeur et les sensations brûlantes dans les jambes. En outre, c'est une préoccupation de beauté importante pour beaucoup de gens. D'autres facteurs qui peuvent contribuer à cette condition sont l'obésité, l'hérédité, les changements hormonaux, la constipation, l'utilisation de pilules de contrôle. Si vous faites face à un tel problème, il est d'une importance cruciale de porter des bas de compression qui permettra d'améliorer le flux sanguin. Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin pour un traitement approprié. 6. Faible système immunitaire et guérison lente La circulation incorrecte aura une influence sur le système immunitaire parce qu'ils ne sont pas distribués à temps, les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin doivent lutter contre les infections. De cette façon, la capacité du corps à lutter contre les bactéries est affectée. Si vous avez un système immunitaire faible, vous pouvez être plus sensible aux plaies, aux coupures et aux pansements qui peuvent être plus difficiles à guérir. Pour améliorer votre circulation sanguine il faut s'exercer plus souvent. Marchez au moins 20 minutes par jour, 5 fois par semaine et vous vous sentirez beaucoup mieux. 7. Dysfonction érectile S'il n'y a pas de flux sanguin approprié dans les organes reproducteurs, cela peut conduire à une dysfonction érectile. Plus loin, cela peut causer des problèmes pour atteindre ou maintenir l'érection. Cette condition peut être liée à l'athérosclérose. Ainsi, les hommes qui souffrent de ce problème devraient consulter un médecin afin d'évaluer le risque de maladie cardiovasculaire. 8. Perte de cheveux soudaine La perte de cheveux est une indication évidente qu'il y a une mauvaise répartition du sang dans le corps. Lorsque le cuir chevelu ne reçoit pas les nutriments nécessaires dans le bon moment et la quantité, les cheveux deviennent sèches, minces et commence à tomber. À cette fin, il est recommandé de masser le cuir chevelu avec de l'huile capillaire afin de prévenir la perte de cheveux. De cette façon, vous permettra d'améliorer le flux sanguin et les follicules pileux. Assurez-vous de consulter un médecin si un traitement supplémentaire est nécessaire. Les ongles cassants et la peau sèche peuvent également être une conséquence de la circulation inappropriée à cause du manque de nutriments. Cependant, la perte de cheveux peut se produire en raison du stress, le vieillissement, les facteurs génétiques, le déséquilibre hormonal, le tabagisme, le désordre thyroïdien, les infections du cuir chevelu, les maladies chroniques ou la carence en fer. 9. Étanchéité ou lourdeur dans la poitrine S'il n'y a pas un débit sanguin adéquat, le cœur ne sera pas capable de fonctionner de la bonne manière. La mauvaise circulation dans votre cœur peut conduire à l'étanchéité et la lourdeur dans la poitrine. Ce problème est médicalement connu sous le nom d'angine ou d'angine de poitrine. La douleur thoracique peut également être une indication de l'athérosclérose dans les artères du cœur. D'autres raisons qui peuvent contribuer à la douleur à la poitrine peuvent inclure des brûlures d'estomac, des spasmes musculaires, les infections respiratoires supérieures, l'indigestion et l'ulcère d'estomac. Dès que vous ressentiez une douleur à la poitrine, consultez un médecin pour éviter un problème grave qui met votre vie en danger. 10. Décoloration de la peau ou cyanose La cyanose est une décoloration de la peau en raison de faibles niveaux d'oxygène dans le sang ou d'une mauvaise circulation sanguine. Ainsi, la couleur peut changer de rouge vif à sombre, la peau autour des yeux, les lèvres et les gencives peuvent être bleus. Même les doigts et les orteils peuvent obtenir un regard meurtri. Lorsque cette décoloration apparaît sur la peau du bébé, elle peut être une indication d'une cardiopathie congénitale. Dans ce cas, il est d'une importance cruciale de rechercher un conseil médical immédiat. Comment améliorer la circulation Sanguine : Faites des exercices réguliers sur une base quotidienne. Assurez-vous de contrôler le stress, car il peut affecter significativement la circulation. 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