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Most runners have those moments when they have nothing left mentally. Try some of these mental running tricks to push through rough patches.

What do you do if you eat a meal that you KNOW you'll regret tomorrow? Luckily, there are some amazing remedies for bloating you can try!

Nackenschmerzen, Schulterverspannungen und ein runder Rücken - kommt dir bekannt vor? Wir verraten dir Tricks, mit denen du deine Haltung verbessern und deinen Rücken stärken kannst.

Doppelkinn: Der kleine Speck unter dem Kinn kann schnell zu einer persönlichen Belastung werden. Wir haben vier Übungen gegen das Doppelkinn für dich.

Dallas, Texas wellness and lifestyle blog.

Don’t you love when science seems like combination of a magic trick and a riddle? Today’s STEM challenge will answer the question, “can you step through an index card?” SPOILER ALERT: the answer is a resounding YES!!! The big question though is HOW can you fit inside of an index card? If your kids get […]

Rosacea is a common skin disorder that primarily affects the face and neck. These 10 home remedies for rosacea can treat the associated redness and irritation.

Es ist wieder Erkältungszeit! Umso wichtiger ist es jetzt das eigene Immunsystem zu stärken und Vorzubeugen. Damit du fit und gesund durch den Winter kommst zeigen wir dir unsere liebsten natürlichen Immunbooster. 1. Ingwer Shots Alltime Favorite und absolute Wunderwaffe bei Halsschmerzen oder einer sich langsam einschleichenden Erkältung. Ingwer hemmt insbesondere durch die Schärfe, dem sog. Gingerol, Entzündungen, stärkt das Immunsystem und schützt dich so vor Erkältungen. Kombiniert mit Zitrone und Kurkuma hast du eine echte Immunbooster Vitamin C Bombe, die dich durch den Winter bringt. Wir kombinieren das gerne noch mit Karotte, Orangen und anderen gesunden Winterfrüchten/-gemüsesorte. Übrigens: Mit selbstgemachten Ingwer Shots sparst du noch jede Menge Geld: für knapp 2,50 € erhältst du etwa 200 ml. Im Vergleich: ein Ingwer Shot aus dem Supermarkt kostet etwa genauso viel - für 1 einzigen Shot. Ingwershots einfrieren Absoluter Geheimtipp: Ingwershots als Würfel einfrieren ist super easy mit unserer Eiswürfelform aus Edelstahl. Mixen, in die Eiswürfelform geben, einfrieren und durch den Hebel leicht aus der Form lösen. Die kleinen Würfel dann in einem Glas im Gefrierfach aufbewahren und jederzeit griffbereit haben, wenn sich eine kleine Erkältung anbahnt. All you Need in einem Set: In unserem Immunbooster Set findest du 4 Gläser, Trinkhalme und unsere Eiswürfelform. Die Form ist übrigens Spülmaschinenfest, Geschmacksneutral und multifnuktional verwendbar (z.B. um restliche Tomatensoße einzufrieren, bunte Eiswürfel für Drinks oder kleine Snacks mit Erdnusscreme). Wichtig: die Ingwer Shot Würfel nicht in kochendes Wasser geben, denn Zitrone verliert sehr viel Vitamin C wenn das Wasser kochend heiß ist. Nutze daher also unbedingt warmes Wasser oder lass den Ingwer Shot Würfel auftauen. 2. Probiotika Schon mal Fermentiert? Beim Fermentieren werden viele Lebensmittel zu echten Immunboostern verwandelt. Durch die Fermentation entstehen sog. Probiotika. Probiotika befindet sich in auch im Joghurt oder aber in unserem Favoriten: Sauerkraut. Die Milchsäurebakterien sind ein echter Immunbooster und lassen sich einfach

We look at seven pressure points, or acupoints, to relieve nausea. You can reach most of these yourself. For others, you may need to see an acupressure practitioner.

Feeling dizzy? This neat trick is good to know and it works!

Let's talk about urgency incontinence! This is urinary leakage associated with a strong urge to pee. It can also be associated with urinary frequency- needing to go to the bathroom all. the. time.

Verabschiede dich von einem steifen Nacken! Diese 19 einfachen Nackenschmerzen Übungen lassen Verspannungen verschwinden. Starte jetzt!

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Do you have trouble falling asleep at night because your mind is racing? Stressing, worrying, and overthinking about your day, your life, and all that you have to do? Well I have a simple trick that you can use to help you fall asleep fast and peacefully that works every time!

I don’t know about you, but my kids refuse to use a flat sheet. I’ve tried off and on since they were about 2, but the flat sheet always ended ...

Warts can be painful and embarrassing to deal with.Learn how to get rid of warts naturally- works on faces, hands, feet and is safe enough for kids!

Learn how I successfully resolved my plantar fasciitis pain, including 10 non-standard techniques that reduced my symptoms and got me back on my feet.

8 people started 16/8 Intermittent Fasting for weight loss: fasting for 16 hours, then eating within an 8 hour window. Find out who it worked for here!

C’est 5 minutes d’exercice par jour. Une routine vraiment minimaliste, suggérée par un célèbre entraîneur personnel japonais, Kenichi Sakuma, pour retrouver la forme parfaite en entraînant avant tout le tronc. Restez en (excellente) forme en ne consacrant que 5 minutes par jour à une activité physique. Cela semble impossible et c’est plutôt ce que nous assure Kenichi […]

Last March Cort broke out in patches on his back. They were itchy to him, keeping him up at night. We went to his allergist, who initially...

Use this simple trick and your elastic waistbands will always turn out perfectly!

Sind Beschwerden in den Wechseljahren normal? Müssen sie sein?Nein und nochmals nein!Wenn du dir sicher bist, dass Nachtschweiß und Hitzewallungen "einfach dazu gehören", lies bitte weiter und überzeuge dich vom Gegenteil.Tipp: Hole dir mein Buch "Wechseljahre sind wie Pubertät, nur schöner!" im Buchhandel, mit Rezepten, Nahrungsmitteltabellen und vielen TCM-Infos und Tipps für die typischen Wechseljahrbeschwerden, inklusive Übungen aus der Achtsamkeit. Klicke hier zu einer Leseprobe beim Styria-Verlag (dort kannst du das Buch auch direkt bestellen, auch als eBook).Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) nennt die Monatsblutung das "himmlische Wasser" und die Menopause den "zweiten Frühling". Wunderschön, oder?Der Zweck der MenstruationDie monatliche Blutung kühlt und entgiftet den Körper.Das heißt, dass dein Körper (falls du eine Frau bist) eine tolle Möglichkeit hat, sich von zu viel Hitze zu befreien.

Wer ein gesundes Brot mit Haferflocken und Dinkelmehl einfach selber backen will, sollte unbedingt dieses Kartoffelbrot Rezept ausprobieren. Entdecke eines der besten Kartoffel-Rezepte, das vegetarisch, gesund und schnell ist und im Ofen zubereitet wird.

Sewing piping can add a professional touch to the edges of cushions, bags, quilts and clothing. Learn how to sew piping for beginners.

Thinking of doing a Tough Mudder? Here are tips and tricks I’ve learned from doing three different Tough Mudders in the last few years… 1. Embrace the Mud My very first Tough Mudder was scary. I wondered if I would make it to the finish line. Could I really do a 10-mile, 23-obstacle mud run?Read More

In case you are one of those people suffering from IBS and you experience chronic abdominal pain with digestive distress then you should try out some yoga poses

If you're looking for bariatric recipes to try following weight loss surgery try one of these delicious bariatric puree recipes. Simple and easy!