Pokud máte právě období shazování nadbytečných kil, doporučuji Vám ulahodit svým chuťovým pohárkům tímto skvělým dezertem, do kterého jsem nepřidala ani gram bílé mouky a ani gram cukru. Autor: Karambola

Snad nic se do chladného podzimního počasí nehodí více než pořádný talíř úžasné horké polévky. Ta s červenou čočkou nejen skvěle chutná, ale také dobře zasytí a zároveň je plná zdraví prospěšných látek. Perfektně se tak hodí jako večeře v těchto sychravých dnech. Už jste ji zkoušeli?

Proč začínat den jen obligátním rohlíkem nebo krajícem chleba, když si můžete dát vláčný koláč? Podle našeho receptu si takový upečete.

Přezrálé banány nejsou chuťově nic moc, ale perfektně se hodí na zdravé dezerty. Upekla jsem z nich vláčné zdravé banánové muffiny ve 2 verzích, kdy základ těsta tvoří kromě banánů ovesné vločky, tvaroh, vejce a jablečné pyré. Do jedné verze jsem přidala arašídové máslo, do druhé čokoládu. Super budou i s rozinkami. Nahoře můžeš polít polevou z proteinu, čokolády nebo arašídového másla a posypat arašídy. Samotné jsou vhodné jako rychlá svačinka před tréninkem.

Rychlejší recept na sušenky už nejspíš neexistuje 🙂 4 ingredience, 15 minut práce a výsledkem jsou skvělé mandlové sušenky bez lepku, vhodné pro veganské i paleo stravování. Doba přípravy: 15 minut Porce: 16 ks Ingredience 227 g mandlové mouky 1/2 lžičky kypřícího prášku 100 g javorového sirupu 2 lžičky vanilkového extraktu Postup Předehřejte troubu na 180 […]

Looking for something to keep you on track? Try this self-care checklist so you always feel at your best!!

Nestíháte, nevíte, co vařit a potřebujete poradit? Dáme vám inspiraci na zdravé rychlé obědy, po kterých nepřiberete a zvládne je každý.