Nem, sund og lækker opskrift på proteinboller med hytteost, græskarkerner og havsalt med mange sunde kostfibre » Med mange sunde kostfibre!
Lækre boller med få kulhydrater
Opskrift på lækker one pot mexicansk vegetar pasta.
Orker du kun at gøre én ting for din sundhed, så skru op for fibrene i det daglige. Spis varieret fra vores top 10-lister over fiberrige fødevarer.
FiberHUSK ® fiberrige madflutes, som tilbehør til aftensmaden eller brug dem til din sandwich. Læs opskriften her.
Valnøddeboller uden gluten og uden mel og med virkelig højt fiberindhold. Virkelig vellykket opskrift på boller med valnødder, opskrift her
Det er sjældent, jeg bager brød efterhånden, for jeg spiser det ikke rigtigt. Men jeg har længe haft lyst til at eksperimentere med at bage nogle boller, der ikke er så nødde-sødlige i det. Mange af d
Her er en opskrift på rigtig lækre, nemme, sprøde og fiberrige boller. Ingredienser: 5 dl lunken vand 50 g gær 3 spsk olie 1 spsk salt 1 spsk sukker 2 dl havregryn 1 1/2-2 dl hvedeklid 1 dl hørfrø Hvedemel (nok til at dejen ikke klistrer længere) Gæren udrøres i det lunkne vand. Resten af ingredienserne røres i. Kom til sidst hvedemelet i lidt af gangen, indtil dejen ikke klistrer. Jeg lader dernæst røremaskinen ælte dejen i ca. 10 minutter. Ellers ælt i hånden så lang tid du kan holde ud. Stil dejen til hævning i ca. 1 time eller til dejen hæver op til det dobbelte. Form bagefter dejen til boller. Efterhæv bollerne i 20-30 min før de pensles med vand og bages på 200 grader alm. ovn i ca. 30 min (overfladen skal blive sprød og bollen skal lyde hul, når der bankes under den, før den er færdig). Tip: Dejen er også rigtig god til at bage flutes ud af.
Skønne squash muffins lige til madpakken. Velsmagende og lette at bage. Børnene elsker dem, og de er sunde og fiberrige. Kan også fryses.
Lækre boller med få kulhydrater
Er du en af dem, der længe har brugt chiafrø, men som efterhånden mangler inspiration til, hvordan du kan bruge disse fantastiske, fiberrige frø? Se find det her.
Prøv min perfekte brunch- eller morgenmadsopskrift. Byd dine kære på scrambled eggs » Røræg med brunchpølser, sprød bacon og champignoner
Glutenfrit knækbrød med kerner er den lækreste snack lavet på frø, kerner, havregryn og glutenfri mel. Glutenfri knækbrød er super nemt at bage og nogle du kommer til at lave på repeat!
Få 4-6 fiberrige sandwichboller med hytteost » Brødopskrift på proteinrigt sandwichbrød til madpakken | Opskrift på de bedste madpakkeboller
Disse lækre boller uden mel har stået på min 'to try'-liste et stykke tid. Opskriften er fra Jane og den er nem at lave. De blev derfor...
Opskrift på (sunde) fiberrige brownies, uden tilsat sukker - med 387 kalorier pr. 100g.
Langtidshævede boller bagt med loppefrøskaller, så de har et ekstra højt indhold af kostfibre. Boost dit bagværk med...
Dette er en super god basis opskrift som man både kan lave pølsehorn og rugklappere af. Du kan fordele dejen som du vil. Denne gang fik jeg 37 pølsehorn og 16 rugklappere. Ingredienser: · 2 pk. gær · 1 dl. raps olie · 4 dl. lunken vand · 4 dl. skummetmælk · 2 tsk. salt · 300 g. hvedemel (eller speltmel) · 200 g. grahamsmel · 200 g. rugmel · 200 g. fuldkornsrugmel · 100 g. havregryn · + 1 pakke pølser (jeg brugte kalkun pølser, men alm. pølser kan selvfølgelig også anvendes) - 2 æg til pensling Rør de to pakker gær ud i det lunkne vand og tilsæt så mælk, olie og salt. Når dette er rørt godt sammen og gæren er opløst, så tilsættes de forskellige melsorter. Du kan tilføje de melsorter du synes er bedst og sundest. Husk at grovere mel opsuger mere væske, så tag enten lidt mindre mel eller lidt mere væske hvis du bruger mere grovt mel end det jeg brugte. Når dejen er æltet godt sammen stilles den til hævning i 1 times tid. Pølsehorn: Rul dejen ud på et meldrysset bord. Skær dejen i slices med enten et pizzahjul eller en skarp kniv. Indhyld pølserne i den brede del af slicen og rul mod den tynde del. Sæt hornene på en bageplade med bagepapir på. Rugklappere: Slå dejen ud til mellemstore, lidt aflange boller. Tryk dem let flade og sæt dem på en bageplade med bagepapir på. Lad pølsehornen/rugklapperne hæve indtil ovnen er varm (ca. 10-15 min.). Pensel dem derefter med et sammenpisket æg og drys med lidt rugmel/havregryn på inden de sættes i ovnen. Bag dem ved 200 grader i ca. 20-25 min. eller indtil de får en gylden og flot sprød skorpe.
Giver ca. 20 rimelig store boller (Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach livsstilen og kan varmt anbefales til morgenbordet!) Ingredien...
De lækreste hjemmelavede fiber-daddelbarer med FiberHUSK ®, der smager fantastisk til kaffen eller en god kop te.
Denne opskrift giver lækre, glutenfri boller, der er luftige, fiberrige og velsmagende. Få opskriften på hvordan du bager glutenfri boller
Lækre boller med få kulhydrater
ONLINE COACHING & ONLINEFORLØB | Opnå holdbare resultater, og få styr på vægten, vanerne og livsstilen - én gang for alle! » FÅ GRATIS INTRO
Disse fiberrige kerneboller er super mættende og sunde. De er fyldt med chiafrø, boghvedekerner, hørfrø, havregryn. Bollerne er glutenfrie, propfyldt med fibre, sunde fedtstoffer og så har de et højt proteinindhold, der er med til at sikre, at de mætter langt bedre end almindelige boller. Sundhedsværdien er altså helt i top.
- og en skøn date til gulerodsstavene i madpakken For det kræver altså nybagte sager, at komme ovenpå efter sådan en dum oplevelse med kålsuppekuren :) Derfor blev disse lækre og sunde fiberrige kyllingehorn bagt med kærlighed og nydt med ynde. Ååååh fast føde - jeg elsker dig :) Opskriften som jeg fik den bakset sammen får i herunder. Vær dog opmærksom på, at melmålene kun er ca. mål, da jeg til sidst tilføjede lidt ekstra af det jeg havde brugt, for at få den helt rette konsistens. Ja det er ikke altid nemt at skirve opskrifter ned, når man er så gode kammier med "mr. slum" :) OBS: Denne opskrift lavede jeg både kyllingehorn OG rugklappere ud af, hvor 1/3 af dejen blev brugt til kyllingehornene. Hvis du derfor kun vil lave ca. 10 kyllingehorn skal du dele mængden op i 3 inden du laver den. 1/3 af dejen gav mig 10 mellemstore kyllingehorn, hvor resten blev til 10 store rugklappere. 2 pk. gær 1 dl. olivenolie 4 dl. lunken vand 4 dl. skummetmælk 2 tsk. salt 50 g. maltmel (kan undlades) 250-300 g. ølandshvede 200 g. grahamsmel 200 g. rugmel 150 g. fuldkornsrugmel 100 g. havregryn + 1 pakke kyllingpølser (alm. pølser kan selvfølgelig også anvendes) Rør de to pakker gær ud i det lunkne vand og tilsæt så mælk, olie og salt. Når dette er rørt godt sammen og gæren er opløst, så tilsættes de forskellige melsorter. Du kan tilføje de melsorter du synes er bedst og sundest. De sorter jeg har brugt var hvad jeg lige havde på lager i den grove afdeling. Når dejen er æltet godt sammen stilles den til hævning i 1 times tid, hvorefter ca. 1/3 af dejen skæres fra (resten brugte jeg til rugklappere), formes til et rundt brød og rulles ud på et meldrysset bord. Herefter skæres dejen i slices med enten et pizzahjul eller en skarp kniv. Herefter indhylles kyllingepølsen i den grove den, sættes på bageplader og hæver indtil ovnen er varm (ca. 10 min.), hvorefter de pensles med et sammenpisket æg og drysses med lidt fuldkornsrugmel. Bag basserne ved 200 grader i ca. 15-20 min. eller indtil de får en gylden og flot sprød skorpe. Nyd hornene i madpakken, som mellemmåltid, til frokost eller som en del af aftensmaden. Og alt imens Polen forhåbentlig smadrer Markedonien i håndbold, så vil jeg læse lidt lektier til dagen i morgen, indtil klokken bliver 18.00 og Danmark igen er på skærmen. Denne opskrift er med i konkurrencen om, at komme med i McDonalds nye kogebog om sund mad. Du kan se flere sunde opskrifter på hjemmesiden for "Din og Min Kogebog", hvor du også kan oploade dine egne og bedste sunde opskrifter, og på den måde selv være med i konkurrencen om, at få netop din opskrift med i kogebogen.
Fiberrige hyggeboller med Fiberhusk: Dejligt aromatiske boller med masser af fibre og krydderier. Læs opskriften her.
Disse spinatboller er fantastisk lækre, fiberrige og sunde. Opskriften på spinatboller vandt MadforLivets store opskriftskonkurrence. De smager rigtig godt
Utroligt lækre, sunde pandekager, der hverken indeholder mel eller sukker. De smager skønt og syndigt, men er faktisk blot lavet med havregryn. Gør sig godt på morgenbordet eller som en lækker dessert.
Prøv opskriften på mine sprøde mandel-hasselnød cookies uden mel og sukker » En glutenfri og Low-Carb, LCHF/KETO-venlig kageopskrift
Her er således opskriften på mine første frikadeller. Det lyder måske dumt, men jeg har aldrig rigtig turde give mig i kast med dem. Jeg tror bare, det er en af de ting som virker rigtig komplicere…
Disse grovkiks er lige sagen, hvis man savner rugbrød. De er spækfulde af fibre og mætter dejligt. Få opskrift på grove kiks lige her
Sådan laver du LCHF knækbrød: Ingredienser til 1 bageplade: 150 ml. vand 1 stk. æg 50 g. solsikkekerner 50 g. sesamfrø 75 g. græskarkerner 100 g. hørfrø 1 tsk. salt Fremgangsmåde: Tænd ovnen på 150 °
Tilberedning af grønkål fra stokken
Nem brødopskrift på fiberrige boller i mikroovn til fx burger eller sandwich » Opskrift på friskbagt brød på kun 2 min i microovn » SE HER
