Vous trouverez dans cet article 10 manières différentes d'utiliser le must-have du moment en termes de fitness, le foam-roller !

The best foam roller exercises to treat muscle soreness, improve mobility, and prevent injuries. 10 exercises for 10 different areas of the body.

Il foam roller è un attrezzo usato nel fitness per il riscaldamento, lo stretching e per il dopo allenamento, ma è utile anche per contrastare la cellulite

Vous voulez complexifier vos séances de Pilates ? Ce mini rouleau vient ajouter une instabilité à toutes vos postures.

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That radiating nerve pain doesn't stand a chance.

Les exercices d'automassage myofacial au rouleau en mousse constituent un ajout fantastique à vos routines d'auto-guérison, de rééducation.

Banc de musculation idéal. En position assise, les haltères et barres peuvent être utilisés pour des exercices de musculation, entrainant ainsi différents groupes de muscles :Les pectoraux : pompes, dips et développésLes abdominaux : crunch, sit-up, relevé de buste et de jambesCet appareil de musculation est constitué de tuyaux robustes. Etant pliable, il est facile à ranger. Grâce à ses rouleaux de mousse de bonne densité, le confort est très satisfaisant durant les différents exercices.Banc de musculation pourdes entraînements musculaires divers avec un dossier réglable sur 4 positions.Pliable, se range facilementDimensions (déplié entièrement) 103 x 123 x 147 cmDimensions (plié) 163 x 80 x 124 cmUne construction solide avec tubes robustes Ø 25 mmDossier confortableRouleaux de mousse de haute qualitéToutes les dimensions sont en LxlxH

Les exercices d'automassage myofacial au rouleau en mousse constituent un ajout fantastique à vos routines d'auto-guérison, de rééducation.

Le Rouleau de Massage (45cm) : un accessoire indispensable pour la préparation sportive et une récupération rapide. Facile d’utilisation.

Massage van het spierweefselDe foam roller is bedoeld als een zelf-massage voor het lichaam om te gebruiken voor, tijdens of na het sporten.De foam roller is voorzien van een speciale oppervlakte structuur die zorgt voor een goede doorbloeding en afvoer van afvalstoffen en die de spieren weer soepel maakt. Het helpt je sneller herstellen van vermoeidheid. Voor een diepere massage van het spierweefsel. Is te gebruiken voor de rug, zij, billen, bovenbenen, kuiten en schenen. De afmeting van de massage roller is ca. L 33,5 cm en Ø 14 cm.

Time to use that foam roller right! This guide teaches foam roller exercises for pain relief & trauma release, workout recovery and somatic elements. Can be printed or saved as a digital download. This guide features 8 stretches that anyone can do with a 36" soft or medium density foam roller. The how-to guide and tips will teach you how to get the most out of each stretch to feel better in your body. Each technique is specially chosen to be effective for people who suffer from chronic conditions like fibromyalgia to those looking for simple tension relief or who just want to focus on whole body wellness. Links to purchase the best foam roller for you are included in the guide. Please do not hesitate to contact us if you would like any additional tips or if you have any questions of how to modify these techniques to your body's needs. None of the techniques or suggestions in this guide are meant as medical advice. Due to the digital nature of this product, we can not accept returns.

C’est l’accessoire idéal pour l’auto-massage, la récupération de vos muscles et fascias mais aussi pour la stimulation de la circulation sanguine. En bref, il convient aussi bien à l'auto-traitement qu'à l'entraînement. Ce rouleau fabriqué en mousse de polyuréthane EPP de haute qualité est un rouleau dur et très résistant à une forte intensité d’utilisation. Vous pourrez exercer différentes forces de pression pour varier vos exercices. Facilement transportable grâce à sa petite taille et sa légèreté.

Caractéristiques :Grande capacité de charge jusqu'à 130 kgExercice physique complet pour faire travailler différents musclesUn écran précis pour un suivi en temps réel des différentes donnéesRangement facile pour gagner de l'espace à la maison grâce à la conception pliableFait office de banc d'haltères en réglant le plateau inférieurCadre en acier robuste avec forme triangulaire pour assurer la stabilitéRépond à différents besoins grâce à 5 positions réglablesAdapté pour des exercices abdominaux, les développé-incliné, les relevés de jambes, etc.Protège votre corps tout en vous assistant grâce à 5 rouleaux de mousse confortablesSpécificationsCouleur: Noir + BleuMatériaux: acier, mousse, coton perlé, cuir PU, ABSDimension du banc déplié: 133 - 135 x 57,5 x 59,5 - 74 cm (L x l x h)Dimension du banc plié: 116 x 57,5 x 30 cm (L x l x h)Poids net: 10 kgPoids: 12 kgCharge supporté: 130 kgPile: 1 x pile AAA nécessaire (non incluse) Livraison :1 x banc de musculation réglable1 x écran1 x notice d'utilisation

La taille (90 cm) de ce rouleau en mousse vous permet de l'utiliser aussi bien comme appui que pour intensifier les postures durant vos séances de Pilates.

Add on sticker page for habits Comes with 16 of each sticker (one for each week so you can always choose the habits you want to track each week) Mobility PT Exercises Foam Roll Sleep Hydration Fueling Pre Run Fueling Post Run Fueling Mid Run Recovery Strength Mental Game Protein Nutrition Want custom stickers? Send me a message and we can set it up!

Comment s'étirer le dos à l'aide d'un rouleau en mousse. De nombreuses personnes souffrent de douleurs ou de tension dans le dos. Du stress, de l'angoisse, une blessure ou un manque d'activité physique peuvent tous provoquer des douleurs...

Vous trouverez dans cet article 10 manières différentes d'utiliser le must-have du moment en termes de fitness, le foam-roller !

Release those tight back muscles with these easy, soothing stretches.