L'art de l’étirement: prépare les muscles à l'effort, diminue les risques de blessure et réduit les éventuelles courbatures…
La saison des shorts et des sorties en vélos va bientôt commencer alors voici une séance de HIIT spécial gambettes et cuissots (fessiers, cuisses et mollets).
L'art de l’étirement: prépare les muscles à l'effort, diminue les risques de blessure et réduit les éventuelles courbatures…
Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.
This Hypertrophy Program is based on some of the latest exercise science studies. If your main goals are improving health, toning the upper body & increasing muscle mass of the lower body - this program is for you!
Séance efficace pour les jambes et les fessiers à la maison. Sans matériel et rien qu'au poids du corps, ces 11 exercices vont renforcer et muscler tes jambes !
On vous a donc dégoté une super série d'exercices tous ultra-ciblés pour vous construire des muscles d'acier. Objectif : muscler son bas du corps comme jamais...
Se débarrasser de ces kilos superflus de graisse abdominale peut être facile même si vous avez peu de temps pour faire de l’exercice. Nous avons donc conçu une routine d’entraînement spéciale pour vous aider à perdre la graisse du bas du ventre afin de montrer le corps dont vous avez toujours rêvé. Ces exercices simples […]
🎥 Voici comment faire une extension lombaire TRX (TRX lower back extension) pour renforcer les lombaires.
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Voici 10 exercices parfaits pour remodeler le bas du corps et les jambes en quelques séances seulement !
Muscler et raffermir ses fessiers, à la maison et sans matériel, c’est possible ! Découvrez les exercices les plus efficaces pour affiner le bas du corps et les bons conseils à suivre pour une jolie silhouette !
Programme pour les jambes et plus particulièrement les fessiers et les cuisses (exercices sans matérie). Combien de tours pourras-tu compléter ?
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Une douleur dans le bas du dos (aussi connue sous le terme de lumbago) est un désagrément très commun au…
Faire de l’exercice pour renforcer le bas du dos peut aider à réduire et à prévenir les douleurs lombaires. Il peut également renforcer les muscles...
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Programme circuit training de musculation sans matériel pour les abdos, le haut du corps et les jambes. La fiche du programme est disponible au format PDF ici.
La mode est aux fesses bien fermes et bien bombées. Seulement, il n’est pas toujours facile de travailler cette partie du corps, et surtout,
Canapé rime avec télé? Certes... Mais pas totalement! Pour Virginie par exemple, conseillère chez Tempo Fitness, le canapé sert aussi à tonifier! Découvrez comment réalisez cette exercice rapide et simple ici.
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maigrir, cuisses
Aussi loin que je me souvienne, ma grand-mère s’est toujours plainte d’une douleur dans le bas du dos. Sa sciatique l’a toujours fait souffrir. Elle a presque 76 ans aujourd’hui et c’est malheureusement toujours le cas. Du coup, je me suis demandé ce qu’était vraiment une sciatique. Au cours de mes recherches, j’ai appris que le nerf sciatique est tout simplement le nerf le plus long du corps. Il part du bas du dos, à la base
Vous souhaitez trouver un exercice physique efficace pour muscler vos cuisses et vos fesses et éliminer les amas graisseux qui peuvent s’y loger ? Nous avons la solution : le squat ! Très efficace, cet exercice permet de sculpter le bas du corps et de prévenir la cellulite et l’accumulation de graisses dans les jambes. […]
Pour des fesses galbées, des cuisses affinées, des abdos dessinés, et une silhouette plus tonique, rien de mieux que de se lancer ce défi squats pendant 30 jours… On se lance ?
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