Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken   Bereidingstijd: 15 minuten

Haal de vakantie in huis met deze eenvoudige koolhydraatarme paella met garnalen. Binnen 30 minuten aan tafel!

Vandaag deel ik een van mijn favoriete ovenschotels, een zuurkool-ovenschotel met gehakt. Deze zuurkool-ovenschotel is koolhydraatarm, lekker en gezond!

ECHT SÚPER LEKKERE ROMIGE TOSCAANSE GARNALEN in een saus van knoflook, zongedroogde tomaatjes, spinazie en parmezaanse kaas) Ingrediënten 4 personen: 2 eetlepels boter 6 teentjes knoflook, fijngehakt 500 gram garnalen, gepeld 1 ui, gehakt 1 glas witte wijn 150 gram zongedroogde tomaten 3-4 grote handen verse spinazie 200 ml room Zout en peper naar smaak 75 gram vers geraspte parmezaanse kaas Wat Italiaanse kruiden naar smaak Verse peterselie Smelt de boter en voeg de knoflook toe, minuutje bakken ongeveer Voeg de garnalen toe en bak ze een paar minuutjes mee tot ze roze zijn Schep ze uit de pan en zet ze apart Doe weer wat boter in de pan, voeg de ui toe en bak deze een paar minuutjes Voeg de witte wijn toe en laat even wat inkoken Voeg de room toe Daarna de tomaatjes Proeven....zout en lekker wat zwarte peper toevoegen Nu de spinazie erbij Laten slinken Parmezaanse kaas toevoegen Garnalen en de Italiaanse kruiden erbij Garneren met de verse peterselie en SMAKELIJK ETEN (kan ook met blokjes kipfilet) Bron: café delites

Eet jij koolhydraatarm en vind jij het moeilijk om een lekker ontbijtje te maken? Deze amandelmeel pannenkoekjes zijn super makkelijk en zo lekker!

Een heerlijk frisse komkommersoep met basilicum en dille, die in 20 minuten op tafel staat.

Een slanke Italiaanse kipschotel met courgette, paprika, tomaat en kip gegratineerd met 30+ kaas. Zonder koken, de oven doet al het werk!

Dit recept is de makkelijke versie van het Zuid-Afrikaanse gerecht bobotie. Zonder pakjes en zakjes, gezond en ontzettend lekker.

Wij hebben 8 heerlijke zomerse gerechten voor jullie op een rij gezet, die ook nog eens makkelijk en snel te maken zijn. Zo hoef je met het warme weer niet zo lang in de keuken

Een heerlijke lasagne met laagjes courgette er tussen in plaats van pasta. Met een smaakvolle en makkelijke tomatensaus van gehakt en italiaanse roerbakgroenten. En uiteraard met smeuige mozzarella en kaas. Deze courgette lasagne is daarom bovendien ook koolhydraatarm en glutenvrij.

Maak ook eens nasi met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Lekker met paprika, bosui en een gebakken ei. Eet smakelijk!

Koolhydraatarm dieet gezond volgen? Zo doe je dat; koolhydraatarm dieet schema met de lekkerste én gezonde koolhydraatarme recepten.

Vandaag heb ik deze heerlijke koolhydraatarme gevulde paprika's met gehakt gemaakt. Dit eenpansgerecht is makkelijk om te maken en smaakt ontzettend goed.

Makkelijk en gezond receptje met ei? Ideaal als lunch of voor tussendoor. En bovendien een fijne manier om wat extra groenten te eten. Mooi meegenomen!

Heb je zin om eens fantastisch te smullen? Streep dan nu al je kookplannen door. (Tijdelijk, hè!) Eerder verblijdde ik je al met een caprese salade met ...

Zelf een coleslaw maken is echt super simpel en zoveel lekkerder dan kant en klaar uit de supermarkt. Dit recept maak je binnen 1 minuut!

Snelle romige preisoep! Ik ben nog steeds gek op soep! En deze snelle romige preisoep staat binnen 15 minuten op tafel! Heerlijk met dit koude weer!

Met maar 3 ingrediënten maak je deze simpele heerlijke wafels. Ze zijn koolhydraatarm en vol goede vetten.

Op zoek naar een makkelijke maaltijd? Deze makkelijke broccoli ovenschotel is snel gemaakt en ontzettend lekker. Perfecte combi!

Gevulde courgette met gehakt, tomaat en kaas uit de oven. Een koolhydraatarm recept en heel makkelijk om te maken.

Op zoek naar een verfrissende salade op een warme zomerse dag? Dan is deze salade met watermeloen en feta wat voor jou. Met deze salade waan je je in een

Geen zin om lang in de keuken te staan? Deze simpele Italiaanse courgettesoep staat in 20 minuten op tafel. Lekker met brood en smeersels.

Genieten van een koolhydraatarme lunch, thuis, onderweg of op het werk? Het kan met onze koolhydraatame lunch recepten. Keuze uit meer dan 50 recepten!

Lang, lang geleden kocht ik wel eens een blik bonen in tomatensaus. Wat zal ik zeggen… Ik wist nog niet beter. Ook culinair gezien is er gelukkig sprake van voortschrijdend inzicht. Meneer schrok nog wel even toen ik meldde wat er op tafel zou staan, maar was al snel gerustgesteld. En de kinderen? Die likten bijna de pan uit! Ik maak dit beslist snel nog eens. Jamie’s witte bonen in tomatensaus gebaseerd op een recept uit het Jamie Oliver magazine recept voor 3 personen als bijgerecht, of 2 grote en 2 a 3 kleine mensen 2 el olijfolie 1 (rode) ui, gesnipperd 2 tenen knoflook, gesnipperd 1 mini-blikje geconcentreerde tomatenpuree (70 gr) ½ tl gerookt paprikapoeder 1 (vers) laurierblad 2 el (rode) wijnazijn 1 blik tomaatblokjes (400 gr) 1 el bruine basterdsuiker zout en peper 1 grote pot witte bonen (uitlekgewicht ongeveer 500 gram) geraspte parmezaan voor het serveren Verhit de olie in een koekenpan en fruit de ui en knoflook zachtjes tot ze zacht zijn. Voeg de tomatenpuree en paprikapoeder toe en bak het 1 minuut mee. Voeg dan azijn, laurierblad, tomaatblokjes, suiker, zout en peper toe. Breng aan de kook, doe de uitgelekte bonen erbij en laat nog dit even doorpruttelen. Voeg wat water toe als het te droog wordt. Rasp er voor het serveren wat parmezaan over.

Geniet van een heerlijke en gezonde courgette-tomatensoep die perfect is voor een lichte lunch of diner. Deze soep is eenvoudig te maken en zit boordevol verse groenten.

Italiaanse ovenschotel met kabeljauw Ingrediënten : 400 gr kabeljauwfilet ( evt . eerst ontdooien) 250 gr cherrytomaatjes 2 kleine courgettes 2 kleine rode uien 150 ml kookroom 2 el Italiaanse krui…

Koolhydraatarme recepten kunnen super lekker zijn! Hier vind je 24 gezonde recepten met weinig koolhydraten! Perfect voor een gezonde maaltijd

Deze stevige prei-kerrie ovenschotel met gehakt is super lekker en makkelijk om te maken. Een heerlijk gerecht voor het hele gezin!

Zoete aardappel is zo'n heerlijke en veelzijdige groente! Ik heb 9 lekkere en makkelijke zoete aardappel recepten voor je op een rij gezet.

Geniet van heerlijk verwarmend stoofvlees in ketjap saus. De saus is zowel zoet als pittig.

We hebben eigenlijk altijd wel linzen in huis, er zit niet heel veel smaak aan waardoor je ze eigenlijk niet vies kunt vinden, ze zijn gezond en je kunt ze in veel gerechten gebruiken. Heb jij nou ook een zak of blik linzen in huis maar eigenlijk geen idee wat je ermee moet? Wij hebben […]

Op zoek naar een snel soep recept? Van Italiaanse soepen tot klassieke soepen - hier vind 20 makkelijke & gezonde soeprecepten!

Toen ik me laatst realiseerde hoe lang het geleden was sinds ik paprika’s had gevuld, ben ik meteen gaan brainstormen. Mijn vorige recept bevatte tonijn, dus deze keer wilde ik graag compleet…