Die mediterrane Diät ist eine gesunde Ernährung, die sich bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du einen 7 Tage Ernährungsplan für die Mittelmeer Diät und erfährst, warum du damit gesund Fett verlieren kannst.
So kannst du Schmerzen lindern
Meine rote Linsen-Bolognese ist ganz einfach zu machen, vegetarisch und steht in 30 Minuten fertig auf dem Tisch!
Wir erklären dir mit Videos und Rezepten, worauf bei deiner Ernährung zu achten ist, um dem Verschleiß und den Schmerzen bei Arthrose entgegenzuwirken.
Unser Low Carb "Kartoffelbrei" kommt in Form von diesem super leckeren und cremigen Blumenkohlpüree, das sogar ketogen ist!
Bananen, Kartoffeln & Co.
Der Kichererbsensalat ist gesund, lecker, kalorienarm und fettarm. Kichererbsen haben außerdem viele pflanzliche Proteine und Mineralien und sind eine ausgewogene Mahlzeit, wenn man auf Fleisch verzichten möchte. Den Kichererbsensalat kann man alleine oder als Beilage essen.
Wer gerne Suppen mag, sollte unbedingt einmal unsere schnelle Gemüsecremesuppe ausprobieren.
Der gebackene Hokkaido Kürbis aus dem Ofen ist so einfach und so köstlich zugleich. Ein perfektes Rezept mit wenigen und variablen Zutaten. Das Rezept ergibt 4 Beilagen oder 2 Hauptgerichte. Wir essen den Ofen-Hokkaido als Hauptgericht mit einer Scheibe Brot. Die Mengen sind Circa-Angaben, macht einfach wie es euch beliebt.
Du hast ständig Magen-Darm-Probleme? Hier kommen wichtige Tipps und schnelle FODMAP-Rezepte für den Alltag, die ihr auch bei Reizdarmsyndrom essen könnt.
Die Zucchini-Möhren-Waffeln duften herrlich. Sie sind super knusprig von außen und schön soft im inneren - nicht nur im Sommer ein Hochgenuss.
Dein Tagesplan
Petersilienkartoffeln sind köstliche Beilagen zu vielen Gerichten mit Fleisch, Gemüse und Fisch. Außerdem sind sie schnell zubereitet.
So einfach kann man Lasagnesuppe vegetarisch zubereiten! Ein schnelles und köstliches Rezept für Lasagne Suppe ohne Fleisch, perfekt für den Feierabend.
Rezept für klassische Käsespätzle. Selbst gemacht Spätzle mit cremigem und würzigem Käse, mit Röstzwiebeln garniert. Umwerfend gut
21.939 gesunde Entzündungshemmende Rezepte mit frischen und leckeren Zutaten. Bereite Dein entzündungshemmende Rezept doch mal mit EAT SMARTER zu!
Schnelle Zucchini Puffer mit Kichererbsenmehl und Chili-Mayo-Dip, ein einfach zubereitetes low carb Gemüsegericht für den Sommer.
Pflaumenkuchen wie bei Muttern - Pflaumenkuch aus Rührteig. Über 122 Bewertungen und für sehr lecker befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!
Köstliche Bowl-Rezepte von Tim Mälzer. Kreationen mit Fisch, Fleisch und vegetarisch.
Der Gicht-Ernährungsplan von EAT SMARTER unterstützt Sie im Alltag und die gefürchteten Gichtanfälle sind passé!
Unser Rezept für Senfsoße stammt direkt aus Omas Kochbuch. Ihr Tipp: "Mit viel Liebe abschmecken und zu Eiern, Fisch und Co. reichen."
Wenn es Abends schnell gehen muss, geht einfach nichts über eine leckere Portion Nudeln. Wir verraten euch das Rezept für eine geniale Zitronen-Pasta mit Sahne und viel Parmesan.
low carb Kohlrabi-Lasagne die beste Lasagne mit wenig Kohlenhydraten lecker und gesund
Tomatensauce, Auberginen, Sauce Béchamel und Kartoffeln dicht geschichtet. Und etwas Rotwein gibt der vegetarischen Variante des Klassikers eine schöne Ti...
Das leckerste Ofengemüse mit Kartoffeln vom Blech. Das Gemüse ist so einfach im Backofen zubereitet und durch den mediterranen Touch unfassbar gut!
Thermomix® Zucchinipuffer sind schnell gemixt und gebraten.
Mit dieser leckeren Lasagne-Variante sparen Sie jede Menge Kohlenhydrate ein und können den italienischen Klassiker sorgenfrei genießen. Hier geht’s zum Low-Carb-Rezept
Pflaumenkompott - schnell und einfach. Über 127 Bewertungen und für lecker befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!
Schnell zubereitet und nicht nur optisch ein Highlight: Unser rohes Rote-Bete-Carpaccio wird mit Ziegenkäse, Rucola, frischer Petersilie und gerösteten Walnüssen verfeinert. Ein Honig-Senf-Dressing rundet das Rezept ab.
Du verträgst kein Gluten oder möchtest weniger zu dir nehmen? Mit unserem Rezept für glutenfreie Pfannkuchen musst du auf nichts verzichten.
Heute war großer Mix-Tag in meiner Küche. Ich habe verschiedene Kleinigkeiten ausprobiert, die ich euch die Tage hochladen werden. Kurz bevor die Kinder von der Schule kamen, habe ich noch schnell den Thermomix für diese Suppe gestartet. Ich hab so viele verschiedene Rezepte mit dem Thema Gyros - aber eine Gyros-Suppe fehlt irgendwie noch in der Sammlung - dabei ist diese Suppe ja inzwischen auch schon ein Klassiker und zählt zu den beliebten Partysuppen. Ich habe mich da allerdings nicht an das Original mit der verwendeten Tütensuppe und der Zigeunersoße gehalten - ich hab einfach eine eigene Variante gemacht, die ohne diese beiden Zutaten auskommt. Und die kommt hier nun für euch:
Wie wäre es heute mit Gemüsepuffer? In dieser Variante mit Möhren und einem frischen Joghurtdip. Die Puffer lassen sich gut vorbereiten, schmecken auch kalt oder zu allerlei Gemüse und Fleisch.
