Stretching polpacci: i migliori esercizi per prevenire infortuni come contratture e strappi e allungare i polpacci induriti
L'osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa, rendendole più fragili e vulnerabili alle fratture o alle incrinature. Solitamente colpisce...
Sebbene di solito si cerchi di ridurre i fianchi, tanti di noi hanno l’esigenza opposta, ovvero quella di aumentarli e modellarli e al tempo stesso ridurre il girovita, sul quale tende ad accumularsi del grasso. Le dimensioni delle ossa dei fianchi, ovviamente, non possono essere modificate, ma i muscoli dei fianchi si, e di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi mirati che aiutano anche a snellire il girovita. Il primo esercizio è il sollevamento dei fianchi. Sdraiati a pancia in su su un tappetino, con le gambe leggermente piegate e le braccia sui fianchi. Solleva i fianchi mentre stringi i muscoli di addome e fianchi. Effettua...
Pancia Piatta - come fare, dieta, cosa mangiare, esercizi per addominali. Scopri cosa fare per avere la pancia piatta e snella in poco tempo, la dieta più efficace, cosa mangiare e gli alimenti da evitare e i migliori esercizi per addominali da fare in casa.
Dieta chetogenica: cos’è, come funziona, cosa mangiare, quanto peso si perde, cibi da eliminare e esempio di menù, controindicazioni
