Con este ejercicio se persigue trabajar los movimientos de interiores con dos apoyos exteriores, con la idea básica de intercambiar posiciones de poste alto con poste bajo y buscar el juego entre postes (HIGH LOW) y cortes sobre interior con balón en poste bajo. Diagrama nº1 (Inicio, pase a poste bajo) y diagrama nº2 (Pase de vuelta, inversión y reemplazo) En los dos primeros diagramas observamos cual debe ser el movimiento del balón si el balón llega al poste bajo (diagrama nº1) y si el poste bajo da un pase de vuelta a un apoyo exterior (diagrama nº2). En el primer caso ponemos como norma que siempre que el balón llega al poste bajo (LOW POST), el otro pívot corta en diagonal para ocupar el poste alto (HIGH POST). Si el poste bajo devuelve el balón al apoyo exterior de su lado (gráfico nº2), se produce una inversión del balón con pase entre los dos apoyos exteriores (1 y 2) y se realiza un corte en diagonal desde el poste alto al bajo del jugador nº4, a su vez el jugador nº5 que estaba en el otro poste bajo le reemplaza en el poste alto. Diagrama nº3 (Juego entre postes, High Low) y diagr. nº4 (Juego entre postes, corte del poste alto) En esta tesitura, además del movimiento del balón y de las trayectorias a seguir por los interiores, en cualquier momento que sea apropiado podemos jugar: 1) HIGH LOW, es decir pase de poste alto a poste bajo que corta ganando posición bajo tablero ( diagrama nº3), pase de 4 a 5 y este a su vez al 4 o también pase de 2 a 5 y este al 4. Por último, podríamos finalizar con un corte del poste alto al aro cuando el balón llega al poste bajo. El jugador de apoyo nº2 pasa el balón al jugador nº4 en el LOW POST y este a su vez observa el corte del pivot nº5 desde el poste bajo y le pasa  el balón.

Realizan grupos de a 3, se ubican 2 en un extremo y el otro en el otro extremo, el balón inicia en donde hay 2 personas. Sale el primer jugador y realiza conducción hasta el cono l..

Los jugadores realizan la conducción alrededor del círculo sin tocar los conos, cuando termine el recorrido salir conduciendo en velocidad.

Se distribuyen en grupos de cuatro formando un cuadrado. El primer jugador conduce hasta el segundo le entrega el balón y se queda en dicha posición. El segundo corre hasta el terc..

Se ubican de a parejas en cada punta de la cruz “+”el primer jugador de cada fila conduce hacia delante, gira en el cono central y vuelve a su fila entregándole el balón a su compa..

Este ejercicio de entrenamiento para trabajar 3c0 y 3c3, lo he puesto en práctica en algunas ocasiones con mis equipos aunque todo hay que decirlo lo extraje de una idea de Moncho López (exseleccionador español, portugal y Angola).  Voy a explicarlo a través de dos gráficos sin defensa para que se pueda entender mejor, me gusta porque se trabajan varios conceptos interesantes de ataque (con sus respectiva defensa) y está pensado para que puedan finalizar los tres jugadores. Diagrama nº1 (Inversión + Low Post + Corte al codo) y diagrama nº2 (Tiro+ Rebote+ Hand Off) Empieza el ejercicio con una inversión del balón al lado contrario, nº1 pasa al nº3 y el nº3 al nº2. El nº1 tras pasar reemplaza al nº3 que corta a ocupar el poste bajo (LOW POST), el nº2 le pasa el balón y corta a ocupar el codo contrario de la zona (ELBOW). El nº3 finaliza con un movimiento de piés de espaldas al aro, (diagrama nº1). El nº3 coge su propio rebote y pasa el balón al nº1, este a su vez le pasa el balón al nº2 que se abre al alero. El nº2 tira de tres y el jugador nº3 coge el rebote y se va botando hacia el alero, para que el base nº1 vaya a recoger el balón mano a mano (HAND OFF) y tras un pequeño dribleo tire a canasta, (diagrama nº2). El ejercicio podríamos variarlo incluyendo defensores, se debe iniciar también por el lado contrario y que roten todos los jugadores por todos los puestos (Rotación: 1-3-2-1).

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Hay quién dice "a boca llena" que el gran fundamento del juego del baloncesto es saber jugar el bien 1c1, el razonamiento en el que basan dicha afirmación es el de que la mayoría de los movimientos suelen acabar en acciones de uno contra uno, ya que la actual preparación física de los jugadores y la intensidad con la que defienden hacen muy difícil que los jugadores queden liberados totalmente en acciones de 1c 0 (cada vez son menos). Creo que algo de razón tienen los que así opinan, pero indudablemente hay otros fundamentos técnicos del baloncesto sin los que no sabríamos jugar esos 1c1, bote, cambios de dirección, fintas, tiro, pases previos a la recepción del balón, etc. El ejercicio que os voy apresentar es para trabajar de forma pura y dura el 1c1, si os fijáis en el gráfico colocamos a los jugadores en los dos lados de la mitad del campo por parejas (un atacante con balón y un defensor). Arranca el ejercicio el jugador nº1 que juega en diagonal uno contra uno con su defensor, incluimos todas las acciones posibles en ello (penetración directa, arrancadas y paradas, cambios de dirección, fintas, tiro, etc). Cuando termina el 1c1 los dos jugadores cambian su rol (el que atacaba defiende y viceversa y se van por fuera del campo al lado contrario.  A renglón seguido sale la primera pareja situada en el otro lado del campo, jugando en diagonal a la canasta de nuevo un 1c1. Al terminar de nuevo cambian los papeles y se van por fuera al otro lado del campo. Así seguimos en continuidad todo el tiempo que como entrenadores consideremos necesarios, este ejercicio lo suelo realizar en un tiempo aproximado de 6 minutos (3 minutos por cada lado), pero si ustedes deciden adecuarlo a vuestros entrenamientos podéis variarlo mas o menos en función de la características de los jugadores de que dispongáis y de la categoría a la que entrenéis. A los jugadores en defensa  les damos algunas normas que nos interesen, hay quién prefiere defenderlos cara a cara, quines prefieren enviarlos a la banda, etc. En cualquier caso a mi me gusta trabajar este ejercicio cara a cara y las normas fundamentales que les doy son: 1) fijar distancia adecuada (mas o menos un brazo), 2) espaldas siempre perpendiculares a canasta, 3) vista en el hombro de la mano que bota (mirando a ese lugar no caeremos nunca en fintas), 4) mano en cara y otra mano baja y 5) centro de gravedad bajo para mover piés en función de su progresión con el balón.

Rondo con presión: ejercicio de entrenamiento para fútbol base en el que trabajar los movimientos y pases rápidos en dos zonas distintas.

Este ejercicio de entrenamiento está pensado para jugar un 2c2 dentro de la zona pero apoyándose en dos jugadores de apoyo exteriores que harán de pasadores a los postes y podrán cambiar el balón de lado. Diagrama nº1 (Corte del pivot dese lado débil) y diagrama nº2 (High Low) Comenzamos el ejercicio posicionando a los jugadores como en el diagrama nº1, siendo los dos pasadores exteriores los jugadores nº1 y nº2 en 45º (aleros) y los dos jugadores interiores que jugarán el 2c2 los jugadores nº4 y nº5. El jugador nº1 pasa al jugador nº5 y el otro poste nº4 situado en el poste bajo corta para ocupar el poste alto. El jugador nº1 meterá un balón interior en poste bajo al pívot nº5 Si el balón nº4 recibe en poste alto juega con el otro poste que corta debajo del aro (HIGH LOW-conexión poste alto bajo). El jugador nº5 puede definir directamente si obtiene alguna ventaja o jugar 1c1 (movimientos de pies típicos de pívot). Diagrama nº2. Diagrama nº3 (cortes y reemplazo de pívots) y diagrama nº4 (Skip Pass) Si el jugador nº4 no puede jugar el HIGH LOW, cambia el balón de lado pasando al jugador nº2, este pasará el balón al jugador nº5 que corta por línea de fondo a ocupar el poste bajo contrario y el jugador nº4 que estaba en poste alto reemplaza al nº5 en su posición inicial. Diagrama nº3. Si el jugador nº5 no puede definir cambiará el balón de lado invirtiendo el balón mediante un SKIPP PASS (pase largo en este caso en diagonal al jugador nº1. En ese momento el jugador nº4 bloqueará indirecto horizontal por línea de fondo al nº5 (CROSS SCREEN). El jugador nº1 puede pasar al jugador nº5 en poste bajo o al jugador nº4 al centro de la zona tras su desbloqueo (color verde). Diagrama nº5 (Cambio de lado, cortar y reemplazar) y diagrama nº6 (Córner Exit) Si el jugador nº5 recibe en poste bajo y no finaliza, devuelve el pase al nº1 que a su vez cambiará el balón de lado al otro alero nº2 (SKIP PASS). no tira a canasta, pasará al jugador nº5, en ese momento jugamos de nuevo cortar y reemplazar de los pívots pero en sentido contrario. Diagrama nº5. Por último si el jugador nº2 no encuentra pase a lo pívots, jugaremos una salida de indirectos buscando la esquina (CORNER EXIT), el jugador nº4 hace un bloqueo indirecto horizontal en poste bajo al jugador nº5 que podría recibir un pase del nº2 y tirar, o bien pasar al jugador nº4 que gana posición tras bloquear bien desde el nº2 o desde el nº5.  Indudablemente el ejercicio se puede hacer iniciándolo por los dos lados del campo, e incluir otros movimientos que considere conveniente cada entrenador, a mí me gusta trabajar estos. Es muy importante que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, atacantes, defensores y pasadores.

Con este ejercicio podemos trabajar movimientos de 2c0 y 2c2, con el concepto de DIVISIÓN Y RELOCATE, es decir penetrar dividiendo y tras pasar el balón recolocarnos ocupando el espacio que deja libre el compañero al que hemos pasado.  Colocamos a nuestros jugadores por parejas tal como se aprecia en el gráfico, el jugador nº1 penetra dividiendo por el centro  a llegar al semicírculo bajo aro pasa a la esquina al jugador nº2. El jugador nº2 se desplaza botando desde la esquina al alero y el jugador nº1 le reemplaza en su posición (RELOCATE), el jugador nº2 pasa al nº1 que lanzará un triple desde la esquina (CÓRNER), Luego los jugadores nº1 y nº2 intercambiarán sus roles. El ejercicio se debe realizar por los dos lados del campo, si se estima oportuno el jugador que recibe en la esquina en lugar de lanzar directo puede fintar botar, para o tirar o fintar y penetrar. Como variante a este ejercicio de 2c0, podemos incluir defensores y trabajarlo 2c2.

VIVE EL BASKET CON EDUARDO BURGOS: Ejercicio de entrenamiento: "1c1 pasando por delan...

Siempre me ha gustado incluir en mis entrenamientos ejercicios de tres contra tres encadenando varias acciones consecutivas de cortes y bloqueos de diferente índole. Os expongo a continuación uno de ellos en el que trabajaremos un corte sobre el pívot desde el lado débil enlazado con un mano a mano (HAND OFF) mas una salida de indirectos vertical al aro (GUT CUT) y un HIGH LOW (juego entre poste alto y poste bajo). Diagr. nº1 (BI al alero que corta desde el lado débil) y diagr. nº2 (Hand Off +Gut Cut + Hig Low) Con los jugadores colocados como se aprecia en el primer gráfico, el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº1 que se desplaza botando al lado contrario y espera el corte del jugador nº2 desde el lado débil aprovechando el bloqueo indirecto en el poste alto de jugador nº3. Si hay opción de pase al nº2 este culminaría la jugada, directamente o jugando 1c1. Si el jugador nº2 pasa al jugador nº3 tras la continuación de su bloqueo en poste alto, irá a recibir mano a mano (HAND OFF), cuando el jugador nº1 recibe el pase, el jugador nº3 realizará un bloqueo vertical al jugador nº2 bajo aro que subirá perpendicularmente al perímetro para un posible tiro de tres (GUT CUT), si decide no tirar jugará una posible opción de HIGH LOW (pase de poste alto a bajo). En los gráficos no he incluido defensores para su mejor comprensión, pero lo suyo es que una vez se haya aprendido el movimiento de taque incluyamos defensores y se entrene en forma de 3c3. Cada entrenador debe elegir la forma de defender las diferentes opciones ofensivas que se presentan. a mi me gusta en el corte de lado débil que se obstaculice el corte por delante y en el caso de que el defensor del cortador se quede algo pinchado en el bloqueo que el defensor del bloqueador haga un pequeño BUMP, para dar tiempo a que el defensor del cortador coja a su atacante y el recupere a su hombre.  El mano a mano se debe intentar negarlo y retrasarlo. En la salida vertical de indirectos (GUT CUT), no me gusta cambiar en defensa (aunque se podría), hay que estar atentos y sincronizarse de forma adecuada ambos defensores, el alero trabajando para no caer en el bloqueo o en último extremo pasando de tercer hombre y el pívot tras la subida del alero, ganando la posición por delante bajo aro.  Variante (Inclusión de inicio de un bloqueo FLARE Este mismo ejercicio lo he puesto en práctica incluyendo de inicio un FLARE (bloqueo indirecto con las espaldas del bloqueador paralelas a una banda. Os lo presento en los tres siguientes gráficos: Diagr. nº1 (Flare), diagr. nº2 (Corte sobre el pívot-Ucla) y diagr. nº3 (Salida Vertical + High Low) El bloqueo FLARE se puede defender anticipando el corte y pasando el bloqueo por delante de segundo hombre o pasando de tercer hombre por detrás del bloqueador. El corte sobre el pívot (UCLA), el mano a mano (HAND OFF), la salida vertical de indirectos (GUT CUT) y el HIGH LOW, igual que en el primer ejemplo. Insisto en que son posibles formas de defenderlo (meras orientaciones), cada entrenador en función de su filosofía defensiva y las características de sus jugadores es el que tiene que decidir como quiere defender.

Reconocer los espacios entre las líneas defensivas de tu rival durante la construcción del juego, es fundamental para que tu ataque sea efectivo.

**Nuevo ejercicio de entrenamiento enviado por el entrenador chileno SERGIO RETAMALES, al que le agradecemos una vez más su implicación y colaboración con el Blog de Viveelbasket, en estas fechas tan señaladas de la Navidad** JUEGO DE PASES.-PASAR Y CORTAR

08-oct-2014 - Mahmoud El Naggar descrubrió este Pin. Descubre (y guarda) tus propios Pines en Pinterest.

VIVE EL BASKET CON EDUARDO BURGOS: Ejercicio de entrenamiento: "Cambios de dirección, 1c1 y balance defensivo"

Me gusta mucho este ejercicio de entrenamiento porque reune a la vez cuatro acciones importantes que se dan con frecuencia en el juego que tanto nos apasiona: 1) Saltar a la primera ayuda; 2) Doblar pase y tirar; 3) Rebote ofensivo y defensivo y 4) Primer pase de contraataque (Outlet pass). Como se aprecia en el gráfico, colocamos a los jugadores por tríos, dos atacantes (nº1 y nº2 de color azul) y un defensor (nº1 de color rojo).   El jugador nº1 penetra desde la banda a canasta, el defensor nº1 salta a hacer la primera ayuda, el jugador atacante al ver llegar la ayuda invierte el balón y se lo pasa al jugador nº2 que realizará un tiro de tres desde el alero contrario. En el momento que se realiza el lanzamiento a canasta desde el triple, el atacante nº1 y el defensor nº1 lucharán por el rebote, el defensor pondrá todo su énfasis en sellar-cerrar el rebote y el atacante realizará fintas ofensivas para ir a capturar el rebote y no dejarse sellar. Si el defensor es el que coge el rebote, dará un primer pase de contraataque (Outlet Pass) al jugador nº2 que irá botando cogiendo el centro del campo. Como variante se puede pedir al jugador nº2 que finalice con una penetración en la otra canasta. Si el rebote lo coge el atacante, tratará de palmear o jugar1c1 contra el defensor hasta meter canasta. si es así el defensor sacará de fondo para pasar al nº2 obstaculizado por el jugador que atacaba.