Indalo Codex es uno de los mejores libros de superación personal ofrece técnicas motivación personal, meditación guiada, pensamientos positivos y psico Yoga
Utiliza este ejercicio para soltar el miedo y el dolor. ✅ Te mereces tener una vida plena utilizando tu energía en cosas que realmente te hagan bien.
Vivimos en una sociedad que favorece la competividad y la
¿Te gustaría reducir el tamaño de tu cintura? Te mostraré los mejores ejercicios para adelgazar barriga y mejorar tu condición física...
Para la cosmovisión oriental, cuando uno de los dedos (el cual representa un elemento de la naturaleza) entra en contacto con otro, se crea un balance de los elementos.
Hoy te traigo 8 posturas de yoga que puedes agregar a tu rtina diaria para tonificar el abdomen y conseguir un vientre más plano.
Con este ejercicio podrás hacer un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás enseñanzas de tu pasado. ¡Libérate!
La meditación es una poderosa herramienta para relajar la mente y reducir el estrés. En este artículo te ofrezco meditaciones guiadas escritas que puedes utilizar con tus alumnos. Estas meditaciones escritas las he diseñado yo mismo y puedes utilizarlas con el fin que consideres de forma gratuita. Son 7 meditaciones guiadas pensadas para iniciar a los principiantes en la meditación en esta práctica lo largo de una semana. Verás que son meditaciones sencillas de seguir y de corta duración, de unos 5 minutos cada una. Estas meditaciones están diseñadas para inducir un estado de relajación, mejorar la capacidad de atención e incluso reducir los síntomas estrés y ansiedad. Puedes descargar de forma segura el archivo pdf con las 7 meditaciones guiadas escritas. Espero que te gusten! Post relacionado: https://elefantezen.com/meditaciones-guiadas-escritas/
Muchas de las tensiones que acumulamos a lo largo del día se concentran en la noche como un complejo ovillo...
La meditación es una de las herramientas más efectivas para combatir el estrés de la vida moderna y recuperar el equilibrio y la armonía. La práctica de la meditación es parte integral de casi todas las religiones del mundo, y sus beneficios sobre la mente y el espíritu son conocidos desde hace mucho tiempo. Esta sencilla guía expone todo lo necesario para conocer cómo funciona el poderoso ejercicio de la meditación, al tiempo que expone las técnicas clave para experimentar sus beneficios de forma inmediata. Se muestra cómo cualquiera puede alcanzar la armonía interior desde distintos enfoques, tales como ejercicios de relajación y posturas, mudras, mantras y mandalas, y los varios tipos de meditación (como la meditación en movimiento o con cuentas).
Descubre 9 ejercicios de respiración y relajación simples y eficaces para reducir el estrés y disfrutar de un mayor bienestar físico y mental. ¡Entra!
Escucha este ejercicio para soltar pensamientos negativos. Para dejar atrás las situaciones o personas que te hicieron sentir angustia, dolor y miedo.
Para aliviar la escoliosis hay muchas cosas que puedes hacer... y otras que no debes hacer jamás. ¡N...
El Saludo al Sol o "Surya Namaskar" es una de las secuencias de yoga más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, a los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo así como a su sencillez; y por esto es lo primero que se
El nervio ciático hace referencia a ese dolor que se extiende desde la parte baja de la espalda…
Utilizo este ejercicio o meditación para dormir bien. Lo realizo cuando el día termina, en la cama, un momento después de apagar la luz de mi mesa de noche.
Existen distintas prácticas que facilitan el desarrollo de un estado óptimo tanto físico como mental, y la globalización nos ha acercado a herramientas milenarias efectivas, como es el caso del Tai Chi Chuan, o simplemente Tai Chi, heredada desde la cultura china como un componente práctico de su filosofía acerca del ser humano, la paz interior y la defensa personal.Esta disciplina esconde varios secretos y maravillas que pueden brindar efectos terapéuticos a cualquier tipo de persona, sin distinción de edad, sexo o condición física. En ONsalus conocerás lo más importante a saber del Tai Chi: qué es, beneficios y contraindicaciones.
¿Te sientes tenso, nervioso o estresado? Prueba estos ejercicios de mindfulness para calmar tu respiración y conectar con el presente a través de tu cuerpo
Las rodillas son articulaciones compuestas por cartílagos, ligamentos, huesos, músculos y otras pequeñas partes que tienden a ser susceptibles a...