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Aun si no tienes mucho tiempo, el ejercicio constante puede dejarte beneficios como un buen descanso, un mejor estado de ánimo y un peso equilibrado. Para ponerte en forma no es necesario que vayas a un gimnasio todos los días. Ejercicios sencillos pueden fortalecer tus músculos, así como moldear tu figura. El palo de escoba es uno de los objetos que pueden ser parte de tu actividad física para mejorar tu movilidad y tu salud, reduciendo el riesgo de padecer algunas enfermedades. Al final del artículo encontrarás un bono para hacer algunos ejercicios en pareja usando este objeto.

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Si el verano y tus bikinis favoritos están listos, pero tus abdominales aún no están tan preparados, tienes que seguir esta guía de puntos estratégicos para tonificar y moldear tu vientre. Recuerda que todos estos ejercicios deben hacerse una vez que hayas terminando un calentamiento ligero y est

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Todas soñamos con tener glúteos grandes y firmes, para que esos jeans que tanto nos gustan ajusten de manera perfecta. Para conseguirlo tendremos que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios. Hazlos mínimo 4 veces a la semana; no es necesario que comiences haciendo todos, a

Agrega estos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico a tu rutina de ejercicios para mejorar tu vida íntima y reducir tu riesgo de incontinencia.

Deseas piernas bonitas, glúteos firmes y mejorar tu composición corporal. Hoy te mostramos 23 ejercicios pliométricos para piernas fuertes, glúteos firmes y que además te permitirán QUEMAR MUCHAS CALORÍAS.