Las antiguas prácticas chinas de acupresión pueden proporcionar más ayuda que solo aliviarnos de pequeños problemas de salud molestos como dolor de cabeza, gripe y fatiga. También puede ayudarnos en nuestro bienestar general.
Si padeces de arañas vasculares o várices, es probable que tu médico te haya dicho que hagas ejercicio con regularidad. Aunque hacer ejercicio te ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede aliviar los síntomas causados por la inflamación de las venas, algunos tipos de actividad física pueden ser tu peor enemigo. Por ejemplo, el levantamiento de pesas impide el flujo sanguíneo entre las piernas y el corazón, lo que hace que la sangre se acumule y dañe las venas. A pesar de que las venas varicosas no se pueden curar de forma permanente sin tratamiento médico, algunos ejercicios regulares pueden prevenir la progresión de esta afección inquietante.
Por lo general cuando vamos al gimnasio o nos ejercitamos en casa, los ejercicios para abdomen los dejamos casi al final y siendo muy honestas muchas veces hacemos menos repeticiones de las que deberíamos o hasta llegamos a omitirlos. Esto porque creemos que ejercitar dicha área se realiza solo acos
El nervio ciático hace referencia a ese dolor que se extiende desde la parte baja de la espalda…
¿Alguna vez has mirado tus brazos y los has notado un poco flácidos? Aunque te cuides y hagas dieta y ejercicio regularmente esto es algo que suele suceder con bastante frecuencia. Cuando hablamos de músculos de los brazos nos vienen a la mente principalmente dos: el bíceps y el tríceps. El primero es el que […]
Todos sabemos que ganar peso es muy fácil, pero perderlo es un gran reto más que nada porque nos desesperamos rápidamente por no ver resultados drásticos. Para que no te quedes a mitad de camino debes estar consciente de que es una carrera larga y llegar a tu meta puede tomar más que solo un par de
Hoy toca hablar sobre el entrenamiento con gomas. Es una variante muy interesante para el trabajo de gimnasio, porque puede hacerse en casa, porque es barato, porque es portátil, porque,….por…
Sigue los ritmos con tu cuerpo con estos ejercicios de percusión corporal. Empieza despacio y sube la velocidad
Si padeces de arañas vasculares o várices, es probable que tu médico te haya dicho que hagas ejercicio con regularidad. Aunque hacer ejercicio te ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede aliviar los síntomas causados por la inflamación de las venas, algunos tipos de actividad física pueden ser tu peor enemigo. Por ejemplo, el levantamiento de pesas impide el flujo sanguíneo entre las piernas y el corazón, lo que hace que la sangre se acumule y dañe las venas. A pesar de que las venas varicosas no se pueden curar de forma permanente sin tratamiento médico, algunos ejercicios regulares pueden prevenir la progresión de esta afección inquietante.
La tendinitis o tendinopatía del supraespinoso genera un dolor muy limitante en el hombro, sobre todo al elevarlo. Aquí encontrarás el tratamiento que debes seguir para esta lesión.
Descubre cómo tonificar tu abdomen bajo y olvidarte de la flacidez. Te dejamos 10 ejercicios para olvidarte del abdomen flácido en 2 semanas.
Agrega estos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico a tu rutina de ejercicios para mejorar tu vida íntima y reducir tu riesgo de incontinencia.
Aún faltan algunos meses para la temporada vacacional, y es justo el tiempo perfecto para avanzar en tus planes de tonificar tu cuerpo y comenzar a ejercitarte con la mente puesta en tu objetivo. El abdomen es una de las partes del cuerpo que muestra claramente el estado físico de una persona, y
¿Cansado de esa molesta grasa que cuelga de tus brazos? Estos 9 ejercicios te ayudarán a eliminarla.
Siguiendo con los ejercicios sencillos y efectivos, aquí va una tabla de pilates. Recuerda: En pilates, lo importante es la concentración en lo que se hace y la respiración. Es mucho más importante hacer bien sólo una vez un ejercicio, que hacerlo mal muchas veces. La perfección frente a la repetición (¿te suena eso?) Además hay que tener los músculos abdominales (la barriga) y los glúteos contraidos todo el tiempo. Lo que se llama power-house. Repetir cada ejercicio cinco respiraciones profundas ( o sea coger y soltar el aire mientras contamos 5 despacito mentalmente y eso 5 veces). si duele =stop Siempre se inspira antes de hacer cualquier movimiento y se espira ( se suelta el aire ) cuando se ejecuta el mismo.
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Dentro de una buena rutina de entrenamiento deben estar incluidos ejercicios para trabajar la parte inferior de nuestro cuerpo, principalme
El método Sakuma se ha convertido en una revolución mediática porque promete adelgazar con solo cinco minutos de ejercicio suave al día. Te contamos en qué...
4 Ejercicios para Combatir el Bruxismo Hay muchas técnicas para combatir el Bruxismo. Aquí te ponemos unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer ...
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Tomar conciencia de esta zona y fortalecer su musculatura es importante como medida de prevención y salud
Igual que si te la hubiera puesto un entrenador personal.
En Mujer de 10 te decimos como puedes marcar tu abdomen de forma rapida, checa estos 10 ejercicios para marcar la parte baja del abdomen
Incorporar una banda elástica en una tabla de ejercicios de Pilates crea una nueva dimensión que te permite mejorar la fuerza y potencia ...
Los ejercicios con el peso corporal pueden ser una excelente opción para las personas interesadas en el fitness pero que no tienen acceso a un gimnasio. Varían desde movimientos simples como: sentadillas, estocadas, flexiones de brazos, hasta movimientos más complejos como saltos, sentadillas con una sola pierna, dominadas y burpees. Si bien hay algunos ejercicios, […]
¿Tienes los brazos flácidos? ¿Quieres descubrir una rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar tus brazos rápidamente? Si quieres brazos tonificados lo más rápido posible... Lee este artículo.
