Az öregedés folyamata mindannyiunk életében jelen van, s ennek néha kényelmetlen mellékhatásai is jelentkezhetnek, például a fizikai fáradtság. Mégsem kell beletörődnünk, hiszen vannak praktikák, mint a rendszeres nyújtás és testmozgás, amelyek serkentik rugalmasságunkat, javítják tartásunkat és alvásunk minőségét, stimulálják vérkeringésünket, valamint csökkentik a stresszszintet. Most olyan egyszerű, ugyanakkor hatékony gyakorlatokat mutatok be, melyekkel könnyedén ellazíthatjuk az izmainkat, s magunkat is energikusabbnak érezhetjük. 1. Füzér póz Álljunk egyenesen, lábaink legyenek csípőszéles terpeszben. Hajoljunk mélyen előre, majd guggoljunk le. Fenekünket eresszük le, a hátunk pedig maradjon egyenes. Tenyereinket helyezzük össze, és könyökeinkkel nyomjuk szét a térdeinket. Koncentráljunk a harmonikus, mély légzésre, és
Ez a csodanövény megvédi az ember szervezetét.
Ezer helyen olvasni a fehérje diéta előnyös hatásait, és persze kellőképpen misztikus körítéssel is tálalják a különféle magazinok, de miről is van szó?
A jóga népszerű mozgásforma, amely otthon is elvégezhető. Ez a 20 perc alatt elvégezhető gyakorlatsor, pedig hozzájárul a súlyvesztéshez.
A jóga az egyik legnépszerűbb mozgásforma napjainkban, ami nem véletlenül annyira kedvelt. Helyesen végezve a gyakorlatokat számos élettani hatása van, ezen kívül hajlékonyabbá, erősebbé teszi a testet és elősegíti a pránának nevezett életenergia áramlását a testben. A jóga előnyei Utóbbi nagymértékben hozzájárul a jobb erőnléthez, ami nem csak a fizikai testben,
A hasi zsírpárnától könnyen megszabadulhatsz, ezzel az egyszerű sziruppal, ami a szervezetben megkötött vizet is kihajtja. Az alapanyagai jót tesznek a
A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti
Fűszernövényként mindenki ismeri, gyógynövényként való alkalmazása már annál kevésbé bevett gyakorlat. Elengedhetetlen hozzávaló a tökfőzelék vagy a kovászos uborka készítésekor, de ennél sokkal többet is tud.
A vegán étrendet követők sokszor inkább meggyőződésből, a bolygó védelme, illetve az állatok szeretete miatt térnek át a teljesen növényi alapú életmódra.
A mazsola az antioxidánsokban gazdag szőlő minden előnyös tulajdonságával rendelkezik, ugyanakkor sokkal több élelmi rostot tartalmaz, mint a friss gyümölcs maga. A mazsolavíz bőrszépítő, és méregtelenítő tulajdonságai miatt népszerű. Az ajurvéda követői, akik a test és a lélek harmóniájára különösen nagy gondot fordítanak, hosszú ideje alkalmazzák a szervezet
Ha meg szeretnél szabadulni egy pár felesleges kilótól, a krumpli a segítségedre lehet! Lehetséges, hogy eddig azt gondoltad, hogy a krumpli hizlal, és nem túl egészséges, de mértékkel fogyasztva könnyen megszabadít a plusz kilóktól.4 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, érdemes ki
Rengeteg zöldséges főétel, gyümölcsök és jóféle gabonák. A mediterrán diétát sokan a legegészségesebb étkezésnek tartják, viszont csak akkor tudod jól betartani, ha előre megtervezed hozzá a heti menüt. Ebben segítünk.
A hasi hízás leggyakoribb típusa a köldök alatt megjelenő úszógumi, amitől puhább, párnásabb a hasfal, leüléskor pedig redőzik. Felülések nélkül is visszahúzódhat a kitüremkedő pocak! Tavasszal több erőt érzünk magunkban a sportoláshoz, illetve a megújulás vágya is lázasan hajt minket. Persze jó, ha lelkileg felvértezzük magunkat, de mielőtt belevágnánk az ed
Miközben igyekszünk megszabadulni a feleslegtől és elérni az álom testsúlyt, hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy közben az egészségünkre is odafig
A csalán, a petrezselyem és a spenót kiválóan beilleszthetők lúgosító étrendünkbe, miközben nem csak táplálják, de gyógyítják is szervezetünket. Csalán …
A klasszikus citromdiéta egy egyszerűsített formájáról van szó. Nincs ennél jobb zsírégető, és az immunrendszert is felturbózza.
Ne csak az íze miatt, hanem a jótékony hatásáért is fogyaszd rendszeresen.
Helyezd a pántot a térded fölé. Egyenes háttal, kicsit előre dőlve guggolj le, amíg a combod párhuzamos a padlóval. Közben combjaidat nyomd oldalra. Lassan
Rettentő nehéz ellenállni a finom ételeknek, ha épp szigorú diétán vagy. Légy őszinte! Állandóan éhes vagy, és akármikor kinyitod a hűtőt, szinte lehetetlen megállni, hogy bekapj valami finomságot. A jó hír, hogy vannak olyan termékek, amiket bármiko…
Mindenkinek érdeke, hogy a tükörbe nézve egy elégedett test tekintsen vissza ránk. Ezt leggyakrabban csak hosszas edzésekkel érhetjük el.
Az uborka tökéletes választás, ha fogyni szeretnél, mivel csekély a kalóriatartalma, plusz vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik.
Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó). A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté
Egyre növekszik azoknak a száma, akik hosszas és helytelen ülőhelyzet miatt hátfájásra panaszkodnak. Rajtuk segíthet gyorsan ez a néhány gyakorlat.
A pajzsmirigy betegség rejtett tünetei, amit minden nő figyelmen kívül hagy! Az alábbi jelzést a legtöbb nő figyelmen kívül hagyja, pedig szakemberek szerint pajzsmirigy betegségre utalhat. Ugye veled is fordult már elő, hogy alig dőltél neki egy kicsit a konyhaszekrénynek, és máris kékes-lilás folt jelent meg a combodon? Ha többször megtörténik, és csak későre szívódik fel folt, érdemes felkeresni egy szakembert, hogy alapos kivizsgálást végezzen.
A katonai diéta egy 3 napos étrendi terv, amelyet egy 4 napos szünet követ, majd egy újabb 3 napos diétás szakasz. Mindez addig folytatódik, amíg el nem éri az adott személy a kívánt testsúlyt. A diéta támogatói azt állítják, hogy ezt az amerikai hadsereg táplálkozási szakértői alkották meg, hogy a katonák gyorsan form
Figyelem! Méreganyagok támadják a szervezeted egész nap, minden nap! A szépségápolási termékektől kezdve (sampon, smink, testápoló) a belélegzett levegőig...
Válassz ízlésed szerint.
Az idő múlásával bőrünk veszít rugalmasságából, és ehhez hozzájárul a mozgásszegény életmód is.Főként a nőket érinti kellemetlenül a lógó kar jelenség, amikor a bőr annyira megnyúlik, hogy a kinyújtott karokon úgy himbálózik egy jó pár centis izom és bőrréteg, mintha külön életet élne.Ez
Az orvostudomány a tudományok egy nagyon nemes ága, amelynek célja az emberi szervezet egészségének fenntartása, betegségek kezelése és az ez irányú gyakorlatokkal kapcsolatos megfelelő tájékoztatás.
25 nap alatt 11 kilóval lett kevesebb és elmúlt a cukorbetegsége ennek az italnak köszönhetően! A fiatal férfinek már 4 évvel korábban megmondták az orvosai, hogy a cukorbetegsége és a magas vérnyomása, valamint a koleszterin szintje nem vezet majd jóra, ha nem változtat valamit az életén.
Nem ördöngösség megtanulni őket.
Sós, könnyű, ropogós, tetején isteni sajtkéreggel. Igazi telitalálat ez a finomság!
Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.
A séta az egyik legegyszerűbb formája a testmozgás ezekben a hónapokban. Attól függően, milyen gyakran és intenzíven sétálsz, hetente fél kilót vagy még ennél is többet fogyhatsz diétázás nélkül.
