Eine Diät hilft aufgrund des Jojo-Effekts nicht dabei, nachhaltig abzunehmen. Erfährst Tipps, wie Du gesund und nachhaltig abnehmen kannst - ganz ohne Diät und frustrierenden Verzicht.
Das Sling-Training ist als Ganzkörper-Workout beliebt. Dabei kommen das eigene Körpergewicht und ein sogenannter Schlingentrainer zum Einsatz.
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Wenn beim Intervallfasten Erfolge ausbleiben, dann werden meist Fehler bei der Ernährung gemacht. Diese Anleitung zeigt dir, wie du mit intermittierendem Fasten abnehmen kannst und hilft dir, deinen Plan optimal zu gestalten.
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Ein trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch für viele andere Übungen wichtig. Squats, Deadlifts und viele mehr basieren auf einem starken Core. Wie ihr den auch Zuhause effektiv trainiert, zeigt euch Rieke in einem 23-minütigen Bauch-Workout.
Beim Bauchmuskeltraining für das Sixpack machen Frauen und Männer immer wieder schwere Fehler. Hier zeigen wir dir, was du bei Bauch weg Übungen Zuhause und im Fitnessstudio unbedingt vermeiden musst.
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Mit Intervallfasten abnehmen und eine sensationelle Vorher Nachher Transformation erreichen? In dieser Anleitung zeigen wir dir 6 Tipps, die deinen Intervallfasten Plan deutlich effektiver machen und für mehr Fettabbau sorgen.
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Ohne Schweiß kein Preis? Ein amerikanischer Sportmediziner klärt auf, was Schwitzen mit dem Körper macht und warum ein Workout auch ohne Schweiß beim Abnehmen helfen kann.
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Unser HIIT Cardio Trainingsplan für zuhause eignet sich perfekt für alle, die schnell abnehmen wollen. Sieh dir den Plan für das Ausdauertraining an, der nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht enthält.
Joghurt und weiße Schokolade machen unsere Erdbeermuffins unglaublich saftig und unwiderstehlich. Das beste Rezept für den Sommer!
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Du willst am Oberschenkel abnehmen und deine Beine gezielt straffen? Wir zeigen dir die besten Übungen und erklären dir, worauf es ankommt.
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Die ketogene Diät ist eine Form von Low Carb, mit der man schnell abnehmen kann. Hier findest du eine Anleitung mit Ernährungsplan.
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Dieses Bauchmuskeltraining ist perfekt für Frauen und kann ganz einfach Zuhause absolviert werden. Die 6 Übungen aus dem Trainingsplan trainieren den unteren Bauch, das Sixpack und die seitliche Bauchmuskulatur. Sieh dir hier den einfachen und schnellen Plan für unser effektives Bauch Workout an.
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Jennifer Aniston zählt nicht nur zu den gefragtesten Schauspielerinnen: Für viele ist sie die Traumfrau schlechthin. Ihr Personal Trainer verrät jetzt eines ihrer Geheimnisse.
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