Možná vás také trápí špatné zažívání, alergie, nadváha, únavový syndrom, bolesti hlavy a kloubů či bolestivá menstruace. Vůbec se přitom nemusí jednat o závažný zdravotní problém, ale o přetížení organismu v důsledku špatného životního stylu. K nápravě tedy nepotřebujete žádné léky ani zázračné doplňky stravy. Postačí vám k tomu odlehčená strava plná vitamínů, fytoživin, vlákniny a dalších prospěšných látek.
Domácí sirupy se dají připravit například z květů černého bezu, rebarbory, máty, zázvoru nebo levandule. Některé mají velkou tradici a možná i vy si z dětství pamatujete, jak babička nebo maminka připravovaly bezový sirup. Nyní si můžete podle našich receptů velmi snadno vyrobit vlastní sirup taky.
Jestliže jste se vzbudili po náročné noci s kocovinou, můžete si jednoduše pomoci k lepší náladě. Všestranný džus z mrkve, pomeranče a zázvoru totiž pomáhá mimo jiné i na nevolnosti. Oceníte jej ovšem i pro jeho ostatní benefity – zlepšuje totiž stav pleti, posiluje imunitní systém a udržuje oči zdravé.
Šťáva z černého bezu. Recept od Lenulky.
Ingredience: jahody 3 kilogramy (vyzrálé), voda 1 litr, kyselina citronová 25 gramů, cukr (asi 1,3 kg na 1 litr scezené šťávy).
V letních horkých měsících by měl každý dbát na správný pitný režim. Měli bychom vypít alespoň 2,5 litru tekutin denně. Pro někoho to zní, jako nedosažitelný cíl vypít tolik čisté vody. Zkuste si ale svůj pitný režim ozvláštnit! Naučíme vás jak připravit skvěle chutnající, domácí třešňový sirup.Třešňový sirup však není vhodný pouze jako šťáva do...
Na zdraví :) Smoothie je ideální na občerstvení k bazénu nebo po cvičení :). SUROVINY Ingredience: 2 hrnkyjahod 1 ksjablka 2 lístkymáty 1/2 – 1 hrnekvody šťáva z limetkypodle chuti POSTUP PŘÍPRAVY Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme na jemnou strukturu. Podáváme ihned nebo necháme vychladit do ledničky. Smoothie je ideální na občerstvení k bazénu nebo po cvičení :).
Ingredience: meloun 7 kostek (nejlépe meloun Bouquet - bezpeckatý), limetka 1 kus, máta 10 lístků, cukr třtinový 3 lžičky, rum 40 mililitrů (světlý, Bacardi Carta Blanca), soda (na dolití), led (drcený).
Ani vy nemáte během horkých letních dnů chuť na jídlo? Ale nezapomínejte na pitný režim! Limetková limonáda.
Jednoduché a osvěžijíci. Autor: Romča
