Los ejercicios de Kegel para hombres son una técnica que se realizan para fortalecer los músculos del piso pélvico para tratar la vejiga hiperactiva, eyaculación precoz o disfunción eréctil. Conozca los beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres, sus indicaciones y cómo hacerlos
Disfunción cerebral según su localización - Aprenda acerca de las causas, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento de los Manuales MSD, versión para público general.
Son muchos los factores que pueden dificultar la erección durante una relación sexual
Disfunción eréctil: remedios caseros para una erección duradera y tratamientos naturales para este problema que afecta a una parte grande de la población.
La L arginina el viagra masculino y femenino La L-arginina es uno de los aminoácidos semi-esenciales y uno de los componentes más importantes de las proteínas en el cuerpo. Forma parte del sistema de apoyo al sistema cardiovascular y a mejorar la circulación sanguínea. Y aquí, en la mejora de la circulación sanguínea es donde radica el efecto que tiene sobre la libido masculina y femenina y sobre la erección másculina. La L-Arginina aumenta la circulación sanguínea en los genitales masculinos y femeninos. Dilata los vasos sanguíneos de que el pene se agranda en toda su capacidad, aumentando de tamaño, dureza y frecuencia de las erecciones. Combinada con Pycnogenol la L Arginina mejora más aún su efectividad. L-Arginina en las mujeres mejora las relaciones sexuales La L-Arginina tiene un efecto similar en las mujeres. Un aumento del flujo sanguíneo hace que los tejidos del clítoris y la vagina sean más sensibles, y respondan mejor a la estimulación, incrementando por tanto la capacidad de alcanzar el orgasmo. Ha habido muchos más estudios sobre la L-Arginina y sus efectos en los hombres que en las mujeres, sin embargo, en uno de los estudios se demostró que mujeres postmenopáusicas que tomaron L-Arginina experimentaron una respuesta sexual mayor. En otro estudio que se hizo durante cuatro semanas en 77 mujeres, el 73’5% de las mujeres que tomaron arginina experimentaron mayor satisfacción sexual, incluyendo mayor deseo y sensibilidad, mayor frecuencia del orgasmo y relaciones sexuales y menos sequedad vaginal. Combinado con la yohimbina los efectos son aún más notorios. Mayor libido y resistencia y aumenta la fertilidad Tanto hombres como mujeres experimentan mayor libido o deseo sexual. Además se ha reportado mayor resistencia y orgasmos más intensos. También los estudios han mostrado cómo la L Arginina puede aumentar la fertilidad masculina aumentando el recuento bajo de espermatozoides o que tengan baja motilidad. Impotencia Masculina La impotencia masculina la pueden causar muchos factores, pero hay pocos remedios. La L-Arginina ayuda a evitarla. Mejora el sistema inmunológico, la masa muscular, mejora la memoria y la tensión sanguínea y más Los estudios demuestran claramente que con la L Arginina todo son beneficios. Además de mejorar la memoria y aumentar la velocidad de curación de las heridas, mejora el sistema nervioso, el sistema inmunológico, y el cardiovascular. Una pequeña joyita, ¿no crees? Beneficios: -Promueve la circulación, lo que causa una mejora de la circulación sanguínea. -Estimula que se segregue hormona del crecimiento. -Mejora la función inmunológica. -Reduce el tiempo de curación de las heridas. -Participa en la formación de los huesos y tendones. Previene la pérdida ósea. -Incrementa la masa muscular mientras reduce la grasa. -Mejora la fertilidad masculina mejorando la producción de espermatozoides y su motilidad. -Reduce el riesgo de trombos y coágulos. -Ayuda a una mejor presión sanguínea. -Mejora la función vascular en pacientes con angina. -Ayuda a la recuperación después de un ataque al corazón. -Previene y trata la enfermedad cardiovascular (sirve para eliminar la placa arterial) -Ayuda a reducir el crecimiento de los tumores cancerosos. -Ralentiza el envejecimiento. -Mejora piel y pelo. -Disminuye los síntomas de insuficiencia cardíaca. -Reduce el riesgo de diabetes. La L Arginina no la produce el cuerpo en cantidades suficientes, por eso es conveniente suplementarla si tienes alguno de los síntomas anteriores. Si tomas alguna medicación es conveniente que consultes con tu médico antes de tomarla. La L Arginina produce todos estos efectos gracias a que ayuda a la producción de Ácido Nítrico. Además la L Arginina ayuda a eliminar el amoniaco que es un producto del que el cuerpo se tiene que deshacer. A partir de aproximadamente los 30 años de edad disminuye la capacidad de producción de L Arginina por el cuerpo humano, por lo que aproximadamente a los 50 se tiene una deficiencia. La dosis recomendada Los estudios muestran que 6 gramos al día de L-Arginina son efectivos en el tratamiento de la Disfunción Eréctil, aunque dosis menores también son efectivas para algunos hombres. En general 1 gramo de L Arginina al día, a veces hasta 3 gramos también puede ser suficiente. No es recomendable tomar L Arginina si se tiene un brote de herpes de cualquier clase. En ese caso es conveniente suplementar con L Lysine para reducir la intensidad y duración del brote. Además de la disminución de L Arginina con la edad hay otros factores que causan que haya déficit de este aminoácido: - Consumo insuficiente de proteína o dificultad para digerirla. -Particularidades genéticas que hacen que se necesite más L-Arginina de lo habitual. -Las personas que tienen bajos niveles de antioxidantes y altos niveles de radicales libres, bien sea por la dieta u otros factores. Alimentos ricos en arginina Ten en cuenta que si tienes déficit de este aminoácido las cantidades que tienes que comer de alimentos que lo contienen son demasiado altas como para poder cubrirla. Ahora, si simplemente quieres potenciar el consumo de este beneficioso aminoácido puedes incluir en tu dieta: Huevos, frutos secos, coco y algas Para tratar temas como la impotencia masculina se necesitan más cantidades que las que te proveerá la comida por eso deberías incluir un suplemento y esperar unas semanas a valorar los efectos, aunque muchas personas encuentran que es efectivo en pocos días. Qué suplemento comprar y dónde Uno de los mejores suplementos de L Arginina que existen en el mercado es el suplemento del Dr. Mercola, en Estados Unidos. La ventaja de la L Arginina del Dr. Mercola es que es de liberación controlada, en forma de cápsulas, con lo que una vez ingieres la cápsula va liberando poco a poco el aminoácido y la absorción es mejor. Además no tiene ni estearato de magnesio que se piensa que puede producir cáncer ni otros potenciales ingredientes nocivos. De todos modos te pongo varias posibilidades para que elijas. Desafortunadamente los envíos desde su página web suelen encontrar problemas en la aduana, no por su culpa sino por culpa del servicio de correos o mensajería que usa. Sin embargo, tanto a España como a cualquier otro país del mundo hay otra página web en la que confío para comprar todos los suplementos, e incluso otras cosas como jabones orgánicos y otras cosas naturales por sólo 3 euros de gastos de envío a España y similar a otros países. Por pedidos de más de 40 dólares. A España el máximo peso por pedido son unos 2 kilos u 80 euros. Si te pasas no podrás completar el pedido. Si el precio es un factor determinante para ti existe también la posibilidad de tomarlo en forma de polvo que se disuelve en agua, pero te advierto que el sabor es bastante fuerte y un poco desagradable. Hay personas que lo mezclan con sus smoothies o batidos para matar el sabor y yo a veces lo he echado en infusiones para conseguir menor sabor. La ventaja de la L Arginina en polvo es que es mucho más barata. La ventaja mayor de comprar en la página web de iherb es que los precios son hasta un 60% más baratos que en España, por ejemplo, de hecho es la página de venta número 1 en Estados Unidos, porque es más barata que comprar en tiendas allí. El pedido a España tarda entre una y tres semanas, pero te llega a casa directamente. Pincha en los enlaces que te llevarán a la página directamente. 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