Hay muchas razones por las que puede sentirse atraído por comenzar una práctica de yoga. Si bien es una forma popular de ejercicio físico, el yoga ofrece los beneficios adicionales de calmar la mente e inspirar hábitos saludables en otras áreas de la vida. Los beneficios físicos de hacer yoga son numerosos. Cuando se practica con regularidad, […]
Hoy te traigo 8 posturas de yoga que puedes agregar a tu rtina diaria para tonificar el abdomen y conseguir un vientre más plano.
El cuerpo humano pierde su flexibilidad con el paso del tiempo, sobre todo al vivir una vida sedentaria. Afortunadamente, ejercicios como los del yoga pueden ayudarnos a recuperar esa flexibilidad y, de esta forma, tener un estilo de vida más activo, prevenir lesiones al hacer deporte o movimientos inesperados, e incluso mejorar nuestra postura.
El yoga es una de las maneras más diversas y beneficiosas de cuidar la salud de nuestro cuerpo. Descubre las 4 mejores posturas para perder peso.
¿Quieres deshacerte de la grasa que aparece a los lados del sostén?. Incluir este grupo de estiramientos y ejercicios te ayudará a transformar
Descubre rutinas efectivas y factibles para mujeres ocupadas. Ejercicios de alta intensidad, entrenamiento en casa y consejos clave.
Descubre cómo el yoga y sus distintas posturas pueden potenciar tu fertilidad y ayudarte a conseguir el embarazo. Incluye paso a paso de cada asana.
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Descubre cómo limpiar la esterilla de yoga de manera fácil y 3 consejos muy útiles para mantenerla en perfectas condiciones para que te dure mucho más tiempo
Trucos y consejos para dejar de morderse las uñas Morderse las uñas no tiene edad, es un hábito que puede desarrollarse en niños o adultos. Suele empeorarse en situaciones de estrés, y algunas personas son incapaces de dejar de mordérselas porque sientan que ya forma parte de su personalidad. El hábito de morderse las uñas es conocido como Onicofagia y es considerada una patología de carácter psicológico que a veces puede necesitar de ayuda profesional para erradicarlo. Algunos problemas que puedes tener por morderte las uñas Comer o morderse las uñas no es sólo un problema de carácter estético, puede ser un hábito peligroso. En las uñas hay virus
Aprende a cómo usar el cinturón de yoga para llegar donde nunca antes habías llegado. Te explicamos 14 posturas para avanzar en tu práctica.
El Saludo al Sol o "Surya Namaskar" es una de las secuencias de yoga más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, a los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo así como a su sencillez; y por esto es lo primero que se
Trabaja tu cuerpo y mente con estas 10 posturas de yoga seleccionadas para trabajar la totalidad de los músculos aptas para principiantes
Descubre cómo el Hatha Yoga puede mejorar tu salud. En este artículo te explicamos en qué consiste esta práctica y cuáles son sus beneficios.
La postura de la plancha hacia arriba o Purvottanasana en sánscrito. Puede ayudarle a fortalecer los brazos, los hombros y el tronco.
Roncar es un problema serio tanto para que la persona que lo sufre como para su pareja. Los ronquidos le impiden descansar de forma adecuada y su salud se puede ver afectada por no descansar bien. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a dejar de roncar. 1. Reducir el consumo de alcohol y sedantes El alcohol y los sedantes son relajantes, pero hacen que la persona entre en un patrón de sueño profundo durante más tiempo y cuanto más tiempo pasa una persona en un estado profundo de sueño, más posibilidades hay de que ronque. 2. Adelgazar El exceso de peso puede aumentar
Existen movimientos, estiramientos y posturas óptimos para las condiciones de cada persona, y todas con un resultado común: sentirnos más calmados, dormir mejor y, obviamente, ganar flexibilidad. La flexibilidad de cada individuo está condicionada por muchos factores (desde tu propia genética, hasta el tiempo que puede hacer, o no, fuera de casa) pero nuestra flexibilidad no debería ser un condicionante a la hora de elegir si practicar el Yoga. Unos consejos A la hora de llevar a cabo estos estiramientos, concéntrate en mantener una respiración suave y equilibrada a lo largo de las distintas posturas que vayamos adoptando. No mantengas
El yoga es una práctica antigua que implica poses específicas (asanas) y trabajo de respiración (pranayama). Ha ido creciendo cada vez más popularmente en la última década. Es difícil desplazarse hacia abajo en su feed de Instagram sin ver a las personas realizar una asana impresionante. Aparentemente, la gente en todas partes está haciendo yoga, y […]
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Método natural para combatir el insomnio, conciliar el sueño más fácilmente, y dormir mejor Cuando las personas sufren de insomnio, o tienen dificultades para conciliar el sueño (debido en gran parte al estrés y la ansiedad que provoca nuestro ritmo de vida), muchos tienden a utilizar pastillas u otras sustancias químicas que alteran el organismo haciéndolo más fácil dormirse. Además de estas sustancias químicas que suelen tener efectos secundarios, también existen métodos naturales que ayudan a nuestro cuerpo a entrar en reposo y conciliar el sueño. Estos 6 estiramientos de yoga te ayudarán a conciliar el sueño y descansar mejor por las noches 1.- Chandra Bhedana
Qué es Bikram Yoga o yoga caliente. Posturas, asanas y bondades comprobadas por la ciencia.
En este artículo voy a enseñaros “Los orígenes de los asanas” un libro escrito por Isabel Hernández y Pedro López, que son dos profesores de yoga en Madrid.
Los gases pueden llegar a ser muy molestos e incluso dolorosos y difíciles de soportar en el día a día. ¿Sabías que la práctica de yoga puede ayudarte a combatirlos eficazmente? En Diario Femenino te mostramos 7 posturas de yoga que te ayudarán a eliminar los gases rápido y eficazmente. ¡Toma nota!
Calma tu mente para un sueño reparador.
Entre las técnicas para aliviar la ansiedad y el estrés, existen una serie de posturas de yoga que permiten aumentar...
¿Alguna vez te has sentido intensamente cansado físicamente, pero tu mente comienza a correr tan pronto como tu cabeza golpea la almohada, dejándote dando vueltas y vueltas durante mucho tiempo? Si sus dulces sueños parecen flotar fuera de su alcance, unos minutos de yoga suave para dormir podrían ser justo lo que necesita. Según los CDC, […]
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How yoga can relieve neck pain.
El yoga cada vez se está haciendo más popular entre las personas por su gran capacidad de equilibrar y calmar tanto el cuerpo como la mente. Cada vez hay más curiosos e interesados por esta disciplina física y mental pero muchos no llegan a probarla por el miedo o la inseguridad de verse en una clase sin nada de experiencia. Con estas 7 posturas básicas para principiantes, tendrás la base perfecta para empezar a iniciarte en el basto mundo del yoga. 7 posturas de yoga básicas para principiantes 1.- Postura del perro boca abajo Una de las posturas
En esta serie de 4 artículos, veremos los 4 arquetipos femeninos asociados con el ciclo menstrual, y cómo puedes aprovechar cada una de estas fases para mejorar tu propio bienestar. Según Carl Jung…
