Discover Ultimate Guide to 7 Chakras(2024). Learn how balancing 7 energy centers help in your physical, emotional, & spiritual well-being. Unlock secrets in this comprehensive guide.

Qué es Kundalini y la energía Kundalini, como influye en el humano. La energía Kundalini presente en las culturas del mundo y la Alquimia.

what are the kundalini awakening benefits? It's not something we can boast to friends and family, fact remains that kundalini requires a lot of work.

Every chakra in your body has a chakra sound associated with it, also known as a bija mantra or seed mantra. These chakra sounds are very powerful when it comes to unblocking your seven chakras and awakening your kundalini life force. So, what exactly is the seed mantra? In Hindu tradition, the word bija means "seed".

COMO ABRIR OS CHAKRAS ATRAVÉS DOS MUDRAS CHAKRA RAIZ Este chakra é baseado no ato de ser fisicamente consciente e se sentir confortável em muitas situações. Se ele estiver aberto, você deve sentir-se bem equilibrado e sensato, estável e seguro. Você não perturbará as pessoas em torno de você por nada. Você se sentirá presente no que estiver acontecendo agora e muito ligado ao seu corpo físico. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a se sentir medroso ou nervoso, e facilmente se sentirá indesejado. Se estiver superativo: você poderá ser materialista e ganancioso. Você sentirá a necessidade de segurança e não apreciará mudanças. Use o corpo e torne-se consciente disso. Faça ioga, ande em volta do quarteirão ou faça a limpeza da casa. Essas atividades deixarão que você conheça seu corpo e vão fortalecer o chakra. Mantenha os pés no chão. Isso significa que você deverá se conectar com o solo, senti-lo embaixo de você. Para fazer isso, mantenha-se ereto e relaxado, os pés afastados na distância dos ombros, e dobre um pouco seus joelhos. Mova a pélvis para frente um pouco e mantenha seu corpo equilibrado, de modo que o seu peso fique distribuído uniformemente sobre as solas dos seus pés. Então, coloque o seu peso para a frente. Fique nessa posição por vários minutos. Depois de fazer o que é chamado de aterramento, sente-se de pernas cruzadas, Deixe que as pontas de seu polegar e o dedo indicador se toquem suavemente, em um movimento pacífico. Concentre-se no chakra raiz e no que ele representa, no local entre os órgãos genitais e o ânus. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "LAM". Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida.Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Você pode ter a sensação de "limpeza". SACRAL CHAKRA Este chakra lida com sentimento e sexualidade. Se aberto, sentimentos são liberados com liberdade e se expressam sem você estar em estado emocional. Você fica aberto à afinidade e pode ser apaixonado e extrovertido. Você também não terá problemas com base na sexualidade. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a ser insensível ou indiferente, não sendo muito aberto a qualquer pessoa. Se estiver superativo: você tenderá a ser sensível e emocional o tempo todo. Você também poderá ser muito sexual. Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado. Coloque suas mãos em seu colo, palmas para cima, uma em cima da outra. Coloque suas mãos em seu colo, palmas para cima, uma em cima da outra. Coloque suas mãos em seu colo, palmas para cima, uma em cima da outra. Mão esquerda por baixo, a palma tocando os dedos de trás do lado direito, e os polegares tocando-se delicadamente.Concentre-se no chacra sacral e no que ele representa, no osso sacral (nas costas). Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "VAM". Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida. Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Novamente, você pode ter a sensação de “limpeza". CHAKRA DO PLEXO SOLAR Este chakra envolve confiança, especialmente quando em um grupo. Quando aberto, você deverá se sentir no controle e ter um bom sentimento de dignidade. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a ser passivo e indeciso. Você poderá estar apreensivo com frequência - e isso não é bom. Se estiver superativo: você tenderá a ser arrogante e agressivo. Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado. Coloque suas mãos no seu estômago, ligeiramente abaixo do seu plexo solar. Coloque suas mãos no seu estômago, ligeiramente abaixo do seu plexo solar. Coloque suas mãos no seu estômago, ligeiramente abaixo do seu plexo solar. Deixe os dedos se juntarem no alto, apontando como se estivessem afastados de você. Cruze os polegares e estique os dedos (isso é importante). Concentre-se no chakra do umbigo e no que ele representa, na coluna, um pouco acima do umbigo. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "RAM". Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida. CHAKRA DO CORAÇÃO Este chakra é sobre o amor, carinho e afeto. Quando aberto, você deverá ser compassivo e amigável, sempre trabalhando em relações amigáveis. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a ser frio e amargo. Se estiver superativo: você tenderá a ser tão “amável" com as pessoas que você poderá sufocá-las, podendo ser visto como egoísta. Sente-se de pernas cruzadas. Deixe as pontas de seu dedo indicador e polegar se tocarem em ambas as mãos. Coloque a mão esquerda sobre o joelho esquerdo e sua mão direita na frente da parte inferior de seu peito. Concentre-se no chakra do coração e no que ele representa, na coluna, ao nível do coração. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “YAM". Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido, e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida. CHAKRA DA GARGANTA Este chakra é baseada na auto expressão e comunicação. Quando o chakra está aberto, expressar-se é fácil, e a arte parece ser uma ótima maneira de fazer isso. Se estiver subativo: você tenderá a não falar muito e será classificado como tímido. Se você mentir, muitas vezes, este chakra pode ficar bloqueado. Se estiver superativo: você tenderá a falar muito, e isso pode incomodar muita gente. Você também poderá ser um ouvinte muito ruim. Mais uma vez, sente-se de joelhos. Cruze seus dedos no interior de suas mãos, sem os polegares. Deixe que os polegares se toquem no alto, e puxe-os um pouco. Concentre-se no chakra da garganta e no que ele representa, na base da garganta. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “HAM". Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido, e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida. Continue fazendo isso por cerca de cinco minutos e o sentimento de “limpeza" irá se intensificar mais uma vez. CHAKRA DO TERCEIRO OLHO este chakra lida com discernimento. Quando aberto, significa que você tem a clarividência excelente, e tende a sonhar muito. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a querer que os outros tomem conta de você. Baseando-se muito frequentemente em crenças, você também tenderá a ser confundido a maior parte do tempo. Se estiver superativo: você tenderá a viver num mundo de imaginação. Ao extremo, você poderá sofrer de devaneios frequentes ou mesmo alucinações. Sente-se de pernas cruzadas. Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito. Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito. Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito. Os dedos médios devem estar retos e tocar as pontas, apontando longe de você. Os outros dedos devem ficar dobrados e tocar nas duas falanges superiores. Os polegares devem apontar para você e encontrar o topo. Concentre-se no chakra do Terceiro Olho e no que ele representa, um pouco acima do centro das duas sobrancelhas. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “OM” ou “AUM”. Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu sentido, e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida. Continue fazendo isso até que o mesmo sentimento de “limpeza" volte ou se intensifique. CHAKRA DA COROA Este é o sétimo chakra e o mais espiritual. Ela envolve a sabedoria de um ser e de ser um com o universo. Quando este chakra está aberto, o preconceito desaparece da sua lista de coisas a fazer, e você parece tornar-se mais consciente do mundo e fica em conexão com você mesmo. Se estiver subativo: você tenderá a não ser muito espiritual, e poderá ser muito rígido em seus pensamentos. Se estiver superativo: você tenderá a intelectualizar as coisas o tempo todo. A espiritualidade virá em primeiro lugar em sua mente, e se você estiver com o chakra realmente ativo demais, você poderá até ignorar suas necessidades corporais (comida, água, abrigo). Sente-se de pernas cruzadas. Coloque suas mãos no seu estômago. Coloque suas mãos no seu estômago. Coloque suas mãos no seu estômago. Deixe os dedos mindinhos apontados para cima e longe de você, tocando em suas pontas, e cruze o resto dos dedos com o polegar esquerdo debaixo do direito. Concentre-se no chakra da coroa e no que ele representa, no topo de sua cabeça. Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "ANG" (sim, este canto é tão difícil quanto parece). Todo esse tempo, seu corpo deve estar totalmente relaxado, e sua mente deve estar em paz. No entanto, não pare de se concentrar no chakra da coroa. Esta meditação é a mais longa, e não deve demorar menos de dez minutos. ATENÇÃO Não use esta meditação para o chakra da coroa, se o seu chakra raiz não estiver forte ou aberto. Antes de lidar com este último chakra, você precisará de uma forte "fundação" em primeiro lugar, que os exercícios de raiz vão lhe proporcionar. https://www.facebook.com/criesuapropriarealidade/

Alfonso Vallejo Espiritualidad y crecimiento Aprender a amar de manera incondicional Encontrar a Dios

The throat chakra is your center of communication, which allows you to shape your reality by expressing your ideas and desires. The fifth chakra, or Vishuddha in Sanskrit, gives you the ability to speak the truth from the place of integrity and authenticity. Its color is light blue (tuquoise), and it is located in the

This meditation focuses on strengthening the first chakra

VISHUDA Sat Nam! Mi nombre es Harchanan Kaur y os ofrezco el material de la quinta clase de este curso de Kundalini Yoga para principiantes, hoy dedicada al quinto chakra, situado en la base de la garganta. El quinto chakra, asociado con el centro de la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides, es entrar verdaderamente en lo milagroso y en lo misterioso porque se gobierna por el elemento éter. El éter es la condición del espacio y del tiempo, para dejar que algo exista. Significa los comienzos verdaderos del proceso de la manifestación. Si pensamos en la secuencia de los elementos, el éter, el aire, el fuego y la tierra, como fases de la manifestación, entonces el éter es el más sutil. Es el centelleo en los ojos entre una mujer y un hombre. Aún sin incorporar el elemento aire, los elementos comienzan el proceso de la unión. Este algo intangible del éter viene antes del fuego, que te aporta la energía y el deseo para hacer algo, o antes del agua, que te da la pasión para fluir y unirte, y antes de la tierra, que te da la convicción y confianza necesaria para llevar a cabo el acto. Cuando el quinto chakra se abre, consigues la percepción sutil. Sabes como mantenerte atento en los prinicipios de causa y efecto. Sabes como cultivar y plantar la semilla del Nam o Mantra. La última semilla es la Palabra, por lo tanto el quinto chakra se asocia con el poder de la palabra o Vach Siddhi (plantar semillas a través de nuestra comunicación, se consigue a través de la meditación y el mantra). Uno de los poderes más grandes como ser humano es iniciar una acción. Una vez plantamos la semilla en el suelo de la Maya, seguirá las leyes de la Maya. Es difícil cambiar algo que ya está en movimiento. El poder de la palabra realizará nuestra última meta y el destino. Es un tipo de comunicación directa, hablar de la verdad tal como es. Representa el poder de la proyección, el verdadero poder viene de la certeza de liberar nuestros deseos e intenciones en el ciclo de la Creación, dejando que el Universo apoye nuestros esfuerzos. Es una certeza diferente de la que se experimenta desde el tercer chakra, que surge de un poder particular. El poder del quinto chakra es que Dios hablará a través de ti. El quinto chakra es la puerta hacia los reinos etéricos, la cual sólo seremos capaces de abrir con la maestría de la palabra y la habilidad de iniciar acciones que proceden del alma. *** LA CLASE DE KUNDALINI YOGA INTRODUCCIÓN Y SINTONIZACIÓN (10 minutos) Después de una breve introducción al tema de la clase y antes de comenzar con su práctica, se informa a los alumnos de las técnicas que van a emplear para trabajar con la energía del QUINTO chakra, en el orden que se especifica. Para ambientar la clase, tenemos velas de color azul, incienso de sandalo y un ramillete de espliego, elementos todos relacionados con el tema que nos ocupa. Para comenzar se dan las indicaciones oportunas para conseguir un perfecto enraizamiento, conectar con nuestro interior y con el tema de la clase. Se pide concentración en la zona de la garganta, donde se sitúa el quinto chakra. Asi mismo se recordara a los alumnos la importancia de un buen estiramiento en la parte posterior del cuello, manteniendo un correcto jalandharabandh durante toda la sesion, llevando la lengua al paladar y relajando la musculatura del rostro Se entonan los mantras de Sintonización (Adi Mantra) y de Protección (Mangalacharan Mantra) para comenzar. Adi Mantra: ONG NAMO GURUDEV NAMO (tres veces) YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA DIVINA SUTIL, EL MAESTRO DIVINO INTERIOR. Mangalacharan Mantra: AAD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH (tres veces) YO ME POSTRO A LA SABIDURÍA PRÍSTINA. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA, VERDADERA A TRAVÉS DE LAS ÉPOCAS. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA VERDADERA. YO ME POSTRO ANTE LA GRAN SABIDURÍA INVISIBLE. PRANAYAMA (15 minutos) 1.-Respiración Larga y Profunda 2.-Respiración de Silbido (respiración de pico) La respiración de silbido cambia la circulación. Los nervios en la lengua activan las glándulas superiores, tales como la tiroides y la paratiroides, y la capacidad pulmonar se incrementa. Sentad@ en postura fácil, manos sobre las rodillas en gyan mudra. Primera parte: .-Frunce la boca. .-Concentrate en el tercer ojo .-Inhala, haciendo un silbido agudo .-Exhala por la nariz .-Continúa durante 3 minutos. Inhala por la nariz, sosten suavemente y exhala por la nariz. Segunda parte (variación): .-Inhala por la nariz y exhala por los labios con un silbido. .-Escucha el sonido agudo mientras respiras. .-Continua durante 3 minutos. Inhala por la nariz, sosten suavemente y exhala por la nariz. Medita en postura fácil con las manos en gyan mudra durante un minuto, con respiracion larga y profunda. Observa. CALENTAMIENTO (25 minutos) Se realizarán asanas relacionadas con la base de la garganta en el orden que se especifica. Sentados en postura facil: .-Giros de cuello (1,5 minuto a cada lado) .-Rotación de hombros hacia delante (1,5 minutos) y hacia atrás (1,5 minutos). En posición de cuatro apoyos: .-Gato-vaca durante 3 minutos A continuación vas a tumbarte en el suelo, lentamente, protegiendo tus cervicales llevando las manos en cerradura de venus detrás del occipital: .-Postura de vela (1 minuto) .-Postura de arado (1 minuto) .-Tumbado en el suelo, lleva las rodillas al pecho, abrázalas y pon la nariz entre las rodillas. En esta posición cantar en voz alta el mantra Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru. Canta en un ritmo constante con una pequeñaa inhalación despues del Gurú. Medita de esta manera durante 3 minutos. El ritmo del Bij mantra, Sat Nam, es unido con el Gur Mantra, Wahe Guru, que nos habre a los reinos etéricos. El quinto chakra es esta puerta. .-Vuelve a postura fácil y medita durante 3 minutos. KRIYA (20 minutos) Kantha Padma Kriya. Esta kriya se llama "El kriya para el Loto de la Garganta. Es un trabajo completo para el tiroides y el paratiroides. Tambien ayuda a la glandula timo y al sistema inmunologico. Como es una clase para principiantes, acortaremos los tiempos de las asanas, las cuales no presentan mayor dificultad. RELAJACIÓN PROFUNDA (8 minutos) MEDITACION (7 minutos) Poder de Oración con el mantra Rake Rakenahar He elegido una meditación sencilla, centrada en el corazón y los chakras superiores para completar el trabajo realizado en el kriya. Cerramos el espacio con el ETERNO SOL (LONG TIME SUN, Version de Benjhamin) y tres SAT NAM largos. Unas palabras de Yogi Bhajan para despedirnos: "La energía más efectiva en el planeta es la palabra. No hay nada más allá que ésta, no será nada más alla que ésta, y nunca fué algo más que ésta. Por lo tanto, debemos comprender conscientemente el poder de la palabra. Cuando comprendemos el poder de la palabra y aplicamos la mente detrás de la palabra, entonces creamos la palabra que puede crear el mundo entero para nosotros. El que no sabe como vivir a su palabra no sabe como vivir. La felicidad nunca le vendrá, porqué la palabra fué con Dios, y la palabra creó el mundo. Si honras la palabra serás honrado en este mundo. YOGI BHAJAN"

Dado que el Kundalini Yoga es una ciencia que trabaja sobre los siete chakras, he considerado oportuno dedicar las primeras clases de este curso, diseñadas para principiantes, a trabajar específicamente sobre cada uno de estos vórtices de energia para que el alumno experimente las diferentes perspectivas que organizan sus sentimientos, pensamientos y valores para conocer el mundo y actuar dentro de él. Comenzando desde el primero y hasta el séptimo, trabajarás con asanas, kriyas, mantras y meditaciones especificas para cada uno de estos chakras de modo que consigas equilibrarlos y alinearlos perfectamente. Ningún chakra permanece solo. Todos son partes de un ciclo en mayor evolución o degeneración, en medio de realización o refinamiento. El conseguir el equilibrio en el primer chakra, vigoriza el cuerpo, estimula el sistema nervioso, otorgando resistencia, esfuerzo y entusiasmo. Sirve como reactivador de los demás chakras. Activa la creatividad. Se manifestará en tu vida como la seguridad. Cuando este chakra esta bloqueado o en desequilibrio se manifestará como autovicio, exceso de preocupación sobre ti mismo, inseguridad, inestabilidad, el dolor, la pena y la depresión. Fisicamente se manifestará como obesidad, hemorroides, estreñimiento, artritis, ceática y problemas de próstata. La persona detenida en este chakra tendrá la ambición por lo material de forma desmedida, falta de sensibilidad, sensación de carencia material y totalmente autoservidor. Nuestra falta de confianza impide el flujo de la energia hacia los chakras superiores. Entramos en muchas defensas emocionales contra el desagradable sentimiento de sentirnos sin raíces, inseguros. Con el primer chakra fuerte, la confianza es automática. Consiguiendo la maestría del elemento Tierra sabes que la tierra puede ser reformada. El agua (las emociones) pueden ser añadidas al suelo (viejos hábitos) y con una nueva flexibilidad y un poco de calor (la voluntad, el desafio y la disciplina) puedes crear una nueva vasija. Un primer chakra sano permite que el cambio se realice en pasos y con seguridad. *** LA CLASE Sat Nam! Soy Harchanan Kaur y os doy la bienvenida a esta primera clase de este curso de Kundalini Yoga para principiantes. Invito a los alumnos a presentarse, a que me informen de por qué han decidido venir a la clase, que esperan obtener y les pido por favor que den una breve descripción de lo que ellos entienden como yoga. Esta es un buena forma de tomar un primer contacto y conocer la disposición inicial de cada alumno respecto a la ciencia del yoga. A continuación les doy varias descripciones de lo que la palabra yoga significa, no sólo "unión de cuerpo mente y espíritu" , si no que es algo mucho más profundo que cada alumno debe ir sintiendo y experimentando a medida que vayan practicándolo, deben experimentar el Infinito del Ser dentro de cada uno, unir su conciencia individual con la Conciencia Universal, despertar el alma de su profundo sueño pisciano para vivir con conciencia. Les hablo de la ciencia del Kundalini Yoga y de Yogi Bhajan, además de mencionarles brevemente los diferentes tipos de yoga y la relación que guardan con el Kundalini Yoga. Para más información, pueden visitar las páginas de este blog "la ciencia del Kundalini Yoga" y "Una clase de Kundalini Yoga".  INTRODUCCIÓN, ENRAIZAMIENTO Y SINTONIZACION (15 MINUTOS) SAT NAM, Este es tu primer mantra. SAT significa "mi esencia verdadera" y NAM es un sustantivo, el nombre de una persona, lugar, o cosa. Por lo tanto, SAT NAM significa "La Verdad es mi identidad" o "Yo Soy la Verdad". SAT NAM es el mantra que utilizamos un kundalini yoga como saludo y para mantener el enfoque mientras practicamos y meditamos. Vibramos SAT con la inhalación y NAM con la exhalación, de esta manera permanecemos en contacto con nuestra alma, con nuestra identidad verdadera. Tras una breve introducción al tema de la clase de hoy y antes de comenzar con la práctica, se informa a los alumnos de las técnicas que van a emplear para trabajar con la energía del primer chakra, en el orden que se especifica. Para ambientar la clase, tenemos velas de color rojo, incienso de jazmin y ramilletes de romero, elementos todos relacionados con el tema que nos ocupa. Se dan las indicaciones oportunas para conseguir un perfecto enraizamiento, conectar el Ser interior y con el tema de la clase. Se pide concentración en la zona del perineo, donde se sitúa el primer chakra, durante toda la sesión. Se entonan los mantras de Sintonización (Adi Mantra) y de Protección (Mangalacharan Mantra) para comenzar. ONG NAMO GURUDEV NAMO (tres veces) ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA DIVINA SUTIL, EL MAESTRO DIVINO INTERIOR. AAD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH (tres veces) YO ME POSTRO A LA SABIDURÍA PRISTINA. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA, VERDADERA A TRAVÉS DE LAS ÉPOCAS. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA VERDADERA. YO ME POSTRO A LA GRAN SABIDURÍA INVISIBLE. Comenzamos con los ejercicios preparatorios centrados en la respiración. PRANAYAMA (10 minutos) Purificacion de Nadis. CALENTAMIENTO (25 minutos) Comienzo con una breve explicacion de las bandhas en kundalini yoga, trabajando especialmente con mulhabanda, estrechamente relacionada con el tema de hoy. Se harán ejercicios de contracción de los músculos involucrados: ano, genitales, uretra y bajo vientre. Primero por separado y después en conjunto. Círculos sufis (1,5 minutos a cada lado), estiramientos de cuello (1 minuto a cada lado), flexiones espinales en postura facil con las manos en el tobillo delantero (3 minutos), mariposa (2 minutos), estiramiento de piernas y del nervio ceático (3 minutos), tumbados boca arriba, levantar las caderas y dejarlas caer (2 minutos) Saludos al sol. Surya Namaskar A Se muestra con detalle como se realiza una serie completa de saludos al sol, paso a paso, haciendo hincapie en la respiracion y el enfoque al pasar de una asana a la otra, hasta que se consigue hacer de forma dinámica. Tras la explicacion, cada alumno debe hacer una serie de 3 saludos correctamente. KRIYA: 15 minutos Serie para la espina Inferior y la Eliminacion (ver imagen) RELAJACION 11 minutos Con el mantra de sanacion ONG SOHUNG, versión de Snatam Kaur. Puedes escucharlo y descargarlo en www.spiritvoyage.com, al igual que el resto de mantras. MEDITACION 11 minutos Meditacion para el Muladhara chakra con el mantra Humee Hum Brahm Hum (Nosotros somos nosotros, Nosotros somos Dios) (Ver imagen) Cerramos el espacio con la version de EL Eterno Sol y tres Sat Nam largos de Snatam Kaur. 

Kundalini Yoga is energizing and balancing for mind and body. Try these 7 Kundalini kriyas and yoga poses to experience the benefits for yourself!

Positioned at the base of your spine, the root chakra houses the primal energy of the life force known as Kundalini. The first chakra, or Muladhara in Sanskrit, rules all aspects of your survival, security, and it allows you to feel grounded in your physical body. When your first chakra is open and healthy, you feel ca

Kundalini is a Sanskrit term from ancient India that identifies the arising of a form of energy and consciousness that remains coiled at the base of our spine from birth. The kundalini energy is the source of life force that each contains within

So I’ve chosen to practice surya kriya (instructions below) for 40 days to keep the summer near me a little longer. Surya (sun) kriya is a kundalini yoga...

The 12 chakras connect you to Divine Source and Cosmic Divine Light above. Learn more on how the 12 chakra system connects you in one universal flow.

Te comparto un ejercicio para mantenerte abierto, receptivo y alineado a nuevas inspiraciones... Trabajaremos con los chakras (ver figura!) Comenzar sobre el primer chakra (zona pélvica) y repetir en cada chakra, hasta llegar al séptimo (en la coronilla): A unos 2-3 centímetros del cuerpo y si

In the whole chakra system, the crown chakra is the highest energy source, and it combines the individual attributes of all 7 chakras. The energy of your crown chakra allows you to feel eternal love and peace with all living beings and everything around you. The crown chakra, or Sahasrara in Sanskrit, keeps you connect

Every chakra in your body has a chakra sound associated with it, also known as a bija mantra or seed mantra. These chakra sounds are very powerful when it comes to unblocking your seven chakras and awakening your kundalini life force. So, what exactly is the seed mantra? In Hindu tradition, the word bija means "seed".

Kirtan Kriya, a menudo llamado meditación SA TA NA MA, es una de las meditaciones más importantes en el Kundalini Yoga. Fue una de las ...

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The third eye chakra is your center of intuition and the seat of the sixth sense. The brow chakra, or Ajna in Sanskrit, is your primary manifestation center as it allows you to visualize and imagine the possibilities and take full command of your reality. Its color is dark blue or indigo, and it is located in the middl

Growing in popularity and reach, Kundalini yoga is a unique style of yoga that consists of chanting, breath work, and kriyas.

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Jupiter Chakra meditation was taught by Yogi Bhajan as a “children’s meditation,” but can also be practiced by adolescents and adults. Anyone with past trauma will benefit. This meditation helps to balance the chakras and meridians in the body. It is an excellent meditation to practice with your children - learn how!

Ejercicios de meditación para alinear sus 7 chakras, gracias a las posturas de yoga, mudras y mantras mejor adaptados para cada chakra.