Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!
Deze koolhydraatarme frikandelsalade is heerlijk als lunch of diner. Ook geschikt om te eten bij het volgen van een streng keto dieet.
Dit artikel geeft je gratis suikervrije recepten die eenvoudig te bereiden zijn en vol zitten met essentiële voedingsstoffen voor een gezond lichaam!
Bulgur is erg populair in de Midden-Oosterse keuken en wordt onder andere gebruikt in brood, soepen en salades, zoals tabouleh. Het heeft iets weg van couscous, maar heeft meer bite en een lichte hazelnootsmaak. Bulgur zit boordevol vezels, eiwitten en B-vitaminen en is een goede vervanger voor rijst, pasta of andere graanproducten.
Voor iedereen die de komende brood en andere koolhydraten van zijn menu wilde schrappen, hebben we goed nieuws. …
Crackers.. letterlijk in alle soorten en maten te koop. Wanneer iemand tegen je zegt: wil je even wat crackers halen, wat haal je dan? Het aanbod is zo groot: volkoren crackers, spelt crackers, crackers met kaas enzovoorts. Welke zijn nou gezond? We lichten er een paar voor je uit en zorgen ervoor dat de keuzestress […]
Vandaag maak je een snelle, maar rijke soep met gemarineerde kipfiletreepjes, verse gember en pittige rode peper. Wil je het gerecht nog meer pit geven? Bak dan wat zaadjes van de rode peper mee.
groene groentesoep, op smaak gebracht met pesto
Laten we eens lekker gezond en makkelijk doen! Een makkelijk gerecht wanneer je weinig tijd hebt.
In het boek van Pascale Naessens rond het ketodieet geeft de koningin van de gezonde keuken de theorie aan de praktijk en deelt ze haar keto recepten.
Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!
Deze koolhydraatarme groenteschotel is onwijs lekker van smaak en ook nog eens super gezond! Makkelijk om te maken en slechts 9 gram KHD.
Onlangs vond ik het patroon van de Virus meets Granny Omslagdoek, een combinatie van de Virus omslagdoek en de Granny omslagdoek: Een geschreven patroon zou te vinden zijn bij Ravelry, maar die is blijkbaar verwijderd. Verdere zoektochten naar het patroon leiden steeds terug naar Ravelry. Dan maar zelf proberen ... Volgens mij haak je van de Virus Omslagdoek rij 1 t/m 11 en haak je daarna 6 rijen Granny. Het patroon van de Virus Sjaal De afbeeldingen onder aan iedere rij, is zoals het werk eruit moet zien na die rij Opzetten 10 lossen en sluit deze met een halve halvevaste tot een ring. 1e rij: 3 lossen (= 1e stokje), draai het werk en nog 9 stokjes in de ring haken (= met de 3 opzetlossen 10 stokjes): 2e rij: 3 lossen (= 1e stokje), draai het werk en in ieder stokje 2 stokjes haken, dus ook in de bovenste losse van die van de vorige toer (= 20 stokjes totaal): 3e rij: 4 lossen (= 1e stokje), draai het werk en in ieder stokje "1 stokje, 1 losse" haken (= 20 stokjes): 4e rij = Bogen-rij: 3 lossen (= 1e stokje) plus 7 lossen voor de grote boog (= 10 lossen totaal), draai het werk en zet de lossen-boog vast in de 2e opening met een halvevaste. *Haak een kleine boog van 4 lossen en zet die vast in 2e opening met een halvevaste (dus steeds 1 opening overslaan)*. Herhaal van * tot * nog 3 x. We gaan nu 2 grote (hoek) bogen maken: haak 7 lossen, 1 halvevaste in de volgende opening en haak dan voor de volgende (hoek) boog nog een keer 7 lossen, 1 halvevaste in de volgende opening. Je hebt nu 2 grote bogen. Haak hierna nog 3 kleine bogen van ieder 4 lossen die je vastzet in 2e opening met een halvevaste. Tot slot van deze rij nog 1 grote boog haken van 7 lossen en 1 stokje op de 3e lossen van de vorige toer: 5e rij = Waaierboog: 3 lossen (= 1e stokje) en nog 9 stokjes haken (= met de 3 opzetlossen 10 stokjes). Zet deze waaier vast met 1 halvevaste in de kleine boog van de vorige toer. Haak nog 2 kleine bogen van ieder 4 lossen die je vastzet met 1 halvevaste in de volgende boog. Aansluitend 10 stokjes haken in beide grote (hoek) bogen (= 20 stokjes, zonder losse ertussen) en zet deze waaier vast met 1 halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer. Haak nog 2 kleine bogen van ieder 4 lossen die je vastzet met 1 halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer. Haak tot slot weer 10 stokjes in de laatste grote boog: 6e rij: 3 lossen (= 1e stokje), draai het werk en haak nu op ieder stokje een stokje (= 10 stokjes), en zet deze waaier vast met 1 halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer. Haak 1 kleine boog van 4 lossen en zet die vast met een halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer. Aansluitend (dus zonder losse) 20 stokjes haken in de 2 grote (hoek) bogen en zet deze waaier vast met 1 halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer. Haak 1 kleine boog van 4 lossen en zet die vast met een halvevaste in de volgende kleine boog van de vorige toer en haak tot slot 10 stokjes op de stokjes van de laatste grote boog: 7e rij: 4 lossen (= 1e stokje), draai het werk en in ieder stokje "1 stokje, 1 losse" haken (de lossenboog overslaan, dus géén stokje daar; gewoon een stokje (zonder losse) op het volgende stokje van de volgende waaier): 8e rij: Het patroon is steeds 1 grote boog, 3 kleine bogen: Haak 3 lossen (= 1e stokje) plus 7 lossen voor de boog (= 10 lossen totaal), draai het werk en zet de lossen-boog vast in de 2e opening met een halvevaste. *Haak een kleine boog van 4 lossen en zet die vast in 2e opening met een halvevaste (dus steeds 1 opening overslaan)*. Herhaal van * tot * nog 3 x. We gaan nu weer een grote boog maken: haak 7 lossen, 1 halvevaste in de volgende opening (hier wordt bedoeld de ruimte tussen de twee stokjes van de vorige toer, die aansluitend gehaakt zijn, het is de eerstvolgende boog van de stokjes van de vorige ronde, een tussenruimte die overbrugd moet worden, dus we slaan de ruimte ervoor én de ruimte erna over en steken even een stukje verder in waar de volgende ruimte tussen twee stokjes is). Na deze grote boog gaan we weer 3 kleine bogen haken van ieder 4 lossen die je vast zet in 2e opening met een halvevaste. Nu zijn we in het midden van de grote (hoek) waaierboog van de vorige rij. In het midden komen altijd 2 bogen van 7 lossen met een halvevaste in het midden: Haak 7 lossen en 1 halvevaste in de volgende opening (1 opening overslaan) en haak aansluitend weer 7 lossen voor de 2e grote (hoek) boog. Na deze 2 grote (hoek) bogen gaan we weer 3 kleine bogen haken van ieder 4 lossen die je vast zet in 2e opening met een halvevaste (dus steeds 1 opening overslaan). We eindigen deze rij met nog 1 grote boog van 7 lossen en sluiten die boog met 1 stokje op de 3e losse van de vorige toer: Vanaf hier is het een constante herhaling van rij 5 t/m 8 Voor de duidelijkheid hier nog de afbeeldingen na het einde van de volgende toeren: Na de 9e rij: Na de 10e rij: Na de 11e rij: Onder de rode pijl is goed te zien hoe de overgang is (okerkleurig garen). Dit rij 12, de eerste Granny rij: De Granny toer is steeds 3 stokjes zonder een losse ertussen. Op onderstaande afbeelding zie je boven de rode pijl goed hoe de overgang van Granny naar de volgende waaier is. In het gaatje waar de pijl naar wijst, wordt niet gehaak! Van rechter 3 stokjes op de afbeelding gaat de haaknaald naar de volgende ruimte van die rij (links van het midden waar het topje van de middelvinger te zien is): Op onderstaande diagram is te zien dat vanaf de 12e rij het Granny gedeelte begint: Na 6 rijen Granny (rij 12, 13, 14, 15, 16 en 17) ga je verder met 11 rijen Virus zoals omschreven vanaf rij 5. En zo ga je verder tot de gewenste lengte. Eindig áltijd met 12 toeren Virus of 6 rijen Granny. Onderstaande filmpjes zijn van Fiber Spider, een behoorlijk langdradig, maar wel duidelijk: Mededeling van Fiber Spider: Here is a list of the time stamps for each row for your convenience and below are links for the pattern and my other Virus Shawl tutorial - Restarting the virus - 0:10 Row 5 - 13:31 Row 6 - 25:39 Row 7 - 32:14 Row 8 - 37:57 Here is the link to my tutorial on the standard virus shawl: https://youtu.be/fJo1uZ8okuU Met deze uitleg en natuurlijk de 3 filmpjes zal het tocht wel lukken? toch?
Grapefruitsap is een erg lekkere en gezonde citrusvruchtensap, die de laatste jaren steeds populairder wordt. Dit komt voornamelijk door de...
Tussendoor of als ontbijt, dit zoete aardappelbrood met yoghurt kan altijd. Zoet door de zoete aardappels, smeuig door de yoghurt.
De combinatie van appel, rozijnen en walnoten maken een heerlijke appeltaart overnight oats. Gezond, eiwitrijk en een goede start van de dag.
Deze weinig calorieën lijst helpt je op weg. Het is een handige manier om bewust die voeding te eten die gezond is, goed vult en slank maakt!
Deze koolhydraatarme ovenschotel met sperziebonen met spekjes is makkelijk om te maken en smaakt erg goed. Een perfect bijgerecht voor het kerstdiner!
Een geweldig eenvoudig maar toch o zo lekker gerecht: romige ovenschotel met kip en lekker veel groentjes: ui, courgette, paprika én kerstomaten. En dat met een zalig kaaskorstje, hmm, genieten!
Dt brood van pitten en noten uit het Pioppi dieet wil je echt bakken. Een compact en gezond brood op basis van zaden, pitten, noten en eieren.
Maak ook eens nasi met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Lekker met paprika, bosui en een gebakken ei. Eet smakelijk!
Lekkere ovenschotel met gehakt en prei onder een laagje aardappelpuree met gegratineerde kaas.
Een 20 kilo afvallen schema helpt je op weg naar je doel. Ontdek wat je het allerbeste kunt doen om nooit meer te jojo-en!
Bloemkoolrijst: eenvoudig, licht, toch vullend en verrassend smakelijk! Ontdek hier 7 zonnige wereldse recepten met de koolhydraatarme ster: bloemkoolrijst
Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!
Deze stevige prei-kerrie ovenschotel met gehakt is super lekker en makkelijk om te maken. Een heerlijk gerecht voor het hele gezin!
Je tosti koolhydraatarm maken, handig! Maar... hoe? De varianten met bloemkool kennen we wel, maar er zijn meerdere manieren om een koolhydraatarme tosti te maken. Dit recept is eenvoudig en makkelijk te bereiden. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig en dus is hij snel klaar!
Dit recept voor adventure bread is een brood zonder bloem of meel maar met noten en pitten. Daardoor is een machtig brood.
Overnight oats met vruchtencoulis van aardbei en blauwe bes.
Op zoek naar een makkelijke maaltijd? Deze makkelijke broccoli ovenschotel is snel gemaakt en ontzettend lekker. Perfecte combi!
Deze koolhydraatarme goulash gemaakt van rundvlees en pompoenblokje is super lekker, voedzaam en gezond. Je kunt het serveren met bloemkoolrijst.
Witte kool ovenschotel? Dat kool een gezonde keuze is, is ons inmiddels wel duidelijk. Gelukkig wordt er steeds meer bekend over de veelzijdigheid van deze gezonde kruisbloemigen. Zo ook in dit recept. In dit recept ondergaat kool een metamorfose: hij wordt namelijk verwerkt tot een romige goudbruine gratin die op smaak wordt gebracht met karwijzaad ... Lees meer
Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.
Een makkelijk recept voor een hartige courgette koek uit de oven. Denk hierbij aan een soort vegetarische frittata met courgette, erg lekker!
Soms gebeurt het wel eens dat ik een recept uitprobeer die finaal mislukt. Dat gebeurt iedereen wel eens. Het zorgt, naar mijn mening, voor een extra uitdaging. Ik wil dan namelijk het recept zo aa…
Deze koolhydraatarme yoghurttaart met citroen en blauwe bessen is lekker romig, zoet en friszuur. Kortom een perfecte frisse zomertaart!
Deze havermoutkoekjes ga ik zeker vaker maken!
Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!
Deze koolhydraatarme broodjes zijn heerlijk om zo warm uit de oven te eten maar met allerlei beleg zijn ze nóg lekkerder eigenlijk!
