Je vraagt je misschien af, waarom is borstspieren anatomie zo belangrijk? Nou, het kennen van de specifieke delen van je borstspieren en hun functies kan je enorm helpen bij het maximaliseren van je training. Het begrijpen van de anatomie kan je ook helpen blessures te voorkomen en je hersteltijd te verkorten. Borstspieren anatomie De borstspieren […]
Je vraagt je misschien af, waarom is borstspieren anatomie zo belangrijk? Nou, het kennen van de specifieke delen van je borstspieren en hun functies kan je enorm helpen bij het maximaliseren van je training. Het begrijpen van de anatomie kan je ook helpen blessures te voorkomen en je hersteltijd te verkorten. Borstspieren anatomie De borstspieren […]
Deze gewichtenbank is de ideale trainingshulp voor arm-, been- en rugspieren. De trainingsbank zorgt voor een betere conditie en een hoger krachtpotentiaal. Volledige lichaamstraining: deze halterbank biedt je geschikte training voor beginners tot gevorderde atleten, voor individuele spiertraining of combinatieoefeningen voor complete spiergroepen. Het bankdrukbank kan de arm- en borstspieren versterken. Een curl- en vlinderstation definiëren schouders en armen, terwijl de been-curl de onder- en bovenbenen traint. Een kabelkatrol versterkt de hele groep rugspieren. Dit brede scala aan trainingscombinaties en oefeningen zorgt voor een effectieve en complete lichaamstraining, terwijl het bereik van instellingsopties het mogelijk maakt om de training aan jouw specifieke behoeften aan te passen. Stevige en stabiele constructie: de stevige stalen constructie van de bank verzekert je veiligheid tijdens het trainingsproces, zodat je je volledig op je training kunt concentreren. De rubberen anti-slipvoetjes zorgen voor extra stabiliteit. Kleur: wit en zwart Materiaal: staal Afmetingen: 180 x 126 x 103 - 123 cm (L x B x H) Kussen: 48 x 30 cm Rugleuning: 68 x 24 x 4 cm Horizontale hoogte rugleuning: 42 cm Verstelbare niveaus rugleuning: 7 niveaus, min. 42 cm, max. 109 cm Armcurl kussen: 44 x 28 x 4 cm Verstelbare niveaus van het armcurl kussen: 4 niveaus, min. 77 cm, max. 92 cm Verstelbare niveaus stangsteun: 5 niveaus, min. 103 cm, max. 123 cm Hoofdbuis: 50 x 50 x 1,5 mm Diameter stang voor gewichten: 25 mm Maximale gewicht haltersteun: 80 kg Max. beenverlengingsgewicht: 35 kg Max. vlinderarmgewicht: 30 kg Materiaal: Polyurethaan: 100%
Training: Bovenbeen trainer om de benen te versterken - Adductoren en abductoren gericht trainen Voor thuis: ideaal home gym accessoire - Weegt ca. 370 g; makkelijk mee te nemen naar het werk Veelzijdig: Multifunctionele beentrainer - Ook geschikt is om arm- en borstspieren te trainen Zacht: Stevige stalen staaf omringd met zacht schuimstof - Voor een aangename trainingseenheid Compact: Dijbeen trainer H x B x D: ca. 13 x 47 x 19 cm - Voor mannen en vrouwen - In het turquoise
Wil jij grotere borstspieren krijgen? In deze blog leg ik je precies uit hoe je dat moet doen. Veel mannen willen graag grotere borstspieren...
Je vraagt je misschien af, waarom is borstspieren anatomie zo belangrijk? Nou, het kennen van de specifieke delen van je borstspieren en hun functies kan je enorm helpen bij het maximaliseren van je training. Het begrijpen van de anatomie kan je ook helpen blessures te voorkomen en je hersteltijd te verkorten. Borstspieren anatomie De borstspieren […]
Transformeer je thuisfitnessruimte met de ScSPORTS Inklapbare Gewichtenbank, een veelzijdige fitnessoplossing ontworpen voor verschillende workouts. Deze flexibele platte bank biedt zeven verschillende rugleuningposities en vier aanpassingen van het zitvlak, waardoor het een allrounder is voor jouw thuisgym.Belangrijkste Kenmerken:Klassieke Bovenlichaam Training: Deze bank maakt een scala aan bovenlichaam oefeningen mogelijk, waaronder bankdrukken voor borstspieren, dumbbelltraining voor bovenarmen en sit-ups en crunches voor buikspieren. Het is jouw go-to bank voor een full-body workout.Verstelbaarheid: Pas je workout aan door de rugleuning aan te passen van 0° tot 75° en de zitting van 0° tot 67°. Bereik een hoek van 90° tussen de rugleuning en de zitting voor diverse trainingsmogelijkheden.Veiligheid en Comfort: De bank is gemaakt van stevig staal (50 x 50 mm vierkante buis) met een hoge draagkracht tot 200 kg. Het comfortabele kussen zorgt ervoor dat je comfortabel kunt trainen.Technische Specificaties:Afmetingen: 122 x 57 x 46 - 105 cm (L x B x H)Maximale Belasting: 120 kgNettogewicht: 28 kgAfmetingen Rugleuning: 70 x 24 cm (L x B)Afmetingen Zitting: 36 x 24 cm (L x B)Kleurrijk en Gestructureerd Kussen:De ongeveer 5 cm dikke bekleding is verkrijgbaar in verschillende kleuren en structuren, zodat je de stijl kunt kiezen die bij jouw voorkeuren past.Hoogwaardig PU Leer:Onze gewichtenbank is voorzien van hoogwaardige PU-lederen bekleding, waarbij duurzaamheid wordt gecombineerd met de nodige kenmerken voor een robuuste training. PU-leer is waterbestendig, krasbestendig en gemakkelijk schoon te maken, waardoor het een praktische keuze is.Antislip Rubberen Voeten:De bank is uitgerust met antislip rubberen voeten die de stabiliteit verhogen en wegglijden tijdens intense trainingen voorkomen. Ze bieden niet alleen veiligheid, maar beschermen ook je vloer tegen krassen en fungeren als geluiddempers.Eenvoudig Verstelbaar met Metalen Bouten:Het opzetten en aanpassen van onze gewichtenbank is een fluitje van een cent dankzij de meegeleverde metalen bouten. Je hebt geen gereedschapskist nodig; eenvoudige aanpassingen kunnen snel worden gemaakt, zodat je de bank moeiteloos kunt opzetten, demonteren of herschikken. Berg hem handig op, zelfs in kleinere ruimtes of onder je bed.Upgrade je thuisfitnesservaring met de ScSPORTS Inklapbare Gewichtenbank - de perfecte combinatie van flexibiliteit, duurzaamheid en comfort voor jouw fitnessreis.
Deze robuuste trainingsbank, inclusief een halterset, is ideaal voor gebruik in je persoonlijke trainingskamer, commerciële sportscholen en trainingsstudio's. Duurzaam en robuust: de fitnessbank is gemaakt van duurzaam staal. De stevige stalen constructie van de bank verzekert je veiligheid tijdens de oefeningen. Breed scala aan trainingen: met bankdrukken kun je de arm- en borstspieren trainen. Het curl- en vlinderstation versterken de schouders en armen, terwijl de been-curl de onder- en bovenbenen traint. Het brede scala aan trainingscombinaties en oefeningen biedt voor een effectieve training van het hele lichaam. Comfortabele zitervaring: het duurzame, met katoen gevoerde kussen biedt je veel trainingscomfort. Robuuste halter- en gewichtenset: de halter- en gewichtenset bevat massieve, verchroomde stangen met snelsluitende veerkragen (voor halterstangen), gekartelde anti-sliphandgrepen en geribbelde sterschroefdoppen (voor halterstangen) voor een veilige bevestiging van de halterschijven. Je kunt trainen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over veiligheidsproblemen. Verstelbaar ontwerp: dankzij de verstelbare niveaus van de fitnessbank kan de training worden aangepast aan je specifieke behoeften. Trainingsbank: Materiaal: staal Afmetingen: 182 x 135 x 205 cm (L x B x H) Afmetingen rugleuning: 79 x 24 x 3 cm (L x B x D) Afmetingen zitting: 35 x 29 x 3 cm (L x B x D) Afmetingen arm curl kussen: 40 x 24 x 3 cm (L x B x D) Diameter stang voor gewichtsschijven: 25 mm Draagvermogen: 100 kg Maximaal beenverlengingsgewicht: 25 kg Maximaal vlinderarmgewicht: 25 kg Rugleuning met 3 verstelbare niveaus: minimaal 46 cm; maximaal 82 cm Arm curl kussen met 3 verstelbare niveaus: minimaal 75 cm; maximaal 85 cm Stangsteun met 2 verstelbare niveaus: minimaal 98 cm; maximaal 117 cm Halterset: Gewichtsschijven met polyethylenen behuizing Afmetingen grepen: ongeveer 14,5 cm (lange halter), 10 cm (halter) 1 x 2 kg lange halterstang: 2,5 x 140 cm (ø x L) 2 x 0,5 kg halterstang: 2,5 x 45 cm (ø x L) 6 x 1,25 kg gewichtsschijf: 17,5 x 3 cm (ø x D) 4 x 2,5 kg gewichtsschijf: 22 x 4 cm (ø x D) 2 x 5 kg gewichtsschijf: 27 x 4,5 cm (ø x D) 4 x dop 2 x veersluiting Totaal gewicht inclusief stangen: 30,5 kg Totaal gewicht van de schijven: 27,5 kg Draagvermogen stang (140 cm): 120 kg
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sportschoolveteraan, dit artikel is precies wat je nodig hebt. Vrouwen trainen vaak vooral hun onderlichaam, maar het trainen van de borstspieren mag zeker niet worden vergeten. Hoewel het trainen van de borst bij vrouwen vaak over het hoofd wordt gezien, zijn er veel voordelen aan verbonden, […]
Lees hier met welke oefeningen je de focus legt op het trainen van de bovenkant van de borst en welke voordelen dit met zich meebrengt.
Wil je op een eenvoudige en kosteneffectieve manier je borstspieren trainen zonder naar een prijzige sportschool te gaan? Ontdek het 36-in-1 opdrukbord, een veelzijdig fitnessapparaat dat je helpt je bovenlichaam te versterken. Dit opdrukbord biedt een complete training voor je borst, schouders, triceps en rug. Wat maakt ons opdrukbord bijzonder: 36-in-1 Functionaliteit: Dit opdrukbord biedt 36 verschillende trainingsposities, waardoor je een uitgebreide spiertraining kunt uitvoeren. Breder Oppervlak: Het bredere opdrukbord is geschikt voor een divers scala aan lichaamstypes. Gerichte Spiertraining: Train specifiek je borst, triceps, schouders en rug voor uitgebalanceerde resultaten. Veilig en Stevig: Het opdrukbord heeft een veilige sluiting en verbeterde grip voor stabiliteit tijdens het trainen. Volledige Bovenlichaamstraining: Werk aan je volledige bovenlichaam met één apparaat. Risicovrij Bestellen: Geniet van een gratis retourperiode van 30 dagen. Bescherming voor Polsen: Het opdrukbord beschermt je polsen en verbetert je trainingscomfort. Inclusief Fitnesshandschoenen: De meegeleverde handschoenen zorgen voor extra bescherming en effectiviteit. Waarom kiezen voor een opdrukbord: Door een opdrukbord te gebruiken, vermijd je overbelasting en blessures aan je polsen door direct contact met de vloer te vermijden. Tegelijkertijd zorgt het bord ervoor dat je lichaamszwaartepunt lager ligt, wat resulteert in effectievere spierrekking en training. Multifunctioneel Ontwerp: Dit veelzijdige fitnessapparaat biedt 36 verschillende trainingsmogelijkheden, aangegeven door kleurcodes (rood = schouder, geel = rug, blauw = borst, wit = arm). Naast het push-up systeem en trekkrachtoefeningen, kun je met het spansysteem ook je benen en billen trainen voor een gebalanceerd lichaam. Uitstekende Antislip Eigenschappen: Het opdrukbord is gemaakt van hoogwaardig koolstofvezel materiaal en kan tot 200 kilogram dragen. De hoogwaardige antislip siliconen pad aan de achterkant voorkomt verschuiving tijdens je training op verschillende vloeroppervlakken. Geschikt voor Iedereen: Dit opdrukbord is geschikt voor personen van 12 jaar en ouder, ongeacht geslacht en fitnessniveau. Het opvouwbare ontwerp maakt het handig voor diverse oefeningen, zoals yoga, krachttraining en revalidatie. Compact en Draagbaar: Dankzij het lichte en opvouwbare ontwerp is het opdrukbord gemakkelijk mee te nemen en op te bergen. Of je nu thuis traint, op vakantie gaat of in het weekend aan je fitnessdoelen wilt werken, dit opdrukbord past perfect bij jouw routine.
Maak je borstspieren doeltreffend en geleidelijk sterker met dit fitness elastiek dat je kan regelen van 5 kg tot 25 kg.
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sportschoolveteraan, dit artikel is precies wat je nodig hebt. Vrouwen trainen vaak vooral hun onderlichaam, maar het trainen van de borstspieren mag zeker niet worden vergeten. Hoewel het trainen van de borst bij vrouwen vaak over het hoofd wordt gezien, zijn er veel voordelen aan verbonden, […]
Ontdek de vijf effectiefste borst oefeningen die je kunt doen met dumbbells om je borstspieren te versterken en vorm te geven.
Voor slungels als wij, die ineens een brede borst willen hebben voor de zomer! 💪
Deze halterbank is de ideale trainingshulp voor arm-, been- en rugspieren. De trainingsbank zorgt voor een betere conditie en een hoger krachtpotentiaal. Duurzaam en robuust: de fitnessbank is gemaakt van duurzaam staal. De stevige stalen constructie van de bank verzekert je veiligheid tijdens de oefeningen. Breed scala aan trainingen: met bankdrukken kun je de arm- en borstspieren trainen. Het curl- en vlinderstation versterken de schouders en armen, terwijl de been-curl de onder- en bovenbenen traint. Het brede scala aan trainingscombinaties en oefeningen biedt voor een effectieve training van het hele lichaam. Verstelbaar ontwerp: dankzij de verstelbare niveaus van de fitnessbank kan de training worden aangepast aan je specifieke behoeften. Kleur: zwart Materiaal: staal Afmetingen (uitgeklapt): 103 x 123 x 147 cm (L x B x H) Afmetingen (ingeklapt): 163 x 80 x 124 cm (L x B x H) Rugleuning in hoogte verstelbaar Vlinderlengte verstelbaar Diameter stang voor gewichtsschijven: 25 mm Inklapbaar, ruimtebesparend Met veiligheidsklemmen om de gewichten vast te zetten (gewichten niet inbegrepen) Materiaal: Polyurethaan: 100%
Hebben jullie je ooit afgevraagd hoe je die borstspieren echt kunt laten knallen? Zo ja, dan ben je hier aan het juiste adres! Vandaag wil ik het hebben over een paar echte sterren van onze fysieke anatomie, de “pectoralis major en minor”. Deze twee spieren zijn de krachtpatsers achter je borst en ik ga je […]
Deze veelzijdige halterset is perfect voor het trainen van de borstspieren, biceps, armen, triceps en rugspieren. Hij bevat twee schijven à 5 kg, vier schijven à 2 kg, vier schijven à 1,25 kg, een halterstang en twee dumbbell halters. De set heeft een totaal gewicht van ongeveer 30 kg. Met deze set kan de gebruiker zelf kiezen hoeveel gewicht hij wil tillen voor verschillende oefeningen. De schijven zijn gemaakt van cement met een kunststof huls, ze kunnen makkelijk op de halter vergrendeld worden met de meegeleverde veersloten. Het gewicht van elke schijf staat er duidelijk op vermeld, voor snelle en makkelijke identificatie. Kleur: zwart Materiaal: cementen schijven en stalen stangen Diameter van de grote schijven: 25 cm Diameter van de middelgrote schijven: 20,5 cm Diameter van de kleine schijven: 18 cm Diameter gat: 26,5 mm Afmeting halter (super curl): 25 mm x 120 cm (ø x L) Afmetingen dumbbell stang: 25 mm x 45 cm (ø x L) Totaal gewicht: 30 kg Gewicht halterstang (super curl): 5,4 kg Gewicht dumbbell stang (elk): 0,61 kg Gewicht schijf: 2 x 5 kg, 4 x 2 kg en 4 x 1,25 kg Levering bevat: 2 x schijf (5 kg) 4 x schijf (2 kg) 4 x schijf (1,25 kg) 1 x halter (super curl) 2 x dumbbell stang 2 x metalen stervergrendeling (voor barbell) 4 x kunststof stervergrendeling (voor dumbbell) Met accessoires
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sportschoolveteraan, dit artikel is precies wat je nodig hebt. Vrouwen trainen vaak vooral hun onderlichaam, maar het trainen van de borstspieren mag zeker niet worden vergeten. Hoewel het trainen van de borst bij vrouwen vaak over het hoofd wordt gezien, zijn er veel voordelen aan verbonden, […]
Je borstspieren rekken. Rekoefeningen voor de borstspieren mogen niet ontbreken aan je dagelijkse routine als je aan krachttraining doet, dagelijks aan een bureau zit of een slechte houding hebt. De grote borstspier loopt van arm via je...
Lees hier met welke oefeningen je de focus legt op het trainen van de bovenkant van de borst en welke voordelen dit met zich meebrengt.
Nancy's Balme Dipstation Wil jij graag je biceps, triceps, buik- en borstspieren trainen, maar weet je niet welk dipstation het beste bij jou past? Zoek niet verder! Nancy's Balme Dipstation is ideaal voor zowel thuis als op kantoor. Gemaakt van robuust staal voor stabiliteit en kracht. Met zachte gewatteerde handrails voor comfort. Doe verschillende oefeningen zoals pull-ups, leg lifts en push-ups. Klaar om je workout naar een hoger niveau te tillen? Specificaties - Materiaal: staal- Kleur: zwart- Totale afmetingen: 90L x 81B x 92,5H cm- Nettogewicht: ca. 10 kg- Max. Draagvermogen: 120 kg Voordelen - Met de Nancy's Balme Dipstation kun jij gemakkelijk je biceps, triceps, buik- en borstspieren trainen.- Ideaal voor zowel op kantoor als thuis, zo kun jij altijd en overal aan je workout werken.- Gemaakt van robuust staal, super stabiel en sterk zodat jij veilig kunt trainen.- De zachte gewatteerde handrails zorgen ervoor dat jouw handen goed beschermd zijn tijdens het trainen.- Naast dips kun je met dit trainingsstation ook pull-ups, leg lifts en push-ups uitvoeren.
Hebben jullie je ooit afgevraagd hoe je die borstspieren echt kunt laten knallen? Zo ja, dan ben je hier aan het juiste adres! Vandaag wil ik het hebben over een paar echte sterren van onze fysieke anatomie, de “pectoralis major en minor”. Deze twee spieren zijn de krachtpatsers achter je borst en ik ga je […]
Je borstspieren trainen kan lastiger zijn dan het trainen van andere spiergroepen. Het werkt bijvoorbeeld beter om te trainen met langzame herhalingen en om gemengde, intensieve oefeningen te gebruiken. Kijk bijvoorbeeld naar deze 5 uitstekende oefeningen en het trainingsschema om je borstspieren te trainen!
Deze veelzijdige halterset is perfect voor het trainen van de borstspieren, biceps, armen, triceps en rugspieren. Hij bevat twee schijven à 5 kg, vier schijven à 2 kg, vier schijven à 1,25 kg, een halterstang en twee dumbbell halters. De set heeft een totaal gewicht van ongeveer 30 kg. Met deze set kan de gebruiker zelf kiezen hoeveel gewicht hij wil tillen voor verschillende oefeningen. De schijven zijn gemaakt van cement met een kunststof huls, ze kunnen makkelijk op de halter vergrendeld worden met de meegeleverde veersloten. Het gewicht van elke schijf staat er duidelijk op vermeld, voor snelle en makkelijke identificatie. Kleur: zwart Materiaal: cementen schijven en stalen stangen Diameter van de grote schijven: 25 cm Diameter van de middelgrote schijven: 20,5 cm Diameter van de kleine schijven: 18 cm Diameter gat: 26,5 mm Afmeting barbell stang (curl): 25 mm x 120 cm (ø x L) Afmetingen dumbbell stang: 25 mm x 45 cm (ø x L) Totaal gewicht: 30 kg Gewicht barbell stang (curl): 5,2 kg Gewicht dumbbell stang (elk): 0,61 kg Gewicht schijf: 2 x 5 kg, 4 x 2 kg en 4 x 1,25 kg Draagvermogen stang: 120 kg Levering bevat: 2 x schijf (5 kg) 4 x schijf (2 kg) 4 x schijf (1,25 kg) 1 x barbell stang (curl) 2 x dumbbell stang 2 x metalen stervergrendeling (voor barbell) 4 x kunststof stervergrendeling (voor dumbbell) Met accessoires
Deze HOMCOM optrekstang & parallelrail is je beste keuze als je je armen, benen, taille, heupen en buikspieren thuis, op kantoor of in de sportschool wilt trainen. Het kan worden gebruikt voor het trainen van de psoas-spieren, schouderspieren, borstspieren, etc. De duurzame zwart afgewerkte stalen constructie ondersteunt je lichaam veilig en geeft jarenlang gebruik. Compact design dat na een training gemakkelijk te gebruiken en op te bergen is. Breng elke dag wat tijd door met dit apparaat en je zult resultaten gaan zien en het droomlichaam krijgen dat je wenst. Eigenschappen: · Gemaakt van sterke en duurzame stalen buizen, voor langdurig gebruik · Ideaal voor het trainen van armen, benen, taille, heupen, buik · Antislip handgreepposities voor gemakkelijk en veilig gebruik · Zeer geschikt voor gebruik thuis, op kantoor, in sportscholen en fitnessstudio‘s · Eenvoudige installatie nodig Technische gegevens: · Kleur: Zwart · Materiaal: Staal · Afmetingen: 89-99 B x 62 D x 72 H cm · Draagvermogen: 120 kg · Omvang van de levering: 1 x Dip station · Verzendbriefje: Geen verzending naar Nederlandse eilanden.
Vandaag gaan we het hebben over een oefening die je misschien al kent of die misschien helemaal nieuw voor je is: de pullover oefening. Dit krachtige stukje fitness magie is al lang favoriet bij bodybuilders en gezondheidsfanaten over de hele wereld, maar het lijkt soms wel een beetje ondergewaardeerd te worden in de gemiddelde sportschool. […]
Je borstspieren rekken. Rekoefeningen voor de borstspieren mogen niet ontbreken aan je dagelijkse routine als je aan krachttraining doet, dagelijks aan een bureau zit of een slechte houding hebt. De grote borstspier loopt van arm via je...
GORILLA SPORTS Hantelset. Hantelset Nur CHF 87.9
Deze veelzijdige halterset is perfect voor het trainen van borstspieren, biceps, armspieren, triceps en rugspieren. Meerdere gewichtsopties: de set bevat 4 halterschijven van 2,5 kg, 4 halterschijven van 2 kg en 2 halterstangen van 0,55 kg met spinlock-kragen. Hij heeft een totaalgewicht van ongeveer 20 kg. Met deze set kunnen gebruikers de gewichten kiezen die ze willen gebruiken voor verschillende oefeningen. Stevig en duurzaam: deze halterschijven zijn gemaakt van cement dat is bedekt met robuuste kunststof en kunnen eenvoudig aan de stangen worden bevestigd met de inbegrepen spinlock-kragen. Doordacht ontwerp: het gewicht is duidelijk op elke plaat gestempeld voor snelle en gemakkelijke identificatie. De halterstangen hebben een anti-slipgreep van kunststof. Kleur: zwart Materiaal: cement met een kunststof afdekking en stalen stangen Diameter van de grote schijven: 21,5 cm Diameter van de kleine schijven: 19 cm Dikte van de grote schijven: 4 cm Dikte van de kleine schijven: 3,5 cm Diameter gat: 26 mm Afmetingen halterstang: 2,5 x 45,5 cm (ø x L) Totaal gewicht: 20 kg Gewicht per halterstang (met doppen): 0,55 kg Gewicht schijf: 4 x 2,5 kg en 4 x 2 kg Anti-slip kunststof grip Levering bevat: 4 x gewichtsschijf (2,5 kg) 4 x gewichtsschijf (2 kg) 2 x dumbbell stang 4 x dop
Met deze set, bestaande uit een fitnessbank, een halterstang en gewichten, kun je nu ook thuis professioneel trainen. Deze fitnessbank is perfect voor zowel individuele spiertraining als het trainen van meerdere spiergroepen tegelijk. De verschillende trainingsopties voor je borstspieren, buikspieren, armen en schouders helpen je je fitnessdoelen te bereiken en stress te verminderen. Dankzij de robuuste stalen constructie is deze fitnessbank de ideale trainingspartner. Veelzijdige Training met Halters en Gewichten Trainen met halters en gewichten biedt een grote variëteit aan oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van de totale lichaamskracht. Deze trainingsmethode daagt zowel je spieren als je gewrichten uit en is effectiever dan traditionele oefeningen. Geschikt voor Beginners en Gevorderden Inclusief halterstanghouder en butterflymodule Rugleuning verstelbaar in 4 posities Hoogwaardige, dicht beklede beenrollen Diverse trainingsmogelijkheden: sit-ups, bankdrukken, beenextensions, butterfly, beenbuigingen Halterstang van 140 cm met 2 stervormige sluitingen Gewichtsplaten met plastic coating en een diameter van 30/31 mm Maak je thuisworkout compleet met deze veelzijdige en duurzame fitnessbank.
Duik je net in de wereld van fitness? Voel je de drang om je borstspieren een beetje meer liefde te geven? De incline bench press is een absolute gamechanger als het gaat om die bovenste borstspieren. Lees snel verder om alle ins and outs te leren. Uit welke spieren bestaat je borst? Je borstspieren, ook […]
Mis deze aanbieding niet! 77% Korting Thunder Baton Borstversteviger Fitness Staaf voor €4,50 bij Wilpe. ➤ Nog meer Beauty & Verzorging, Fitness deals /
Je borstspieren rekken. Rekoefeningen voor de borstspieren mogen niet ontbreken aan je dagelijkse routine als je aan krachttraining doet, dagelijks aan een bureau zit of een slechte houding hebt. De grote borstspier loopt van arm via je...
ScSPORTS Verstelbare Gewichtsbank met Extra Lange RugleuningVerbeter uw home gym-ervaring met de ScSPORTS Verstelbare Gewichtsbank. Dit veelzijdige fitnessapparaat is ontworpen om u een breed scala aan trainingsmogelijkheden te bieden, van klassieke bovenlichaamsoefeningen tot gerichte core-workouts. Ontdek de vrijheid om uw trainingen aan te passen met deze rijk uitgeruste gewichtsbank.Belangrijkste Kenmerken:Flexibele Verstelbaarheid: De rugleuning kan worden aangepast in zeven verschillende posities, terwijl de zitting vier aanpasbare posities biedt. Dit stelt u in staat om verschillende spiergroepen en trainingshoeken aan te pakken, waardoor het een ware allrounder is voor uw home gym.Klassieke Bovenlichaam Workouts: Voer bankdrukken uit voor borstontwikkeling, dumbbell-training voor sterke bovenarmen, of train uw core met sit-ups en crunches. De ScSPORTS Gewichtsbank biedt meerdere trainingsmogelijkheden om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken.Solide en Veilig: Vervaardigd uit robuuste vierkante stalen buizen van 50 x 50 mm, heeft deze gewichtsbank een hoge draagkracht tot 200 kg, waardoor uw veiligheid tijdens intensieve trainingen wordt gegarandeerd. De ongeveer 5 cm dikke padding zorgt voor uitzonderlijk comfort, zelfs tijdens langdurige sessies.Technische Specificaties:Afmetingen: 153 x 56 x 49-138 cm (L x B x H)Afmetingen Rugleuning: Ongeveer 95 x 25 cm (L x B)Afmetingen Zitkussen: Ongeveer 36 x 24.5 cm (L x B)Materiaal: Staal, kunstleer, kunststofNettogewicht: Ongeveer 22 kgMax. Belasting (Inclusief Gewichten en Gebruikers): 200 kgWaarom Dit Product Kiezen?Aanpasbare Workouts: Met zijn multi-positie verstelbare rugleuning en zitting biedt deze gewichtsbank eindeloze trainingsmogelijkheden, waardoor u effectief verschillende spiergroepen kunt trainen.Sterke Constructie: Het stevige stalen frame zorgt voor duurzaamheid op de lange termijn en is geschikt voor intensieve trainingssessies.Comfortabele Padding: Train in comfort met het dikke, gevoerde oppervlak, wat zorgt voor een comfortabele trainingservaring, zelfs tijdens langere sessies.Aanpassing en Compatibiliteit:De ScSPORTS Verstelbare Gewichtsbank is ontworpen om verschillende trainingsroutines en lichaamslengtes te accommoderen. De extra lange rugleuning (ongeveer 90 cm) is perfect voor lange mensen en zorgt voor een comfortabele trainingservaring voor iedereen. Deze bank past goed bij een breed scala aan dumbbells en barbells voor een complete home gym-opstelling.Ervaar het ultieme in home fitness met de ScSPORTS Verstelbare Gewichtsbank. Til uw trainingen naar een hoger niveau, bereik uw fitnessdoelen en investeer vandaag in uw gezondheid.Productspecificaties:Productafmetingen: 153 x 56 x 49-138 cm (L x B x H)Afmetingen Rugpadding: Ongeveer 95 x 25 cm (L x B)Afmetingen Zitkussen: Ongeveer 36 x 24.5 cm (L x B)Upgrade uw home gym-setup en ontdek het potentieel van uw trainingen met de ScSPORTS Verstelbare Gewichtsbank. Mis deze kans niet om uw fitnessreis naar een hoger niveau te tillen!
GORILLA SPORTS Hantelset. Hantelset Nur CHF 107.9
Sterke borstspieren kunnen het leven makkelijker maken. Deze belangrijke spieren vormen de basis voor veel bewegingen. Daarom speciaal, oefeningen borstspieren!
Deze veelzijdige halterset is perfect voor het trainen van borstspieren, biceps, armspieren, triceps en rugspieren. De set bevat vier gewichtsschijven van 5 kg, vier gewichtsschijven van 2,5 kg, vier gewichtsschijven van 1,25 kg en twee stalen halterstangen van 2,25 kg. De set heeft een totaalgewicht van ongeveer 40 kg. Met deze set kunnen gebruikers de gewichten kiezen die ze willen gebruiken voor verschillende oefeningen. Deze halterschijven zijn gemaakt van hoogwaardig gietijzer met een krasbestendige gebakken emaille-afwerking en kunnen gemakkelijk aan de halterstang worden bevestigd middels de stersluiting. Het gewicht staat duidelijk aangegeven op iedere schijf voor eenvoudige identificatie. Kleur: zwart Materiaal: gietijzer met een gebakken emaille-afwerking, staal Diameter van de grote schijven: 21 cm Diameter van de medium schijven: 15,9 cm Diameter van de kleine schijven: 12,3 cm Dikte van de grote schijven: 2,9 cm Dikte van medium schijven: 2,4 cm Dikte van de kleine schijven: 2 cm Diameter gat: 30 mm Afmetingen halterstang: 3 x 35 cm (ø x L) Totale gewicht: 40 kg Gewicht halterstang (elk): 2,25 kg Gewicht schijf: 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg en 4 x 1,25 kg Levering bevat: 4 x gewichtsschijf (5 kg) 4 x gewichtsschijf (2,5 kg) 4 x gewichtsschijf (1,25 kg) 2 x dumbbell stang 4 x dop
Deze multifunctionele halterbank is voorzien van een curlrack, dipsteunen en kabels, daardoor kun je je borstspieren, schouders, biceps, triceps, rug -en buikspieren trainen. De bank, rugleuning en curlrack zijn verstelbaar. De haltersteunen zijn belastbaar tot 180 kg en de bank tot 280. Geleverd incl. 108 kg halterset. Als je er de voorkeur aan geeft om thuis te trainen, doe je dit natuurlijk het liefst zo efficiënt mogelijk. Niet alleen in je keuze voor oefeningen, maar ook in je keuze voor fitnessmateriaal. Niet iedereen heeft immers een zolder of kelder ter grootte van een sportzaal. Met deze unieke halterbank, geleverd inclusief een 108 kg halterset, kun je vrijwel je gehele bovenlijf (borst, buik, schouders, biceps en triceps) trainen én bovendien je benen mee aanpakken. Deze halterbank is van zware professionele sportschoolkwaliteit, kortom een mùst have voor als je thuis serieus aan de bak wilt! De halterbank biedt je de mogelijkheid om je borst op meerdere manieren aan te pakken, je kunt zowel vlak als schuin bankdrukken: de rugleuning is in zes standen te verstellen. Bovendien kun je met behulp van de dipsteunen de nodige variatie aanbrengen in je training (binnen de krachtsport is variatie essentiëel). Dips zijn bovendien een uitstekende oefening om de triceps te trainen. Doordat de rugleuning van de halterbank rechtop te plaatsen is, is de bank ook uitstekend geschikt voor seated dumbell presses, de oefening bij uitstek voor het trainen van de schouderspieren. Het trainen van de schouderspieren is een zeer effectieve manier om binnen korte tijd een bredere look te krijgen: dit komt vooral doordat deze spiergroep verhoudingsgewijs omgeven is door weinig vet. De halterbank is voorzien van een curl steun, die je mogelijkheid biedt om je biceps perfect te isoleren. Je kunt je biceps curls uitvoeren met behulp van dumbells of met behulp van een EZ-curl stang. Doordat de rest van het lichaam tijdens het curlen met behulp van de steun niet beweegt, zullen je biceps al het werk moeten doen. Hiermee train je deze spiergroep dus zeer effectief. Met behulp van de meegeleverde kabel kun je op de halterbank je buikspieren trainen en de oefening zo zwaar maken als je zelf zou willen: weighted crunches dus! Ook voor buikspieroefening geldt dat 8-12 herhalingen met voldoende weerstand, de snelste methode is om spiermassa op te bouwen. Deze mogelijkheid heb je met dit universele krachtstation. Om je training helemaal af te ronden kun je je benen op twee manieren trainen: door middel van seated leg curls, waarmee je vooral de quadriceps aanpakt, of door middel van lying leg curls, die vooral de hamstrings isoleren. Maar er zijn natuurlijk nog meer mogelijkheden! Deze aanbieding wordt namelijk geleverd inclusief een 108 kg halterset: De lange halterstang is geschikt voor de 'grote drie': bankdrukken, deadlifts en squats. Deze drie oefeningen vormen de basis van traditionele krachttraining. Aangevuld met optrekoefeningen (pull ups en chin ups) en buikspieroefeningen (sit ups, crunches) zijn deze oefeningen in principe ruim voldoende om kracht op te bouwen. Wil je meer specifiek trainen en meer variatie in je training? Dan komen de EZ curl stang en de korte halterstangen uitstekend van pas. Denk aan het trainen van de onderarmen (reverse curls), het isoleren van de triceps (skull crushes) of het oppompen van de biceps (biceps curls). Wil jij écht serieus aan de bak en thuis intensief trainen? Breng je gehele lijf in topvorm met deze absolute topset!
Je vraagt je misschien af, waarom is borstspieren anatomie zo belangrijk? Nou, het kennen van de specifieke delen van je borstspieren en hun functies kan je enorm helpen bij het maximaliseren van je training. Het begrijpen van de anatomie kan je ook helpen blessures te voorkomen en je hersteltijd te verkorten. Borstspieren anatomie De borstspieren […]
Je borstspieren rekken. Rekoefeningen voor de borstspieren mogen niet ontbreken aan je dagelijkse routine als je aan krachttraining doet, dagelijks aan een bureau zit of een slechte houding hebt. De grote borstspier loopt van arm via je...
