Il lino, Linum usitatissimum, è noto per le fibre tessili ed è coltivato in molti Paesi a scopo alimentare. I semi contengono infatti proteine, grassi, fibre, vitamine e sali minerali, ma sono soprattutto una fonte preziosa di acidi grassi polinsaturi, che contribuiscono ad abbassare il colesterolo, e sono avvolti in un involucro ricco di mucillagini (sostanze vegetali […]
Secondo alcune ricerche scientifiche, la ripetizione delle stesse azioni prima di andare a dormire, potrebbe conciliare il sonno.
Che cos'è e a cosa serve la pressoterapia, quali sono i benefici e le controindicazioni di questo trattamento e risposte a domande frequenti.
Perdere due taglie con una dieta completamente free. Si può! Scopri come ...
Il massaggio fai da te è efficace per diminuire la pancia e smaltire la cellulite. Scopri la nostra guida illustrata
Glicemia e peso corporeo: quali sono i sintomi, cosa mangiare per abbassarla, le regole d'oro per controllare la glicemia e il peso corporeo.
L’elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Ecco come eseguire alcuni esercizi.
Il bicarbonato ha molti utilizzi: ottimo per preparare delle maschere di bellezza, idratare la pelle e pulire la casa. Inoltre, il bicarbonato elimina le occhiaie! Si', avete sentito bene: ecco come preparare una lozione al bicarbonato contro le occhiaie, per ridurle visibilmente ed avere l'aria più riposata.
In questo articolo ti spiegheremo un semplice esercizio, molto praticato nello yoga, per ridurre l’addome in 3 settimane. Con questo tipo di esercizio, ed allenando regolarmente l’addome, è possibile rinforzare gli addominali esterni e ridurre le dimensioni del girovita, ottenendo un ventre piatto. Si tratta di esercizi di respirazione, un ottimo esercizio per allenare il muscolo trasverso addominale. Nonostante possa sembrare difficile, una volta impratichiti ci si impiegherà meno tempo e sarà molto più facile. Posizione iniziale: sdraiati a bocca in su, poggia le mani ai lati del corpo, con le ginocchia piegate, e rilassa i muscoli.Inspirare ed espirare lentamente,...
Il benessere personale, o la cosiddetta Self-Care, sta diventando sempre più popolare, e per le giuste ragioni.
La ricetta della nutrizionista Kimberly Snyder per arrivare all'estate snelle e con una pelle splendente
Qui di seguito puoi scaricare le mappe dei fiori di Bach secondo Kramer, sono di facile utilizzo: si assumono i fiori di Bach corrispondenti alle parti del corpo che fanno male, è anche possibile preparare un olio, crema o gel per applicazioni locali
Il malanno di stagione torna puntuale tutti gli anni: il raffreddore. Quali sono i rimedi naturali migliori, a cui ricorrere per neonati, bambini e adulti? Sco…
Un plumcake ideale per la colazione fatto con farina integrale, profumato con le carote e reso croccante dalla presenza delle nocciole. Da provare!
Nonostante tra gli effetti collaterali ci sia anche una perdita di peso l'obiettivo della Dieta Depurativa è quello di depurare l'organismo dalle tossine e dalla retenzione di liquidi.
Tutti lo sanno, quei chili in più proprio nella zona pancia, sono più difficili da tirar via, sembrerebbero quasi impossibili da eliminare. In questo articolo vedremo quali sono gli esercizi addominali migliori a seconda del vostro tipo di pancia. Ma prima di passare al giusto tipo di esercizio, è necessario mettere in chiaro alcune cose importanti. Come combattere il grasso sulla pancia Ci sono degli esercizi mirati a combattere il grasso sulla pancia, accompagnati da un’alimentazione ricca di frutta e verdura, bevendo molta acqua, e camminando. Ebbene sì, camminare resta il non plus ultra per il proprio benessere. Ogni giorno, […]
La cellulite, un disturbo che colpisce fino al 95% delle donne in età fertile, consiste in un'alterazione del pannicolo adiposo sottocutaneo, causata da una stasi circolatoria con alterati scambi plasmatici. Cellulite: come si manifesta Non
Per stimolare la tiroide e il suo funzionamento, si consigliano cibi ricchi di vitamina B e ferro, di iodio, e di frutta e verdura.
L'elisir di dimagrimento con limone e bicarbonato vi permette di perdere peso e di rimettervi in forma in poco tempo: ecco cosa sapere.
La cellulite colpisce il tessuto cellulare che si trova sotto la pelle, dandole un aspetto “irregolare”. In un primo momento crea alcune alterazioni circolatorie, per poi provocare veri e propri cambiamenti alla struttura della pelle. La cellulite colpisce sopratutto le donne, e possono comparire già dalla pubertà. circa il 90% della popolazione femminile soffre di un certo grado di cellulite, e l’ereditarietà di solito ha una grande influenza. Alcune aree del corpo, come bacino, cosce e glutei, contengono cinque volte più cellule adipose. Nonostante questa sia una condizione presente già dalla nascita, è nella pubertà quando vengono accumulati più grasso e liquidi,...
Se desideri perdere i chili recuperati in fretta puoi provare la dieta dell'uovo sodo. Si tratta di una dieta abbastanza rigida e ripetitiva, ma che in compenso assicura dei risultati fantastici!
Snellire il girovita è uno degli obiettivi di chi vuole migliorare allo stesso tempo la linea e la salute. L'accumulo...
Posizioni yoga per dormire meglio e combattere l insonnia in modo efficace con rilassamento e pose asana da yogi semplici e naturali sonno
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Per i capillari rotti si può ricorrere a rimedi naturali ed integratori a base di vitamina C e bioflavonoidi.
L’attività fisica offre numerosi benefici per la salute, come ad esempio un miglior umore, un metabolismo più veloce e dei muscoli più resistenti. Alcuni esercizi mirati ci permettono di agire su parti specifiche del corpo. È il caso dei seguenti 4 esercizi per tonificare i glutei, che bisogna cominciare in modo graduale per poi aumentare l’intensità man mano che si migliora la condizione fisica. Sollevamento delle gambe. Questo esercizio ha numerose varianti. Una di queste consiste nel sollevare all’indietro la gamba destra, portandola lentamente in basso fino a toccare il pavimento con la punta del piede. Puoi mantenere questa posizione per...
La zona lombare è una zona anatomica molto problematica, in quanto tende ad essere l’origine di tanti dolori e fastidi che quasi sempre sono associati alla schiena. Mantenere una zona lombare e dei glutei sani e forti ci permette di prevenire lesioni e togliere pressione sulla colonna vertebrale, evitando il mal di schiena. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi che sono tra i più efficaci per rafforzare la zona lombare e tonificare i glutei. Si tratta di esercizi semplici, che possono essere effettuati a casa senza attrezzature particolari. Ponte glutei Questo esercizio, semplice da realizzare, ci permette di tonificare i glutei mentre si allenano i...
La camminata veloce? Un'attività ideale per gestire lo stress e ridurre il peso. Ma conosci tutti i suoi benefici? Scoprili nel blog di Filippo Ongaro...
Questa tisana è molto efficace nello sgonfiare la pancia, favorire la digestione ed accelerare il metabolismo. Tuttavia per dimagrire sarà necessario...
Nuova proposta per una piadina sfiziosa usando poca farina e questa volta aggiungendo una componente proteica... vi presento la mia piadina fit con albumi ? Come sempre low larb, senza lattosio e a...
Il gonfiore addominale o meteorismo è un disturbo organico caratterizzato da un'eccessiva quantità di gas nell'intestino che, nella maggior parte dei casi,
Bagnoschiuma fai da te? Sì grazie! Ecco come realizzarlo in casa con pochi e semplici ingredienti
Una corretta alimentazione può aiutare a combattere la sindrome del colon irritabile. Ecco cosa mangiare, cosa evitare e 5 alimenti utili.
