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Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.

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Monikas Feedback zeigt wieder einmal, wie effektiv das HCG im Wechsel ist, um abzunehmen.Und dass manche Methoden gar nichts bringen außer Frust.

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Hormonell bedingtes Bauchfett ist extrem hartnäckig – wir zeigen dir, wie du endlich abnehmen kannst. Alle Diät-Tipps auf ELLE.de!

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Diese Übungen kräftigen die Gesäßmuskulatur und sorgen so für eine sexy straffe Kehrseite

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Dieses Buch zum Zunehmen bringt dich tatsächlich zum Abnehmen mit der „DantseLOGIK(TM) Meistere dein Gewicht“- garantiert Fett und krank werden durch unsere Ernährung war noch nie so einfach wie heute! Willst du in kürzester Zeit Rettungsringe, eine fette Wampe, einen Käsebauch und einen fetten Po, so brauchst du nicht viel dafür zu tun, denn mit der richtigen Ernährung ist das ganz einfach! Warum und wieso erklärt dir Erfolgsautor und Ernährungscoach Dantse in diesem Buch, in dem du alles findest, was du schon immer über das Dickwerden wissen wolltest: • Warum sind Kalorien nicht gleich Kalorien? • Was ist gutes und was ist schlechtes Gewicht? • Welches sind die schlimmsten Lebensmittel? • Warum fördert Öl-armes Essen das Übergewicht? • Welche Getränke solltest du nur sehr selten zu dir nehmen? • Warum sind säuerliche Lebensmittel so schlecht, wenn man abnehmen will? Und welche Lebensmittel sind säuerlich? • Welchen Schaden richten Zusatzstoffe an? • Welche gesunden Lebensmittel können dick machen? • Warum führt dein kranker Darm zu Gewichtszunahme? • Warum sind Diäten so schlecht und machen dich dick, krank und unglücklich? • Warum macht sehr kalt und sehr heiss essen dick? Und das ist immer noch nicht alles • Was ist der Jo-Jo-Effekt und warum verhindert er, dass du dein Wunschgewicht erreichst und hältst? • Welche Lebensmittel lassen gezielt die Problemzonen an Bauch, Hüfte und Po anschwellen? • Wie entsteht Übergewicht bei Kindern, sogar schon im Mutterleib? • Ausführliche Beschreibung, was Fette, Proteine und Kohlenhydrate sind, und welche Rolle sie in der Ernährung und beim Dickwerden spielen Du glaubst das ist alles? Nein! Denn, das Buch enthält ausserdem ausführliche Kalorientabellen für alle Lebensmittel und leckere Rezepte, die dich schnell und effektiv fett und dick werden lassen. Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast „genetisch“ bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen. Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und überzeuge dich selbst.

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