Coach sportif, je vous donne mon avis sur les bandes élastiques, les meilleurs exercices + mes conseils d'achat pour ne pas vous faire avoir
Pourquoi s’entraîner avec des élastiques ? Dans cet article, je te donne 7 bonnes raisons pourquoi tu devrais d'entraîner avec des élastiques.
Une présentation détaillée des meilleurs compléments alimentaires pour la musculation, basée sur des études : sèche, force, prise de masse
Le cou est une partie du corps souvent négligée en matière de musculation. Pourtant, il est important de muscler son cou pour plusieurs raisons. Tout d'abord
Les personnes appartenant le plus à la morphologie ectomorphe se reconnaissent par leur métabolisme très actif. Ils représentent une grande partie de ceux et celles qui mangent beaucoup...
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Si vos difficultés digestives sont chroniques et importantes, il sera bénéfique pour vous de consommer des compléments d'enzymes digestives.
Marre de cacher vos bras parce-que vous les trouvez trop flasques ? Voilà 9 super exercices pour vous retrouver avec de beaux bras raffermis
Le Bayfront Park de Miami, Floride, s'apprête à vibrer au rythme de Wodapalooza du 11 au 14 janvier 2024. Athlètes individuels ou en équipe, ils se battront dans différentes catégories pour se distinguer. Nouveautés 2024 : Une division Masters Team fait son apparition, tandis que la LatAm Cup, regroupant les…
Des galettes complètes à utiliser par exemple comme burger vegan ou comme substitut de viande, idéales en hiver.
Notre taille fine et la courbe de nos hanches, si féminines, font partie sans aucun doute des formes les plus…
Le curl biceps à la barre, également connu sous le nom de curl barre debout à la barre droite, est un exercice emblématique pour cibler et développer les biceps. À l'aide d'une barre droite, cet exercice implique une flexion des bras en rapprochant la barre du haut du corps, sollicitant…
Recently, I read an article about the strength and conditioning program that the UNC Tar Heel basketball team uses. Men’s Health outlined their 10-step medicine ball workout. Being a UNC alum…
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Programme de musculation pour débutant sur 6 semaines. Comprend un guide des entraînements pour commencer une prise de masse avec haltères et appareils de musculation. Vous aurez donc besoin d'une salle de musculation ou d'avoir votre propre matériel pour suivre cette routine.
Vous êtes à la recherche d’un revêtement de sol antichoc professionnel pour votre salle de sport ? Alors les dalles Puzzle HD sont la solution idéale pour vos besoins !
Mangez-vous beaucoup de pain ? Découvrez quels sont les effets sur votre corps - prenez-vous du poids à cause de votre consommation. Cliquez ici pour plus.
Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ou des abdos apparents ? La roue abdominale est un accessoire fitness qui peut grandement vous aider à atteindre ces objectifs. La roulette abdominale, également appelée ab wheel, est un équipement de musculation que vous pouvez aussi bien utiliser à la salle de sport [...]
On a tous envie d’avoir un ventre plat pour la plage ou pour rentrer dans son pantalon préféré ! Le souci, c’est que le ventre est une zone du corps où la graisse s’accumule facilement… Annonce Mais pas question de faire un régime draconien pour avoir un ventre plat. Par contre, on adopte une alimentation […]
Bienvenue dans notre article dédié aux matelas de gym, l’accessoire indispensable pour des entraînements performants et sécurisés. Que vous soyez un adepte du fitness, de la musculation ou du yoga, un matelas de gym de qualité peut faire toute la différence dans votre expérience d’entraînement. Dans cet article, nous allons explorer en détail les avantages […]
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.
Peu esthétique et très gênante, la bosse de bison peut être source de complexes chez de nombreuses personnes. Voici tous nos conseils pour vous en débarrasser.
Protéines = prise de muscle. Pourtant, les protéines sont bien plus importantes pour la santé. Je te dis tout.
Prolonged sitting and smartphone use can cause forward head posture, which leads to neck and shoulder pain. Here are 7 exercises to correct forward posture.
Vous venez d'acheter un Elastiband® et vous êtes à la recherche d'exercices efficaces pour vous muscler avec cet accessoire ? Cuisses, fessiers, dos, épaules, bras, abdominaux... cet élastique de fitness permet de travailler l'ensemble des muscles du corps. Découvrez dans cet article 5 exercices avec élastiband pour renforcer l'ensemble de votre corps.
Comme promis, un nouveau programme de musculation. Après avoir abordé les généralités dans l’article précédent : Programme de musculation pour débutante, je vous propose maintenant quelques bases qui vous permettront d’élaborer un programme de musculation adapté. Pour débuter, je vous avais proposé de travailler tout le corps à chaque séance. Maintenant que l’on maîtrise bien les […]
Vous êtes nombreuses à vous être passionnée par la course à pied/running. Malheureusement, pour vos entraînements vous ne savez pas toujours quoi faire, en dehors d’aller courir bien sur. L’objectif de cet article est de vous convaincre que la musculation peut vraiment vous aider à performer et qu’elle a sa place dans votre plan d’entraînement. […]
