Tonificare gambe e cosce è il tuo obiettivo? Segui i cinque esercizi che ti propone Melarossa e tonifica il tuo corpo a casa.
Gli esercizi anticellulite per cosce, glutei e gambe sono efficaci e facili. Necessaria molta costanza, ma i risultati garantiti! Scopri i nostri esercizi
L’allenamento di dimagrimento e tonificazione viene svolto attraverso un programma personalizzato presso il domicilio del cliente o palestra di riferimento
La boule de massage rollholz permet de détendre les parties du corps tendues lors d'un auto-massage et de réduire la douleur. Les domaines d'application les plus populaires sont les tissus aponévrotiques et musculaires de la plante du pied, des jambes et du dos, qui sont fréquemment sollicités dans la vie quotidienne. Le massage sélectif des fasciae agglutinés contribue au relâchement de la zone affectée et favorise la régénération ainsi que la restauration de la mobilité dans les zones restreintes. La balle de massage rollholz est particulièrement adaptée aux exercices de mobilisation. En outre, un traitement ciblé de la plante du pied est rendu possible par la répartition ponctuelle de la pression. La boule de massage rollholz est facile à nettoyer et, grâce aux matériaux naturels utilisés (bois massif et huile de lin naturelle), elle est hygiénique et anti-allergénique. Avec la boule de massage Rollholz, il est possible de masser les bras, les jambes, le dos et la nuque. En fonction du diamètre choisi (10cm / 7cm / 4cm), il est possible de masser des points gradués. Cette caractéristique est particulièrement adaptée aux exercices de relâchement myofascial (par exemple, pour les tensions/raideurs dans la région du cou ou les tensions dans la partie extérieure des fesses). Le petit diamètre du pied garantit notamment un massage de la plante du pied et des muscles courts du pied, qui sont particulièrement sollicités lors de la pratique d'un sport ou dans la vie quotidienne. Pour le traitement des muscles du dos ou des fesses, un diamètre un peu plus grand convient.
La boule de massage rollholz permet de détendre les parties du corps tendues lors d'un auto-massage et de réduire la douleur. Les domaines d'application les plus populaires sont les tissus aponévrotiques et musculaires de la plante du pied, des jambes et du dos, qui sont fréquemment sollicités dans la vie quotidienne. Le massage sélectif des fasciae agglutinés contribue au relâchement de la zone affectée et favorise la régénération ainsi que la restauration de la mobilité dans les zones restreintes. La balle de massage rollholz est particulièrement adaptée aux exercices de mobilisation. En outre, un traitement ciblé de la plante du pied est rendu possible par la répartition ponctuelle de la pression. La boule de massage rollholz est facile à nettoyer et, grâce aux matériaux naturels utilisés (bois massif et huile de lin naturelle), elle est hygiénique et anti-allergénique. Avec la boule de massage Rollholz, il est possible de masser les bras, les jambes, le dos et la nuque. En fonction du diamètre choisi (10cm / 7cm / 4cm), il est possible de masser des points gradués. Cette caractéristique est particulièrement adaptée aux exercices de relâchement myofascial (par exemple, pour les tensions/raideurs dans la région du cou ou les tensions dans la partie extérieure des fesses). Le petit diamètre du pied garantit notamment un massage de la plante du pied et des muscles courts du pied, qui sont particulièrement sollicités lors de la pratique d'un sport ou dans la vie quotidienne. Pour le traitement des muscles du dos ou des fesses, un diamètre un peu plus grand convient.
L’interno coscia è un punto critico per tutte le donne proprioperchè è un grasso difficile da rimuovere dato che quei muscoli chiamati adduttori, se non allenati di proposito, non vengono sollecitati nelle attività di tutti i giorni. Situazioni come età o gravidanze possono far sì che i muscoli dell’interno coscia perdano tono e diventare un fastidioso inestetismo. Per iniziare potete mettervi alla prova con sport quali corsa,bicicletta o nuoto (lo stile a “Rana” è perfetto) che mettono in movimento tutti i muscoli della gamba. Anche il il salto della corda è un esercizio completo da non sottovalutarne i benefici. In
Spesso ci chiedono come modellare e tonificare le gambe e i glutei, senza dubbio una delle parti del corpo che rende più insicuri/e. La risposta è non esistono miracoli! Non esistono macchine o tru...
Gag: per tonificare gambe, glutei e addominali, il segreto sono gli esercizi gag da fare a casa. Eccone ben 6 per un circuito di allenamento completo!
Flessioni, addominali, golf swing: ecco tutti gli esercizi da fare a casa per combattere la cellulite, l'inestetismo della pelle che ossessiona tutte noi. Con …
Scopri come allenare le gambe per averle snelle come Elodie. Ecco l'allenamento gambe di Elodie, tutti i segreti per un corpo tonico.
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Il fondamento di un corpo con pochi grassi e muscoli più saldi risiede in una buona alimentazione. A partire da...
Vuoi rafforzare e tonificare gambe e glutei con pochi e semplici gesti mirati? Di seguito ti propongo alcuni esercizi di squat da eseguire comodamente a casa per raggiungere il risultato finale che desideri ottenere, osservando già dei cambiamenti in poco tempo.
La nostra trainer ha messo a punto una serie di esercizi di Pilates che aiutano a raddrizzare, modellare e tonificare la schiena e a migliorare la postura
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Le maniglie dell’amore, più precisamente il grasso che si accumula sui muscoli obliqui, attorno alla vita, sono un problema comune. Il grasso tende ad accumularsi in questa zona, ed è uno dei primi a farsi notare quando si sta aumentando di peso, essendo una zona difficile da tonificare. Tuttavia, con una routine di esercizi specifici e mirati è possibile bruciare il grasso che su accumula sui fianchi, tornando ad avere un’ottima linea. In questo articolo ti suggeriamo una routine di esercizi da 15 minuti per eliminare le fastidiose maniglie dell’amore in pochi giorni. Ricorda che, pur essendo efficaci, gli esercizi potrebbero non bastare, ed...
