Vitamine du groupe B absolument essentielle à notre santé et au bon fonctionnement de l'organisme en général, la B6 n'est pas produite par le corps humain et doit donc être apportée par la nourriture ou les compléments alimentaires. Pour vous aider à y voir plus clair, nous faisons le point sur les 6 bienfaits de la vitamine B6, ses différents rôles au sein de l'organisme, les signes de carences qui doivent vous alerter et dans quels aliments la retrouver.
Voici une liste de 20 des meilleurs aliments anti-âge, avec leurs bienfaits respectifs : 1. Avocat Bienfaits : Riche en acides gras monoinsaturés, il hydrate la peau de l'intérieur et contient de la vitamine E, qui protège contre les dommages causés par les radicaux libres. 2. Baies (myrtilles, framboises, mûres) Bienf
La crusine, un mode de cuisine préhistorique intéressant nutritionnellement à redécouvrir au plus vite. 🍌
Le pois chiche est une légumineuse populaire dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Apprécié pour sa polyvalence culinaire, ses bienfaits
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Curieux de savoir comment un simple jus peut illuminer votre journée et booster votre santé ? 🍹 Continuez votre lecture pour des astuces et recettes qui transformeront votre approche du bien-être!
Dans la théorie, il est très bien possible d’ éviter les aliments raffinés. Malheureusement, dans la pratique, il faut élaborer quelques stratégies efficaces et rester bien vigilant pour ne pas tomber dans les nombreux pièges que les supermarchés nous tendent jour pour jour, avec l'aide de l'industrie agroalimentaire. Tout d'abord, dans la mesure du possible, il faut tout simplement remplacer les aliments blancs et raffinés. En font partie la farine blanche, le pain blanc, les sucreries, le sucre blanc, les sodas etc. qui sont tous sans intérêt aucune pour notre santé. On remplacera ces produits industriels par leur équivalent complet et nutritif : pain complet bio, sucre complet, graines germées, huiles végétales vierges et extra-vierges, fruits et légumes bio, etc. On évitera également tout plat préparé, les surgelés préparés comme la lasagne ou les pizzas.
Découvrez les signes d'une carence en fer, ses causes et ses solutions naturelles dans notre article pratique sur la santé.
La vitamine D est en quelques sortes une super vitamine, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Découvrons ses bienfaits et ses vertus.
Découvrez ces aliments à inviter dans votre assiette plus souvent que d’autres pour garder des os bien denses et limiter le risque de fractures...
Elle est excellente pour le cœur et l’immunité, mais pas que... Dans quels aliments peut-on retrouver la vitamine D ? En voici 12 !
Les aliments riches en vitamines B12 sont les poissons et crustacés, les fromages, le lait, les abats ou encore dans les oeufs. En manquer est néfaste pour la santé.
Gorgés de potassium, magnésium et fer, mais aussi d'anti-oxydants et de nombreuses vitamines, les raisins secs font partie de ces aliments faciles à transporter pour s'offrir une délicieuse et énergisante collation. Voyons comment transformer vos grappes fraîches en raisins secs aisément.
Puissant antioxydant, la vitamine E contribue au bon fonctionnement de notre système immunitaire et à la préservation des cellules de notre organisme. Découvrez quels sont les aliments qui en contiennent le plus.
4.6 (72) Peut-on consommer des fruits alors que l’on veut réduire ses glucides ? La réponse est oui, à condition de privilégier les fruits les plus pauvres en glucides. On...
Les rôles de la vitamine D La vitamine D joue plusieurs rôles importants pour la santé. D’abord, elle aide le corps à utiliser le calcium et le phosphore pour former et maintenir des os et des dents solides. Du coup, elle diminue les risques d’ostéoporose, augmente la force musculaire et réduit le risque de chutes […]
Les aliments riches en vitamine B12 sont en particulier ceux d'origine animale. B12 remplie aide au maintien du métabolisme du système nerveux, la formation d'ADN et la production de globules
Les oligo-élements sont indispensables à notre santé. Ils sont apportés par notre alimentation, et parfois nos apports ne sont pas suffisants. Découvrez les oligo-éléments les plus importants pour notre organisme et où en trouver.
Vous vous sentez fatigué ? Quelle que soit la raison de votre fatigue, vous avez besoin de trouver de p'tits trucs naturels afin de vous sentir mieux. Inutile d'acheter de la vitamine C ! Voici 10 astuces naturelles qui ont déjà fait leurs preuves, contre la fatigue. En bonus, nos meilleurs conseils contre la fatigue de l'hiver prochain... car mieux vaut prévenir que... vous savez ;-)
Nous avons le plaisir de vous présenter un article invité rédigé par Elsa, une experte reconnue en élevage et nutrition de poules pondeuses. Son expérience et ses conseils précieux vous guideront dans votre quête d'autonomie grâce à l'élevage de poules. Bonne lecture ! Retrouvez également ses autres articles sur notre blog :…
Si vous avez une lésion interne, que vous venez de subir une intervention, ou que vous avez besoin de guérir…
Les vitamines B forment un groupe de vitamines hydrosolubles indispensable à la bonne santé de l'organisme. Découvrez l'essentiel sur ces vitamines.
Les maladies inflammatoires touchent 5 millions de personnes en France, voici ma liste des 8 aliments anti-inflammatoires naturels pour les soulager.
Vitamine indispensable, la cobalamine ne se trouve que dans les produits animaux. Voici ses meilleures sources alimentaires et comment faire quand on a une alimentation exclusivement végétale pour ne pas avoir une carence en vitamine B12.
Particulièrement riche en vitamines et nutriments, la graine de tournesol est un aliment aux multiples bienfaits, qui trouve facilement sa place dans le cadre d’une alimentation équilibrée ou d’une alimentation végétarienne. Tour d’horizon des bienfaits et de l’utilisation de ces petites graines aux nombreuses vertus santé, avec Lisa Salis, nutrithérapeute…
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La biotine, connue aussi sous son appellation de vitamine B8 (parfois aussi vitamine H), est une molécule qui joue un rôle dans l’ensemble du corps. Elle occupe une fonction importante dans le métabolisme des aliments, notamment dans le processus de transformation des aliments en énergie. Elle intervient également dans la production de kératine, une protéine
Cliquez pour découvrir tous les bienfaits des jus de légumes. Une façon simple de se lancer dans la crusine et la cuisine vivante.
Vous avez une fracture, ou vous avez de l'ostéoporose et vous cherchez à consolider vos os ? Y a-t-il des remèdes de grand-mère efficaces ?
90 % des gens sont en déficit de vitamine D. Il est possible de les compléter avec des compléments alimentaires. Quel est le bon dosage ?
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