A clear, step-by-step worksheet for beginner individuals to practice DBT Mindfulness skills with. Identifies the components required to effectively use DBT What and How Skills.

DBT Three States of Mind Emotion Mind, Reasonable Mind, and Wise mind Teach the three states of mind in DBT! Digital art that is perfect for a therapist office, therapy group rooms, counselor offices, and more! THIS IS A PRINTABLE ART. NO PHYSICAL ITEMS INCLUDED. INSTANTLY DOWNLOAD -After payment is processed, download link will be sent directly to your email, check spam box too. -Click 'DOWNLOAD' to save the files and print them from home or take to a print shop. 7 downloadable files in each compressed file that each includes: File Format - 7x5 Inch PDF (landscape format) - 10x8 Inch PDF (landscape format) - 14x11 inch PDF (landscape format) - 20x16 inch PDF (landscape format) - 24x18 inch PDF (landscape format) - 36x24 inch PDF (landscape format) - 8x10 inch PDF (portrait format) *Once you have downloaded the compressed files, double click the file to view all files. IMPORTANT Information: - No refunds once a digital file has been sent out. - These files can be printed for your personal use only. - Sharing of digital files is strictly prohibited. - Reselling of digital files and print is not allowed. - Note that colors may vary depending on monitor calibrations, your printer settings and the type of inks used.

Unsere 60 DBT Affirmationen Malseiten sind ein mächtiges Werkzeug für Achtsamkeit und Emotionsregulierung. Mit Affirmationen und positiven Zitaten bieten diese 50 druckbaren Ausmalseiten einen einzigartigen Weg, die Dialektisch Verhaltenstherapie (DBT) zu verstehen und Bewältigungsfähigkeiten zu stärken und die psychische Gesundheit zu fördern. 60 DBT Affirmationsseiten für Achtsamkeit: • Jede Seite enthält eine DBT Affirmation zur Förderung der Selbstreflektion und emotionalen Ausgeglichenheit. • Perfekt für Personen, die Unterstützung bei der Bewältigung von Angstzuständen oder BPD (Borderline Personality Disorder) -Problemen suchen. Therapeutisches Farberlebnis: • Nehmen Sie an therapeutischer Farbgebung teil, während Sie über positive Affirmationen reflektieren und Bewältigungsfähigkeiten üben. • Verwenden Sie es als Geschicklichkeits-Malbuch, um DBT-Techniken zu festigen und Ihre Kunsterfahrung im Bereich der psychischen Gesundheit zu verbessern. Digitaler Download Komfort: • Greife sofort mit unserem druckbaren digitalen Download auf deine DBT Affirmationsseiten zu. • Beginnen Sie Ihre Reise in Richtung emotionale Regulation und Stressbereitschaft bequem von zu Hause aus. Vielseitiges Tool für Positive Therapie: • Egal, ob Sie eine beruhigende Aktivität, ein kreatives Ventil oder eine Hilfe für die Therapie suchen - unsere DBT-Malseiten bieten Unterstützung und Ermutigung. • Integrieren Sie sie in Ihre Selbstfürsorge-Routine, um das Wohlbefinden zu fördern und Ihre emotionale Belastbarkeit zu verbessern, oder verwenden Sie sie bei Kunden oder Schülern. :::: NACH DEINEM KAUF :::: Vielen Dank, dass Sie sich für den Kauf dieses 60-seitigen DBT Malbuches entschieden haben. Bitte beachten Sie, dass dies nur ein digitaler Download ist. Es wird kein physischer Druck versendet. Nach dem Kauf können Sie Ihre Dateien über Ihre Etsy-Seite ""Meine Einkäufe"" oder über die E-Mail, die Etsy Ihnen sendet, herunterladen." Eine weitere Anleitung zum Download des Produktes nach dem Kauf findest Du hier: https://www.etsy.com/help/article/3949 :::: DRUCK :::: Sie können die Dateien auf Ihrem eigenen Computer drucken oder die Datei zum Drucken in Ihre Lieblingsdruckerei bringen. Wenn Sie zu Hause drucken, stellen Sie Ihren Drucker vor dem Drucken auf „100%“ oder „Tatsächliche Größe“ (nicht auf „Passen“). Bitte beachten Sie, dass die Farben beim Drucken aufgrund der Monitorkalibrierung, der Druckeinstellungen und des Materialtyps von dem hier angezeigten abweichen können. Die Qualität der gedruckten Bilder ist von der Qualität Ihres Druckers abhängig. :::: UNTERSTÜTZUNG :::: Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie Hilfe benötigen. Wir helfen gerne weiter. :::: WAS SIE ERHALTEN :::: Sie erhalten 2 x 61-seitige Dateien im PDF-Format - 1 für das A4-Format und das andere für das US-Letter-Format. ::: NUR FÜR DEN PERSÖNLICHEN GEBRAUCH :::: Alle Downloads und Drucke aus unserem Shop sind nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Du kannst dieses Produkt so oft ausdrucken, wie du möchtest, für dich selbst, als Geschenk oder für Therapieklienten oder Studenten. Der Weiterverkauf oder jegliche kommerzielle Nutzung dieses Produktes ist jedoch nicht gestattet. Sie dürfen diese Dateien unter keinen Umständen verändern, kopieren oder weitergeben. ::: RÜCKERSTATTUNGEN / RÜCKGABEN / AUSTAUSCH :::: Da es sich bei diesem Produkt um eine digitale Datei handelt, bieten wir keine Rückerstattungen, Umtausch, Rückgabe oder Stornierungen an. Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie Probleme mit Ihrer Bestellung oder Fragen haben. ::: VIELEN DANK FÜR IHREN BESUCH IN UNSEREM SHOP :::: Wenn Sie Fragen oder Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns eine Nachricht zu senden. Wir antworten so schnell wie möglich. Besuche unseren Shop für weitere digitale Drucke und Produkte. https://www.etsy.com/shop/GetCreativeSolutions Liebe Grüße, Kay und Julia xx

Practice mindfulness and Dialectical Behavioral Therapy skill building through the DBT "WHAT" skills of observe, describe, and participate in the present moment

TIPP is a distress tolerance skill from DBT, which is an evidence-based treatment that focuses on learning how to cope with change and distressing situations. Temperature, Intense Exercise, Paced Breathing, and Paired Muscle Relaxation (TIPP) are distress tolerance skills based on the idea that a calm physical body helps create a sound mind. TIPP skills are usually recommended alongside other treatments. The DBT TIPP skills PDF handout is used to de-escalate a distressing situation. This learning material can be used to calm down physically and mentally by helping you regulate your breathing and relaxing your muscles. Each exercise helps to reduce physical and emotional distress quickly and effectively. Kids and teens can use this handout to help them increase mindfulness and emotional regulation during stressful situations. Caring adults and mental health professionals can use this to assist kids and teens to build their distress tolerance and resilience. The DBT coping statements handout can be used alongside the TIPP handout to help kids, teens, and young adults to accept reality, feel better, and handle the situation well. This handout can be paired with our DBT TIPP skills worksheet. *This item is an instant digital download. A link to download your files will be emailed to you once payment is confirmed. Want more resources like this? Check out our full catalog of DBT worksheets and handouts. References: Linehan, M. M. (2014). DBT skills training handouts and worksheets. Guilford Publications. McClellan, J. (2023). Dialectical Behavioral Therapy. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jaac.2023.07.823 McIvor, L., & Atnas, C. (2022, July). Reflections on developing a group intervention within a Home Treatment Team. In Clinical Psychology Forum (Vol. 355, p. 23). Mock, A.A., Saito, E. McGee, M., Wolosyzn, P., Venuti, M. (2019). Efficacy of dialectical behavior therapy versus treatment as usual for acute-care inpatient adolescents. P149-156. DOI:https://doi.org/10.1016/j.jaac.2019.01.020 Panos, P. T., Jackson, J. W., Hasan, O., & Panos, A. (2014). Meta-analysis and systematic review assessing the efficacy of dialectical behavior therapy (DBT). Research on Social Work Practice, 24(2), 213-223

Bearbeitbarer und druckbarer DBT-Fähigkeits-Tracker & Spickzettel mit Emotions-Tracker Ermächtigen Sie sich mit unserem umfangreichen DBT-Fähigkeiten-Tracker und Spickzettel mit Emotions-Tracker, der Sie auf Ihrer Reise zu mehr Achtsamkeit, Emotionsregulierung und zwischenmenschlicher Wirksamkeit unterstützen soll. Dieser digitale Download kombiniert praktische Werkzeuge zur Verfolgung der DBT-Fähigkeiten mit einem praktischen Spickzettel als schnelles Nachschlagewerk und ist somit ideal für alle, die Dialektische Verhaltenstherapie praktizieren. Hauptmerkmale: DBT Fertigkeits-Tracker: Überwache deinen Fortschritt mit speziellen Abschnitten für Achtsamkeit, Stressbereitschaft (einschließlich TIPP- und ACCEPTS-Techniken), Emotionsregulierung und zwischenmenschliche Wirksamkeit. Spickzettel: Eine Kurzanleitung, die die wichtigsten DBT-Fähigkeiten und Techniken für die effektive Anwendung im täglichen Leben beschreibt. Emotion Tracker: Verfolge deine emotionalen Erfahrungen täglich mit einer anpassbaren Bewertungsskala, die dir hilft, Muster und Trends zu erkennen. Bearbeitbar und druckbar: Bearbeiten Sie direkt in Canva für personalisierte Anpassung oder drucken Sie die PDF-Datei zur sofortigen Verwendung. Vielseitige Verwendung: Geeignet für die persönliche Entwicklung, Therapiesitzungen oder Coaching zur Förderung der Selbstwahrnehmung und emotionalen Belastbarkeit. Digitaler Download: Laden Sie die PDF-Datei nach dem Kauf sofort herunter, damit Sie sie drucken oder digital verwenden können. DER Spickzettel und der Tracker sind... ⭐️ 100% PERSONALISIERBAR IN CANVA! 👉 SCHRIFTART ändern 👉 FARBEN ändern 👉 Ändere die GRÖßEN (von Elementen und Text) 👉 ORIENTIERUNG ändern 👉 HINZUFÜGEN / LÖSCHEN von Elementen oder Text 👉 DRAG & DROP die Bilder Ihrer Marke 👉 ERSTELLEN Sie die Ästhetik Ihrer Marke Hinweis: Dies ist ein digitales Produkt. Es werden keine physischen Artikel versendet. Nach dem Kauf erhältst du eine herunterladbare PDF-Datei mit dem Canva-Link und eine Datei, die zum Drucken oder zur digitalen Verwendung bereit ist.

These three mindfulness posters will help your students learn and practice mindful breathing. Posters use the imagery of a flower and a leaf to help students learn deep breathing techniques mixed with guided imagery. These strategies can be a great way to introduce calmness and being in the present. This resource is part of a Mindfulness Activity Pack - Spring Themed. ********************************************************************************************************************* What People Are Saying About This Resource: Verna said "Thumbs Up! Very well thought resources. Thank you so much it will really helps me a lot:-)" Bernadette said "Simple, but very, very helpful! Using these in my Montessori Primary classroom. Thank you so much!" ********************************************************************************************************************* If you are satisfied with this resource, please leave feedback. If there is something I can improve upon, please e-mail me at [email protected] and I will do my best to accommodate you. Check out some of my other resources you are sure to love: Mindful Mornings: 20 Guided Meditation Scripts Mindfulness Activity Cards For more updates on my new products: Follow me on Teachers Pay Teachers! Follow me on Pinterest! Follow me on Facebook! Follow me on Instagram! To read the terms of use and copyright information for this resource, please click here.

32 DBT Skills Flash Cards that will make practicing DBT skills easy. 10 pages of DBT Flash Cards. It's an excellent resource for clients to practice regulation skills, distress tolerance, interpersonal effectiveness, practicing the middle road, and mindfulness. These cards are great for pre-teens, teens, and adults learning to cope with anxiety. INSTANT DOWNLOAD

DBT und Kunsttherapie: Neue Ansätze zur Arbeit mit Borderline-PatientInnen - Qualität: Vom Dachverband DBT geprüft - Relevant: Neuer Zugang zur Borderline-Problematik auf nonverbaler Ebene! - Praxisnah: Skillstraining als Arbeitsmittel - Anschaulich: Mit vielen Fallbeispielen Dieses Buch bietet eine praxisbezogene Ausarbeitung der kunsttherapeutischen Arbeit mit Borderline-Erkrankten an. Es werden die Behandlung der Borderline- Persönlichkeitsstörung mit der DBT („Dialektisch-Behavioralen Therapie“) sowie das Skillstraining als Arbeitsmittel in der Kunsttherapie vorgestellt. Die nonverbale ausdruckszentrierte Arbeitsweise birgt hohes Potential in der Therapie von Borderline-PatientInnen und ermöglicht einen anderen Blickwinkel auf deren Gefühlswelt. Die folgenden Module werden methodisch in Therapieeinheiten und mit Fallbeispielen aus der Kunsttherapie auf der DBT-Station erläutert: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, Selbstwert und zwischenmenschliche Fertigkeiten. Dieses Buch richtet sich an: - Fachpersonal im klinischen und ambulanten Setting, KunsttherapeutInnen und LeserInnen ähnlicher Berufsgruppen, da das Buch einen Einblick in ein noch wenig beschriebenes Arbeitsfeld im Rahmen der DBT bietet. Aus dem Inhalt: Einführung in die DBT | Einführung in die Kunsttherapie | Modul 1: Achtsamkeit | Modul 2: Stresstoleranz | Modul 3: Umgang mit Gefühlen | Modul 4: Zwischenmenschliche Fertigkeiten | Modul 5: Selbstwert | Modul 6: Sucht

Menschen, die an der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) erkrankt sind, erleben die Welt fünffach intensiver als andere. Allein in Deutschland sind es 1,6 Mio. Debbie Corso fand einen Weg, mit starken Gefühlen und negativer Selbstwahrnehmung umzugehen: Die Dialektisch-Behaviorale Therapie, kurz DBT. Dieses skills training beinhaltet vier Module: Achtsam leben/Effektive Bewältigung von Stress/Regulierung von Emotionen/Training der sozialen Interaktion. In ihrem leicht zugänglichen Ratgeber zeigt Debbie Corso, wie es ihr damit gelungen ist, die Krankheit zu überwinden und macht betroffenen Mädchen und Frauen Mut, das Gefühlschaos unter Kontrolle zu bekommen. »Meine Gefühle waren derart heftig, dass ich von ihnen überwältigt wurde. Üblicherweise fühlte ich mich emotional dysreguliert und unfähig, mit normalem Stress oder mittelschweren bis schweren Belastungen klarzukommen. Heute kann ich meine Emotionen wahrnehmen, ohne dass sie mich aus der Bahn werfen oder zerstören. Das Ziel ist nicht, nicht zu fühlen. Das Ziel ist es, zu fühlen, zu funktionieren und sich dabei wohlzufühlen. Also, geht los und besorgt euch einen Stift und ein schönes neues Notizbuch. Dann schafft euch Raum und Zeit für euer Wohlbefinden und begebt euch auf Selbstentdeckungsreise. Das Buch enthält jede Menge Übungen, die ihr absolvieren und aufzeichnen könnt. Lasst uns gleich damit anfangen!« (Debbie Corso)

Use this PDF worksheet to help your clients work through distraction and mindfulness. This can be a helpful in helping clients utilize positive distraction techniques for the mindfulness portion of DBT! If you would like to customize this, please head to my shop to download the canva editable template link!

DBT Arbeitsmaterial, DBT Arbeitsblätter, DBT Tipps, DBT Arbeitsheft, DBT Handout, emotionale Regulation Willkommen zu unserem umfangreichen DBT (Dialektisch Behavior Therapie) Arbeitsbuch! Dieser digitale Download bietet eine wertvolle Ressource für diejenigen, die effektive Bewältigungskonzepte und Werkzeuge zur Selbstwahrnehmung suchen. Mit dem bearbeitbaren Link von Canva erhältst du Zugriff auf eine Sammlung sorgfältig gestalteter DBT-Arbeitsblätter, die dich auf deiner Reise in Richtung emotionaler Regulierung, Achtsamkeit, Stressbereitschaft und zwischenmenschlicher Wirksamkeit unterstützen. Egal, ob du durch herausfordernde Emotionen navigierst oder persönliches Wachstum anstrebst, dieses Arbeitsbuch bietet einen strukturierten und anpassbaren Ansatz, der dich bei der Bewältigung der Komplexität des Lebens befähigt. Laden Sie herunter, passen Sie sie an und begeben Sie sich mit diesem vielseitigen DBT-Arbeitsbuch auf einen transformativen Weg in Richtung eines ausgeglicheneren und erfüllteren Lebens! Eine großartige Quelle für Therapeuten, Ratgeber, Eltern und Einzelne. Dieses Bundle enthält 20 Seiten: * VERBESSERN SIE Distress Intolerance Fähigkeiten * TIPP Distress Intolerance Fähigkeiten * RAIN Technik - Achtsamkeit kultivieren in 4 Schritten * GEFÜHLE BEOBACHTUNG * POSITIV MIT SELBST GESPRÄCH * GLÜCKLICHER ORT *SELBSTLIEBE GESPRÄCH * FAKT VS MEINUNG * ICH SICH BESTÄTIGE * INNERE KRITIKER VS INNER COACH * DBT HAUS - 3 Seiten * ZWISCHENMENSCHLICHE FÄHIGKEITEN * EMOTIONALE REGULIERUNG * Mit A.C.C.E.P.T.S. *BITTE: Die Mind-Body-Verbindung * Gegensatz von Aktion zu Emotion * Wie man Achtsamkeit praktiziert * Weiser Verstand Du bekommst ein PDF des Workbooks und ein PDF mit einem Canva Link zum Bearbeiten. Dieser Kauf enthält PLR, was bedeutet, dass Sie als Ihr eigenes Produkt bearbeiten, umbenannt und verkaufen können.

Cet ensemble comprend toutes les compétences DBT des modules DBT de pleine conscience, de tolérance à la détresse, de régulation émotionnelle et d'efficacité interpersonnelle. La TCD a été développée pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite, mais elle peut aider tout le monde avec sa santé mentale ! La TCD aide à réduire l'anxiété, la dépression, les traumatismes et les symptômes de stress et diminue les pensées et les comportements suicidaires et autodestructeurs. Il augmente également l'estime de soi et le respect de soi. DBT est un excellent outil pour ceux qui souhaitent également renforcer leurs relations interpersonnelles. Il s'agit d'un téléchargement numérique qui se téléchargera instantanément une fois que vous aurez acheté l'article. Vous cliquerez sur le lien du téléchargement numérique pour ouvrir le PDF du cahier d'exercices. Vous pouvez ensuite enregistrer, télécharger, imprimer l'article. Meilleur imprimé au format papier A4. Je suis conseillère auprès des jeunes et éducatrice de la petite enfance avec 13 ans d'expérience dans le domaine de la santé mentale et du bien-être. Nourrir les esprits, autonomiser l'avenir : Construire des fondations solides pour la santé mentale et le développement

Our "Radical Acceptance" poster was specially crafted for Dialectical Behavior Therapy (DBT) practitioners and clients alike. Hang it in your therapy office, counseling space, or personal environment to create an atmosphere of mindfulness and growth. Designed with precision and mindfulness, this poster serves as a visual aid to deepen understanding and practice of the powerful therapeutic technique of radical acceptance. Radical acceptance is the practice of accepting situations that are out of your control. Radical acceptance is based on the concept that suffering comes not from pain, but from your attachment to it. As a cornerstone of DBT, radical acceptance fosters resilience, emotional regulation, and a profound sense of peace amidst life's challenges. Please note this is a digital file only and you will not receive a printed product. If you’re after a printed version shipped to your door, just check the section of our store titled “Printed Posters” and choose your colour and size. • WHAT'S INCLUDED • When you purchase this digital printable listing, you’ll receive 4 ratios of large files that can be printed as such or scaled smaller. Please see the images in the listing for more information on these files sizes. ▻ 1x zip folder of 300-DPI PDF files ▻ 1x zip folder of 300-DPI JPEG files • PRINTING YOUR FILES • You can print your files on your home printer or you can take them anywhere that offers printing, e.g. your local commercial printer, copy centre or use an online printing service. We recommend printing on a matte or silk matte finish that’s at least 200gsm in weight. Please note that colours may vary slightly from what you see on screen due to differences in screen and printer settings. • TERMS OF USE • All our digital downloads are for personal use only. This means you can print as many as you like for your own home or use, or even to gift to friends or family, however you must not share the files with any other person. You must not sell the files or printed copies in any capacity.

Dialectical Behavior Therapy (DBT) is a therapeutic approach that focuses on developing skills to manage emotions, improve relationships, and increase mindfulness. Journaling can be a valuable tool in practicing DBT techniques. This worksheet offers some DBT-based journal prompts.

BESCHREIBUNG: DBT oder Dialektisch Verhaltenstherapie wurde von Marsha Linehan entwickelt und wurde seitdem in vielen Umgebungen angewendet. Es beinhaltet 4 verschiedene Techniken: Effektive Mentalität, Achtsamkeit, Stressbereitschaft und emotionale Regulation. Akkumulieren Positives: Kurzfristig ist eine Fähigkeit zur emotionalen Regulierung, die Ihnen hilft, positive Emotionen in Ihrem Leben im jetzigen Moment zu schaffen. *Empfohlen für jemanden, der bereits mit DBT vertraut ist* *NUR DIGITALER DRUCK* FRAGEN: Bei Fragen zu einem Produkt kontaktiere mich bitte! GRÖSSE/FORMAT: Bitte beachten Sie die Fotobilder; In verschiedenen Angeboten werden je nach Zuschneidbarkeit unterschiedliche Größen angeboten. WIE MAN HERUNTERLADEN KANN So greifen Sie von Ihrem Konto auf Ihre digitalen Dateien zu: 1) Melde dich bei Etsy.com an und gehe zu deinem Konto. 2) Gehen Sie zu Einkäufe und Bewertungen. 3) Wählen Sie neben der Bestellung die Option Dateien herunterladen. https://www.etsy.com/de/listing/721160400/kleine-kleine-kleine-kleinkinder-? Du kannst auch zur Auflistungsseite des Artikels zurückkehren, wo auf den Bildern für den Artikel die Nachricht ""Instant Download"" angezeigt wird." Es gibt im Allgemeinen keine Grenzen dafür, wann oder wie oft Sie eine Datei herunterladen können. In den meisten Fällen können Sie jederzeit auf Ihrer Einkäufe-Seite auf eine Datei zugreifen, vorausgesetzt, die Transaktion wurde nicht storniert oder entfernt. Wenn Ihre Zahlung noch verarbeitet wird, ist die Schaltfläche Dateien herunterladen ausgegraut. Weitere Informationen finden Sie unter https://help.etsy.com/hc/en-us/articles/115013328108-How-to-Download-a-Digital-Item?segment=shopping ZIP DATEIEN: Einfach auf die Zip Datei doppelklicken und ein Ordner sollte erscheinen wo du auf DAS doppelklicken und deine Produkte erhalten kannst. LINKS: Manchmal sind Angebote zu groß, um sie auf Etsy hochzuladen, also muss ich Sie zu einer Dropbox-Datei verweisen. Sie benötigen kein Konto und wenn Sie auf den Link klicken, werden Sie zu Dropbox weitergeleitet. Laden Sie Ihre Datei (en) auf Ihren Computer herunter und Sie können loslegen! RÜCKERSTATTUNGEN: Leider akzeptiere ich keine Rückerstattungen für digitale Produkte, aber ich werde einen Umtausch zum gleichen Preis durchführen  und mein Bestes tun, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was Sie wollten. HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Der Rahmen wird nicht mitgeliefert; du bekommst nichts zugesandt. Drucker variieren in Farbe und Möglichkeit, Grenzen zu schließen. Bitte beachten Sie dies, wenn Sie von zu Hause aus drucken lassen. Weitere DBT-Prints: https://www.etsy.com/shop/TheraprintsByAutumn?ref=simple-shop-header-name&listing_id=1390799698§ion_id=40997995

8 Grounding Techniques for Anxiety for children and adults. Created by an experienced Marriage and Family Therapist. Based on techniques from Dialectical Behavioral Therapy, Somatic Therapy, and Mindfulness. ORDERING: This file is an Instant Download, meaning no physical product will be sent. Once you complete the checkout process, you will receive an email with a link to download the file. Or you can access your file here: https://www.etsy.com/your/purchases Or under “Purchases & Reviews” in your account. For personal use only. Commercial use not allowed.

Are you ready to transform your emotions and behaviors? Our DBT workbook bundle is here to help! Dialectical behavior therapy (DBT) is a proven, evidence-based treatment for a wide range of mental health issues, including depression, anxiety, and personality disorders. Our DBT workbook bundle includes a variety of resources to help you learn and practice key DBT skills, such as mindfulness, emotion regulation, and distress tolerance. In this bundle, you'll find eight workbooks full of Handouts and worksheets for individual and group therapy sessions. Our DBT workbook bundle is perfect for anyone looking to improve their mental health and well-being. Whether you're working with a therapist or self-guided, these resources will provide you with the tools you need to live a happier, healthier life. Get your DBT workbook bundle today and start your journey toward transformation! These are digital.pdfs that you can print out from your home computer or fill in on your computer and save

Practice getting into your wise mind using the DBT distress tolerance skill ACCEPTS. Manage difficult emotions using the distraction tools of DBT to bring you more mindfully into your wise mind.

Practice DBT mindfulness tools using the "How" skills. This sheet identifies the three "how" skills of mindfulness, and offers some helpful check-in questions to help implement and guide your mindfulness practice.

DBT is an excellent tool for all therapists, social workers, school counselors, teachers, and parents. DBT teaches skills in mindfulness, emotion regulation, distress tolerance, and interpersonal effectiveness. These flashcards are here to help in expanding your clients or students knowledge and understanding of the DBT Skills or expand even your own. These skills are excellent for everyone. If you ask any DBT therapist they will tell you that DBT skills are applicable to all people, not just therapy clients. They truly are life skills. With these flashcards you can keep these skills accessible in the office or even on the go! About Me: I am in intensively trained DBT therapist that has been in practicing in the Atlanta area for over 15 years. I made these based off of the Adult DBT Book and tailored them to teach the main skills in each of the DBT modules. You'll receive 50 DBT Flash Cards in PDF format. Cards cover: - Mindfulness skills - Distress Tolerance skills - Emotion Regulation skills - Interpersonal Effectiveness skills - Walking The Middle Path Cards come in PDF format: just print, cut, and use over and over! Cards come in A4 sizing; 4 cards per page. Cards print well on US letter sizing as well. I like to print on card stock and then laminate! IMPORTANT Information: - No refunds once a digital file has been sent out. - These files can be printed for your personal use only. - Sharing of digital files is strictly prohibited. - Reselling of digital files and print is not allowed. - Note that colors may vary depending on monitor calibrations, your printer settings and the type of inks used. Questions? Just shoot me a message on Etsy!

Use this template to customize a worksheet to help your clients work through distraction and mindfulness. This can be a helpful in helping clients utilize positive distraction techniques for the mindfulness portion of DBT! If you do not need to customize, please head to my shop to download the completed PDF!

Dive into the world of Dialectical Behavior Therapy (DBT) with Marsha Linehan’s digital training manual. This comprehensive resource provides a step-by-step guide to understanding and applying the fundamental principles of DBT. From emotional regulation skills to distress tolerance strategies, this manual offers practical tools to help individuals and therapists effectively manage intense emotions and improve interpersonal relationships. With a focus on mindfulness and acceptance, this book is an invaluable resource for those seeking positive change in their lives. #DBT #DialecticalBehaviorTherapy #MentalHealth #Training #MarshaLinehan #EtsyReads #TopRated

DBT posters bundle DBT Skills, Therapy Office Decor, Wise Mind, Distress Tolerance, Emotional Regulation, Mindfulness, BPD Coping Skills This DBT 26 poster pack includes all the DBT skills and acronyms for your therapy office and counseling space decor. Posters include DBT skills and techniques that can help individuals regulate their emotional responses and regulation, improve interpersonal relationships, and cope with difficult situations. These skills include mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. Mindfulness Mindfulness is the practice of being present and fully engaged in the current moment without judgment. It involves paying attention to your thoughts, feelings, and surroundings with intentionality and curiosity. Research has shown that mindfulness can have numerous benefits for mental and physical health, including reduced stress and anxiety, improved focus and attention, and increased emotional regulation. Emotional regulation Emotional regulation refers to our ability to manage and control our emotions in a healthy and constructive way, rather than allowing them to overwhelm us or dictate our behavior. It involves being aware of our emotions, understanding what triggers them, and developing strategies to manage them effectively. Distress tolerance Distress tolerance refers to the ability to handle and cope with distressing or uncomfortable situations without resorting to harmful behaviors or reactions. It involves developing skills and strategies to manage stress and emotions in healthy ways. Interpersonal effectiveness Interpersonal effectiveness refers to the ability to communicate and interact with others in a way that is respectful, and assertive, and results in positive outcomes. It involves skills such as active listening, effective communication, setting boundaries, and negotiating solutions. Developing interpersonal effectiveness can lead to stronger relationships, improved self-esteem, and greater success in personal and professional settings. PERSONAL USE ONLY Commercial use is not allowed and is not for resale for any reason - Should you wish to distribute this product kindly purchase the commercial license alongside it. Purchase the commercial license for THIS product here: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1478472471 Purchase the commercial license for the ENTIRE shop: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1544579458

Ich verrate dir 25 Übungen zu Achtsamkeit, um im Alltag achtsam & bewusst zu leben ✅ Schau dir jetzt die Achtsamkeitsübungen an ✅

DBT Chain Analysis Printable Worksheet Analyze your behavior. What led up to your actions? What skills could you use next time? Make a plan. PDF file, 3 pages #DBTskill #DBT #mindfulness #chainanalysis #dbtprintables #therapy #therapyworksheet

DBT Distress tolerance toolkit includes ideas to manage a distressing situation, offering radical acceptance and mindfulness tools you can use in a distressing situation.

Neurodivergent Friendly DBT Worksheets, DBT Skills, dbt emotional regulation, coping skills, bpd ptsd, autism, therapy tools, dbt therapy Introducing Our Neurodivergent Friendly DBT Skills Workbook! 🌈 Dive into a world of calm and confidence with our beautifully crafted workbook! Designed with soothing pastel colors, this workbook is your guide to understanding and mastering DBT skills. Perfect for individuals with BPD/EUPD, it's packed with easy-to-follow explanations and exercises to help you manage your emotions effortlessly. Key Features: ✨ 4 Core Modules: Explore Mindfulness, Distress Tolerance, Emotional Regulation, and Interpersonal Relationships at your own pace. ✨ Easy-to-Read: Clear explanations make learning DBT skills a breeze. ✨ Beautiful Design: Calming pastel colors create a relaxing learning environment. ✨ Practical Exercises: Plenty of exercises to help you practice and master each skill. ✨ Neurodivergent Friendly: Tailored for easy understanding and application. Empower yourself with DBT skills and embark on a journey of self-discovery and emotional well-being. Grab your workbook now and embrace a life of balance and peace! 🌟

DBT inspired exercise of mindfulness using the acronym O.N.E.M.I.N.D. instantly sent to your email upon purchase in PNG And PDF format

DBT Skills Tracker Google Sheet, DBT Diary Card, Dialectical Behavior Therapy, DBT Skills Training Tool, DBT Therapy, DBT Skills Spreadsheet This Google Sheet-based DBT Skills Tracker is a comprehensive tool designed to support individuals in practicing and monitoring Dialectical Behavior Therapy (DBT) skills. Ideal for both those undergoing DBT and professionals guiding them, this tracker provides a structured format for recording daily use of DBT skills, including mindfulness, emotional regulation, distress tolerance, and interpersonal effectiveness. By offering a clear method for documenting progress and challenges, this tracker enhances the DBT learning process and therapy outcomes. The tracker is organized to promote consistent reflection and skill application, featuring a Dashboard for an at-a-glance view of progress and Monthly DBT Skills Tracker tabs for detailed entries. This setup helps users and therapists alike to identify patterns, celebrate improvements, and address areas needing focus. FEATURES: 🌐 A specialized tool for tracking the application and effectiveness of DBT skills. 👤 User-friendly interface designed for straightforward daily tracking and monthly reflection. 🔢 Organized into monthly tabs, allowing for logging and tracking of skills used. 📅 Dashboard provides a quick overview of skill development trends, facilitating easy progress assessment. 💡 Encourages engagement with DBT practices, supporting emotional regulation and coping strategy enhancement. ☁️ Accessible on any device, making it easy to keep up with DBT practices anywhere. TABS: ✨ Dashboard - A summary view highlighting key trends in DBT skill application and progress. ✨ Monthly DBT Skills Tracker - Individual tabs for each month offer space for detailed documentation of daily DBT skill use, contributing to a deeper understanding of therapy progress. This DBT Skills Tracker Spreadsheet is crafted as a valuable resource for anyone committed to their DBT journey. It aims to provide a structured and user-friendly approach to enhancing self-awareness and skill proficiency, contributing to more effective therapy engagement and personal growth. HOW TO PURCHASE: Add item to your cart Select a payment option at checkout. Click 'Proceed to Checkout'. After successful payment, access your PDF in ‘Account’ > ‘Purchases and Reviews’. If you're shopping as an Etsy guest, you'll receive an email containing the download link. PLEASE NOTE: Files can only be downloaded via the Etsy website on a PC or through the Etsy mobile app; the Etsy app itself does not support direct downloads. COMPATIBILITY: ✅ Exclusively designed for Google Sheets. ✅ Compatible on both Mac & PC using a web browser. ✅ Accessible on all smart devices with the free Google Sheets App. ❌ NOT compatible with Microsoft Excel. ⚠️ DISCLAIMER ● This product is digital-only, with no physical shipping or customization provided. ● All purchases are final and regrettably, refunds are not available for any reason due to the digital nature of the product. ● Display colors may differ based on the device or screen you're using. ● Engaging in unauthorized activities, such as reselling, sharing, duplicating, transmitting, or monetizing this design in any way, is strictly forbidden. Your purchase confirms your acceptance of these conditions. ● Elements like stock images, frames, display objects, and non-embedded text shown are purely illustrative and are not included in the purchase. ● For any questions or concerns about your purchase, please don't hesitate to reach out to us.

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* DIGITAL FILE ONLY - NO PRODUCT WILL BE SHIPPED * This "DBT Cheat Sheet" is a comprehensive, easy-to-use resource designed to help individuals understand and implement key Dialectical Behavior Therapy (DBT) skills. Perfect for anyone looking to enhance their emotional regulation, mindfulness, distress tolerance, and interpersonal effectiveness, this cheat sheet serves as a quick reference guide to the core components of DBT. Whether you're using it in a therapeutic setting, classroom, or at home, this downloadable and printable cheat sheet is an excellent tool to support emotional and mental well-being. It can be used on its own or alongside other DBT resources. •What You’ll Receive: 1x US Letter Size (8.5x11in) Printable PDF File 1x Poster Size 9X12in (18X24in) Printable PDF File **Please Note: You can adjust the size of the print using your printer’s settings. As this is a digital download, there’s no waiting for shipping. You can print and start using your DBT Cheat Sheet immediately, whether you choose to print it at home or through a local or online print service. **Print Disclaimer** Color Variations: Please note that due to differences in monitor and printer settings, colors may vary slightly between your screen and the final printed product. Quality: The files are provided in high-resolution 600 dpi, but the final print quality will depend on the type of printer and paper you use. •How to Download After completing your purchase, your files will be available for download in the "Purchases and Reviews" section of your Etsy profile. Additionally, you’ll receive an email from Etsy confirming your payment with a link to download your files. Be sure to check your junk/spam/promoted folders if you don’t see the email right away. •Where to Print For the best results, it’s recommended to print on thick matte paper. You have several printing options: -Print at home using your own printer. -Upload the file online or bring it on a USB to a local photo developer, professional print shop, or art studio for high-quality printing. -Use an online printing service that will deliver the final product directly to your home. **Terms of Use** Refunds: Please note that refunds are not available for digital downloads. Files will be sent to your email once payment is confirmed. Usage Rights: This cheat sheet is sold for personal use only. It is intended for use by the purchaser and can also be given as a gift. Restrictions: The purchased files may not be resold in digital or physical form, nor may they be used to create products intended for sale. The full-resolution file may not be uploaded to any blog or website. By purchasing this product, you agree to these terms and conditions.

DBT Skills Printable Cards Enhance your emotional regulation and interpersonal effectiveness with this set of 36 printable DBT Skills cards. Each card features practical strategies, mindfulness exercises, and reflective prompts based on Dialectical Behavior Therapy principles. Themes include distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness. Illustrated with calming and inspiring images, these cards make learning and practicing DBT skills engaging and accessible. Perfect for personal use, in therapy sessions, or as part of your daily routine, these cards support mental clarity and emotional well-being. Available in both US Letter and A4 formats for easy printing, these DBT Skills cards are a valuable resource for anyone looking to incorporate DBT techniques into their daily life to manage emotions and improve relationships.

Radical acceptance worksheets, distress tolerance worksheets, DBT worksheets, CBT worksheets, ACT worksheets, emotional regulation These printable Radical Acceptance worksheets are a great way to increase acceptance, emotional regulation, and mindfulness. Anxiety and distress can arise when we become stuck in a situation that we cannot change. Radical acceptance is a skill that helps accept that you cannot change the situation, your thoughts, or feelings, but directs you to make more logical decisions. Radical Acceptance is focused on accepting situations for what they are and letting go of the things that we cannot control. Use this radical acceptance workbook to practice a conscious effort to acknowledge and honor difficult situations and emotions. Learn to cope with emotional distress by radically accepting the situation for what it is, helping you move forward. INCLUDES MINDFULNESS-BASED PRACTICE FOR ACCEPTANCE & LETTING GO. Mindfulness coping strategies and techniques to assist in letting go of judgment and experiencing things as they are. You can improve your mindfulness skills by practicing meditation and being present in the moment. PERSONAL USE ONLY Commercial use is not allowed and is not for resale for any reason - Should you wish to distribute this product kindly purchase the commercial license alongside it. Purchase the commercial license for THIS product here: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1478472471 Purchase the commercial license for the ENTIRE shop: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1544579458

Mindfulness Mega bundle, mindfulness worksheets, DBT worksheets, therapy worksheets, Wise Mind, radical acceptance, anxiety coping skills This DBT mindfulness mega bundle includes over 100 worksheets, activities, breathing and grounding techniques and coping skills flashcards. The worksheets cover all key components of mindfulness and include Wise Mind and RAIN technique worksheets. The bundle includes 14 posters to create a calming corner in your office or home. The bundle includes over 200 flashcards to cope with anxiety - these include affirmation, self-care ideas, mindfulness breathing and grounding techniques & more! Lastly, the bundle includes a 105-page Self-Growth Journal that provides CBT-based worksheets for cognitive restructuring, behavior change and formulating new healthy habits with mental health tracker tools and templates & so much more! Mindfulness is the practice of being present and fully engaged in the current moment without judgment. It involves paying attention to your thoughts, feelings, and surroundings with intentionality and curiosity. Research has shown that mindfulness can have numerous benefits for mental and physical health, including reduced stress and anxiety, improved focus and attention, and increased emotional regulation. WISE MIND" is a term commonly used in dialectical behavior therapy (DBT) to describe a state of mind where an individual is able to balance their emotional and rational minds. It involves using both logic and intuition to make wise and effective decisions. R.A.I.N is a DBT mindfulness technique to cope with complex emotions and thoughts, It provides practical tools to use when you feel overwhelmed. Breathing cards & grounding techniques Box breathing: Inhale for four seconds, hold for four seconds, exhale for four seconds, and hold for four seconds. Repeat. 4-7-8 breathing: Inhale for four seconds, hold for seven seconds, and exhale for eight seconds. Repeat. 🌟PERSONAL USE ONLY 🌟 🌟FOR THERAPY PRACTICES PLEASE PURCHASE THE COMMERCIAL LICENSE Commercial use is not allowed and is not for resale for any reason - Should you wish to distribute this product kindly purchase the commercial license alongside it. Purchase the commercial license for THIS product here: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1478472471 Purchase the commercial license for the ENTIRE shop: https://www.etsy.com/your/shops/therapywithCT/tools/listings/stats:true/1544579458 © ALL DESIGNS are copyrighted and property of TherapywithCT. You could face legal action if you reproduce or resell this design.