With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
Đường là một thành phần thiết yếu trong làm bánh nhưng đi kèm với nhược điểm khi ăn quá nhiều. Hãy tiếp tục đọc để khám phá chất thay thế tốt nhất cho đường
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
With breakfast, lunch, dinner, snack, and dessert recipes to choose from, this post will help you customize your own insulin resistance diet menu!
Try our low carb bowl recipes perfect for your diabetic diet. From steak taco bowl to chicken philly, easy recipes for lunch or dinner!
Ne csodálkozzatok rajtam mostanában, ha rendre zöldséges ételeket hozok... Egyszerűen beszippantott a nyári piacok világa. Notórius piacra járó lettem. Imádok bolyongani a sorok között, fecsegni a kofákkal és válogatni a friss zöldségek és gyümölcsök sokaságából. Kár, hogy mindezt csak hét végén tehetem. Illetve néha hét közben is a Fény u.-i piacon, ha jut rá egy soványka fél órám. Itt vettem a mai vacsorához való fehér padlizsánt is. Nem tudom van-e különbség a lila vagy a fehér között, szerintem semmi, talán csak az árában... Az íze pont olyan finom mindkettőnek. Ebben a ropogós bundában annyira különleges lett, hogy még az én finnyás Jancsim is evett belőle jó pár karikát. Köret nem volt hozzá, csak úgy mártogatva ettük a csilis szósszal. Elég laktató, úgy hogy egy padlizsán bőven elég volt négyünknek. Az alapötletet itt találtam hozzá... Hozzávalók: 1 nagyobb padlizsán, só. Panírhoz: 2 tojás, 4 kanál liszt, 6 kanál tejföl, só, őrölt fekete bors. A morzsához: 1 bögre zsemlemorzsa, 1 kávéskanál fokhagyma granulátum, 1 kávéskanál szárított petrezselyem, 1/2 bögre reszelt sajt. Sütéshez olaj. Mártás: 3-3 kanál majonéz illetve tejföl, 1 kávéskanál csili szósz, kevés aprított petrezselyem. A padlizsánt megmossuk, szárazra töröljük és kisujjnyi vastag szeletekre felvágjuk. Sózzuk, kicsit állni hagyjuk, hogy a só átjárja a zöldség húsát. A panírozáshoz előkészítünk egy kis tálka lisztet, majd a tojásokat tálba ütjük és hozzákeverjük a tejfölt, a négy kanál lisztet, a csipet sót és a borsot. A zsemlemorzsába belekeverjük a reszelt sajtot, a szárított fokhagymát és a petrezselymet. Egy nagyobb serpenyőbe olajat forrósítunk, majd a következő képen bepanírozzuk a padlizsánszeleteket: liszt - tejfölös massza - sajtos zsemlemorzsa. A forró olajban aranybarnára kisütjük a padlizsánokat. Míg sülnek, addig kikeverjük a csilis mártást is. A kisült padlizsánokat itatós papírra szedjük és forrón tálaljuk a csípős mártással. Ropogósan finom, laktató zöldségétel.
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Nagyon rossz volt az idő a hétvégén, szinte végig esett az eső, és az idő is lehűlt. Inkább késő őszi idő volt, mint nyár. Kedvem sem vo...
Ki kér egy kis szaftos, diós, kávés csodát? Ez a sütemény laktózmentes, cukormentes és gluténmentes egyszerre, a dió és kávé kombója pedig nem csak ellenállhatatlan illatokkal, hanem ízekkel is elvarázsol. Ha ennek a remek reklámszövegnek hála megkívántátok ezt a diós mokkatortát, akkor olvassatok tovább, recept lentebb. Ez a recept megjelent…
Ez a lassan sült paradicsomos csirke szendvics recept zseniális! Nagyon finom, nagyon laktató, és egy egész társaságnak elég! Ha nem férne bele a bagettekbe, vagy egyszerűen csak nem kell 4 szendvics, akkor a maradék pennével tálalva is remek egytálétel lehet!
Répa.. első, ami eszünkbe jut a répás ételekről, hogy nyúlkaja, nem laktat, íztelen, unalmas. Meg hát fogyókúrás, és ami fogyókúrás, az már törvényszerűen szar. :D Pedig nem! Mondjuk én ezeket sem …
Egy nagyon kedves ismerősömtől kaptam a receptet. Nagyon hamar, dagasztás nélkül összeállítható a tészta. Hozzávalók: 35 gr utifűma...
Lepd meg a családot a hétvégén egy cukormentes desszerttel! Imádni fogják!
Tejmentes, gluténmentes hamis PALEO Marlenka ízű süti Julikától Nagyon-nagyon finom lett ez a sütemény. Másnapra puhul be (ezért érdemes 1 éjszakát
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Mogyoróvajról, meg mandulavajról még csak-csak hallottam, de kókuszvajról…Az meg mi fán terem? – tettem fel magamnak a kérdést, mikor először belefutottam a jelenségbe. Jelentem ugyanazon, mint az első kettő :) Szóval aki eddig habozott volna belevágni az elkészítésébe ezennel felszólítom, hogy robotgépet elő, bevetésre készen állni! :) Tokkal-vonóval maximum 20 perc. Becsszó ;) A fenti kókuszvaj (coconut butter) nem összekeverendő a kókuszolajjal (coconut oil). A kókuszolaj a kókuszpálma magjának szárított beléből (kopra) készített növényi olaj. Ha a semleges ízű verziót választjuk, használhatjuk bármilyen étel elkészítéséhez, nem kell félnünk, hogy a pizza-szószunk kókuszos felhangot kap. A kókuszvaj ezzel szemben karakteres kókuszízű és tartalmazza a kókusz húsát, tehát a rostokat is. Hőmérséklettől függően lehet folyós állagú, de akár kőkemény is. Frissen elkészítve nekem mindig folyik, 1 nap pihentetés után a konyhapulton meg olyan, mint a beton. Nyáron értelemszerűen némileg változik a helyzet. Hogy mire használjuk? A friss kókuszvaj folyik, így akár kenyérre kenve is kiváló csemege, kígyóuborka nagyon passzol hozzá. Tunkolhatunk bele friss gyümölcsöt, édesszájúak nyugodtan csurgassanak rá egy kis mézet is. A folyékony kókuszvajból kiváló édességeket készíthetünk – pl. csokitáblát vagy csini kis bonbonokat ! Ahogy a vaj kezd kihűlni, megszilárdul. Fél nap után már kőkemény, tehát ha újra szeretnénk használni, melegítenünk kell. Én magát az üveget szoktam egy fazéknyi meleg vízbe rakni, amiben tárolom, és várni, amíg megolvad. Türelemjáték. Fontos a jó minőségű (lehetőleg organikus) kókuszreszelék használata, hogy ízletes legyen a végeredmény. Ha túl régi a kókusz, vagy esetleg felütötte valamivel a kedves gyártó, akkor aztán órákig is ott állhatunk a gép mellett, nem fog összeállni a massza. Messzire kerüljük el azt is, aminek megvan az a jellegzetes mellékíze (tudjátok, mire gondolok, ugye?), ha jól tudom a hozzáadott tartósítószer miatt. Szóval, ha megvan "A Kókuszreszelék", elő a robotgépekkel, és vágjunk bele! Hozzávalók kb. 1 bögre kókuszvajhoz: 2 1/2 bögre kókuszreszelék (200g) nagy teljesítményű késes robotgép (nálam egy 650 W-os Braun a nyerő) 1. A kókuszreszeléket a gépbe tesszük és, nagy fokozaton elkezdjük pörgetni. 2-3 perc után már látni fogjuk, ahogy a kókusz viselkedése megváltozik, elkezdenek összetapadni a szemek, majd szép lassan kezd masszává válni a dolog úgy az 5. perc környékén. Készítettem egy ábrát, hogy el tudjuk képzelni, miről is hablatyolok. Fázisfotók az 5., a 10., a 15. és a 20. perc után: 2. Hagyjuk a gépet, hogy tegye a dolgát, de az 5. perc után valószínűleg már egy-egy szünetet kell tartanunk, hogy a gép falára tapadt darabokat spatulával lekapargassuk. Ne csüggedjen a lelkesedés, kókuszvaj lesz belőle – akárki meglássa! A 15. perc környékén már nagyon szépen kezd kirajzolódni előttünk, hogy bizony ez kezd folyékony állományú lenni. Jó úton járunk, még pár perc és kész. 3. Tegyük lezárható üvegcsébe, mindenképpen torkoskodjunk be belőle pár teáskanálnyit, mert frissen a legfinomabb.
While there remains no cure for PCOS, or Polycystic Ovarian Syndrome, symptoms can typically be managed with a healthy, balanced diet.
Cukormentes túrós kakaós csiga, kelesztés és élesztő nélküli recept. Sütőporos, teljes kiőrlésű recept. Gyorsan elkészülő péksütemény.
Mindig mondom, hogy nem kell lemondani semmiről sem "diéta" alatt (utálom ezt a szót, szóval nevezzük életmódváltásnak, mivel erről van szó, nem? :) ), csak jól kell megválogatni az alapanyagokat. Például a nudlinál. Krumpli helyett kapd elő a túrót, a zabpehelylisztet és hajrá. Isteni finom.
Teljes kiőrlésű lisztből készült egyszerű pizzás csiga, cukormentesen. Szénhidrátdiétába illeszthető recept, nem csak diétázóknak.
This low carb chicken and broccoli is the the definition of a healthy delicious meal. An easy recipe you could have a side of cauliflower mash or use the broccoli as a side dish!
Gyorsan elkészül, keleszteni sem kell, és másfajta lisztekből is el lehet készíteni ezt a zsömlét, sőt keverni is lehet a liszteket :)
Mivel ma már késő van, én meg elég fáradt vagyok, így nem hozok hosszú előtörténetet, inkább csak egy receptet. Így az ünnepek közeledtével megszaporodnak az aprósütemények a legtöbb konyhában. Ezt a csokis falatkát egy hétköznap este készítettem, nem is tudom, honnét jött az ötlet. Talán a megmaradt mascarpone adta, meg, hogy megígértem az Uramnak, hogy csokis sütit sütök neki. Ez márpedig az, nagyon csokis. :) Csokoládés falatkák (kb. 40 db) - 13 dkg szoba-hőmérsékletű vaj - 10 dkg fehér tönkölyliszt - 10 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt - 13 dkg nyírfacukor por - 3 tojás - 2,5 dkg kakaópor hozzávalók a krémhez: - 10 dkg étcsokoládé (70%-os kakaótartalmú) - 10 dkg mascarpone - 5 dkg vaj - 2 evőkanál nyírfacukor - 1 evőkanál kakaópor A vajat kézimixer segítségével kihabosítjuk a cukorral, majd egyesével hozzáadjuk a tojásokat. Belekeverjük a liszteket és a kakaóport. 2 tepsit kibélelünk sütőpapírral. A tésztát nyomózsákba töltjük, és kis halmokat nyomunk belőle a tepsire, egymástól kb. 3 cm távolságra. 160 fokra előmelegített sütőben kb. 10-12 perc alatt megsütjük. A krémhez a csokoládét és a cukrot gőz fölött összeolvasztjuk. Elkeverjük a kakaóporral, a vajjal és a mascarponéval. Ha kihűlt, a tallérokat kávéskanálnyi csokoládékrémmel összeragasztjuk. CH tartalom: 6,7 g CH/darab Kalóriatartalom: 85 kcal/db
'Frieze London brings together more than 160 galleries from 36 countries, representing the fair's most international edition since its launch. Introducing new...
Egyszerű: kakaós, narancsos, étcsokoládéval a tetején.
Teljes kiőrlésű lisztből készült, cukormentes kerek kalács mandulával, szénhidrátdiétába is beilleszthető recept, nem csak fogyókúrázóknak/diétázóknak!
Cukormentes, teljes kiőrlésű lisztből készült kakaós csigatorta recept, szénhidrátdiéta-barát péksütemény, nem csak diétázóknak.
Olyan finom, mint az almáspite, csak sokkal egészségesebb, jóval kevesebb benne a kalória, cukormentes és nagyon könnyű elkészíteni...
Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek 😀
Teljes kiőrlésű lisztből készült, cukormentes, pihe-puha töltött fánk, cukormentes "nutellás" töltelékkel, vaníliás eritritbe forgatva.
Egy jó házi pizzánál vagy hamburgernél már csak a házi gyros lehet jobb! Természetesen ilyenkor a pitát is házilag készül. Most kivételesen teljes kiőrlésű lisztel dolgoztam, a recept azzal is remekül működött. Az eredeti receptet még évekkel ezelőtt írtam be a receptes-füzetembe, ezért sajnos azt most nem tudom megmondani, hogy honnan eredetezhető, ezt nézzétek el nekem! :) Hozzávalók: (5-6 db pitához) 40 dkg teljes kiőrlésű liszt 2 dkg élesztő 2 teáskanál só 1 csipet cukor kb. 2-2,5 dl langyos víz (lisztfüggő, fehér liszthez 2 dl is elég) A hozzávalókból lágy, de nem ragacsos tésztát gyúrok majd letakarva duplájára kelesztem. 6 egyenlő részre osztom, mindegyik darabból gombócokat formázok és letakarva 10 percig pihentetem. A gombócokat egyenként kinyújtom, kb. 4-5 mm vastagra és sütőpapírral bélelt tepsire teszem. 5-10 percig pihentetem, majd előmelegített (200 fokos) sütőben 5-6 perc alatt készre sütöm. Sült hússal, salátával megtöltve fogyasztjuk. Egészségünkre! :)
