2021年疫情持續延燒,在家做「居家運動訓練」培養良好的抵抗力,還能順便練出纖細體態!ELLE推薦7招針對上半身的「瑜珈動作」矯正駝背、圓肩、富貴包...等困擾!
在日本,每4人就有1人為「腰痛」所苦,我就是其中之一。我是一名武術指導老師,也從事看護工作,身體經常過度勞動、擺出不正確姿勢,因此我常常會提醒自己要充分休息,也很在意傷害的預防及身體調理。 即使如此
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【早安健康/張維庭編譯】放鬆緊繃肌肉、活動肩胛骨,伸展胸肌,可以消除僵硬疼痛,矯正駝背促,使血液流通,促進代謝
腰酸背痛、倦怠無力、頭痛還常常覺得胸悶,都是因為姿勢不良造成的!現代人普遍有駝背的習慣,會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態,會導致背部和肩膀周圍疼痛,可透過伸展矯正
筋肉媽媽:日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效;跟著教練喚醒肌肉、調整體態,矯正姿勢又瘦身!
孩子駝背怎麼辦?陪他們一起運動矯正吧!
長期姿勢不良導致寒背,不僅體態不好看容易顯老、沒精神,還會對脊椎造成負擔!想要改善寒背,除了有意識的讓自己維持良好姿勢,也可勤練這4招瑜伽
【早安健康/林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺,怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗,而這些問題的元凶其實就在肩胛骨! ...
Every man is vulnerable to poor posture and it can seriously affect your health. Click here to discover ten tips on how to fix bad posture!
【早安健康/林芳羽編譯】肩胛骨之於上半身,就像骨盆之於下半身同等重要。不過就像骨盆容易歪斜,需要靠運動矯正一樣,上半身的肩胛骨一樣需要常常運動保持放鬆。只要肩胛...